كيفية اختيار جهاز الجري الكهربائي في المنزل. كيفية اختيار المطحنة

تحياتي لكل عشاق أسلوب الحياة الصحي! اليوم ، قلة من الناس يعرفون كيفية اختيار جهاز المشي المناسب للمنزل ، ولكن تم التعرف على هذه المحاكاة على أنها الأكثر فاعلية وشعبية للاستخدام المنزلي. لقد درس فريقنا هذه المشكلة وأعد مقالًا لك حول المسار الأفضل اختياره لشقة.

ظهرت آلة القلب هذه لأول مرة في أمريكا منذ 50 عامًا. سرعان ما لاحظ العلماء أن التدريب عليه له تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي ، وإلى جانب تعديل التغذية ، فإن هذا التدريب لا غنى عنه لفقدان الوزن. اليوم ، أوربتريك ، السائر ، الدراجة قد تنافست بجدية مع جهاز الجري ، لكنها لا تزال تحتل مكانة رائدة في المبيعات.

أنواع المعدات

في هذا الجزء من السوق ، هناك الكثير العلامات التجاريةتقدم المعدات الرياضية في نطاق سعري واسع. من الصعب الإجابة بشكل لا لبس فيه على الشركة الأفضل جهاز المشي. من الأفضل أن تعهد باختيارك إلى الشركات المصنعة التي أثبتت جدواها وبارزها. احتلال المركز الأول في التصنيف العالمي: Torneo و Horizon Fitness و Hasttings و ClearFit.

غالبًا ما يهتم الأشخاص بما يختارونه - جهاز الجري ، أو؟ كل خيار فعال بطريقته الخاصة. من المهم تحديد أهداف التدريب ووجود وغياب موانع الاستعمال ، لدراسة أنواع المعدات وأبعادها.

علم الميكانيكا

يعتبر جهاز المشي الميكانيكي تصميمًا بدائيًا وبتكلفة قليلة. يتم تحريك اللوحة القماشية مباشرة بواسطة الرياضي ، لذا فإن سرعة ومستوى الحمل يعتمدان عليه كليًا. يمكنك أيضًا تعقيد التدريب عن طريق تغيير زاوية سطح السفينة ، ولكن كقاعدة عامة ، تحتوي النماذج على 2-3 أوضاع فقط.

بالوزن ، يمكنهم تحمل المستخدمين حتى 150 كجم. المزايا الرئيسية لهذه المعدات هي:

• مجموعة كبيرة من النماذج
• سعر ديمقراطي
• عدم وجود نظام امدادات الطاقة.
• السلامة التشغيلية.

نوع فرعي من جهاز المشي الميكانيكي هو جهاز تدريب مغناطيسي.

يتميز بوجود فرامل مدمجة - مغناطيس. يضمن التشغيل السلس للشفرة ، ويجعل التدريب أكثر راحة. عيوب كلا الخيارين هي وظائف محدودة وصعوبات في بدء تشغيل اللوحة القماشية وكبحها.

محاكيات كهربائية

تم تجهيز هذه المعدات بمحرك كهربائي يبدأ بشكل مستقل ويوقف شريط المحاكاة. يختلف في التكلفة العالية والوظائف. مثل هذا المسار قادر على تحمل وزن أقصى يبلغ 180 كجم. لها أبعاد كبيرة وقادرة على سرعات تصل إلى 40 كم / ساعة. تم تجهيز جهاز المشي الكهربائي المنزلي بجهاز كمبيوتر صغير يمكنك من خلاله ضبط برنامج التدريب والسرعة ووقت التتبع والمسافة ورفاهية الرياضي ونبضه.

مزايا المسار الكهربائي هي:

• نطاق نموذج كبير
• تشغيل سلس وتوسيد.
• اختيار البرامج والوظائف التلقائية ؛
• السيطرة على حالة المستخدم.

من بين السلبيات ، يمكن تمييز أنه من المستحيل التقاط مسار مشي كهربائي جيد وغير مكلف ، فكلها لها تكلفة عالية. هناك أيضًا خطر السقوط والإصابة. ليس عيبًا تمامًا ، ولكن من السمات المهمة التي يجب مراعاتها عند الشراء الحاجة إلى توصيل الجهاز بالشبكة الكهربائية.

معايير الاختيار

إذا كنت تشك في شراء مسار ميكانيكي أو كهربائي لمنزلك ، فاقرأ مراجعات حول الخيارات المختلفة. من المهم دائمًا التركيز على احتياجاتك وفرصك ومستوى نشاطك البدني.

• أبعاد المحاكاة. سيكون من الصعب وضع المعدات الضخمة في شقة صغيرة ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للإصدارات القابلة للطي والمدمجة.
• وزن. يجب أن يكون التصميم خفيفًا ومحمولًا قدر الإمكان ، والأفضل من ذلك كله ، أن يكون مزودًا بعجلات للنقل.
• طول الرياضي ووزنه. يجب أن تتحمل المعدات الأحمال الثقيلة ، لذلك إذا كان لدى الأسرة أشخاص بفئات أوزان مختلفة ، فاخذ نموذج بهامش لهذا المؤشر.
• تعديل مستوى الميل. لمزيد من خيارات أفضل.
• توافر حاسوب صغير. ستعمل هذه الميزة على تبسيط إدارة جهاز المحاكاة وتسمح لك بالتحكم في رفاهية المستخدم.

وبالطبع تحتاج إلى التركيز على السعر. إذا كنت مبتدئًا في الرياضة ، فامنح الأفضلية ليس النموذج الأغلى ثمناً. يجب على الرياضيين المحترفين ألا يبخلوا بشراء جهاز تمارين القلب للمنزل ، سواء أكان ذلك جهازًا بيضاويًا أم جهازًا رياضيًا.

انظر أيضا الفيديو:

هذه هي الإرشادات الأساسية لاختيار جهاز المشي بالمنزل. نأمل أن تساعدك على تحقيق أفضل عملية شراء ممكنة. شارك كيفية اختيار جهاز المشي مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات. شكرًا جزيلاً لك على اهتمامك وتسوقك السعيد!

العمل "المستقر" في المكتب ، ونمط الحياة السلبي ، وقلة الوقت للتربية البدنية ، وتناول الوجبات السريعة "بسرعة" - هذه العلامات ، التي تميز الإنسان المعاصر ، تؤدي إلى الكثير من الأمراض والاضطرابات في الجسم. التمثيل الغذائي غير الصحيح الذي يسبب الترسب النشط للدهون وترهل العضلات وضيق التنفس واضطراب الجهاز الهضمي يؤدي إلى أمراض مزمنة وتحول الشخص إلى مريض محتمل.

يعد الجري أحد أكثر أنواع الأنشطة الرياضية فعالية وبأسعار معقولة والتي تسمح لك بالحفاظ على شكل بدني ممتاز. مع عبء العمل اليومي ، يصعب إيجاد وقت لزيارة ملعب أو صالة ألعاب رياضية. هذا هو المكان الذي يأتي فيه المدربون للإنقاذ. بالطبع ، من الصعب المبالغة في تقدير الركض على طول ساحل البحر أو في الغابة ، ولكن مع انشغال الشخص العصري ، فإن جهاز المشي هو فرصة لترتيب صحتك دون مغادرة منزلك. يبقى فقط معرفة كيفية اختيار جهاز المشي المناسب لمنزلك.

من الأفضل البدء في ممارسة الرياضة ليس عندما يكون الجسم في حالة حرجة ، ولكن في البداية للحفاظ على شكل الجسم الصحي والجمال. سيساعد جهاز الجري المنزلي بالتأكيد في إنقاص الوزن ، ولكن كلما بدأت الدروس مبكرًا ، كانت النتيجة أكثر فعالية. ما التغيرات التي تحدث في الجسم مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على المسار الصحيح؟

• يزيد من قدرة الجسم على التحمل.
• تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية.
• يحسن عمل الجهاز التنفسي.
• يتم حرق السعرات الحرارية - يتم تقليل وزن الجسم.
• يتم تقوية الجهاز العضلي وتقويته: الأرداف والفخذين والعجول تكتسب أشكالًا جميلة.
• يتحسن عمل الهيكل العظمي - يعود العمود الفقري والمفاصل إلى طبيعتها.
• يتم تطبيع التمثيل الغذائي.
• ينشط عمل الأمعاء.

والجري يخفف التوتر ، ويخفف من حدة العدوانية ، ويحسن الأداء والمزاج. يساعد التدريب الجسم على إنتاج هرمونات الفرح - الإندورفين ، بالإضافة إلى ذلك ، الجري هو الراحة النشطة للغاية التي يصر الأطباء عليها.

لذلك ، تقرر: تحتاج إلى شراء جهاز المشي! ولكن من أجل معرفة جهاز الجري الأفضل وعدم ارتكاب خطأ في الاختيار ، يلزمك التعرف على أنواع وميزات أجهزة المحاكاة الرياضية هذه.

أنواع وخصائص المطاحن

أولاً ، تحتاج إلى معرفة ماهية أجهزة الجري وكيف يختلف أداؤها. تختلف ماكينات الجري في السوق من نواحٍ عديدة ، أهمها طريقة تشغيل جهاز المشي. وفقًا لمبدأ التشغيل ، يتم تقسيم هذه الأجهزة إلى مجموعتين كبيرتين: النوع الميكانيكي والكهربائي.

المطاحن الميكانيكية

الميزة الرئيسية للمحاكاة هي أن المسار ، الموجود على بكرتين ، يتم تشغيله من خلال الجهود العضلية للعداء. تعتمد سرعة حركة الشريط على مدى سرعة تحرك الشخص المعني بقدميه. يتيح لك جهاز المشي الميكانيكي التحرك في أقرب مكان ممكن من الظروف الطبيعية. يتم تنظيم الحمل بزاوية ميل الشبكة (والتي يمكن ضبطها بشكل مستقل) وكبح الحزام بواسطة الأسطوانة الأمامية.

يمكن تجهيز منتجات من هذا النوع بنظام تحميل وفرملة ميكانيكي أو نظام مغناطيسي. في الحالة الأولى ، تعتمد حركة اللوحة القماشية فقط على قوة أرجل الرياضي - فهي تتحرك في هزات ، ويكون الحمل على الجسم أكبر. النوع الثاني (في الحياة اليومية - مشاية مغناطيسية) مزود بمغناطيسات تسهل حركة الشريط فيحرك بسلاسة وفي هذه الحالة ستضطر الأرجل إلى العمل بشكل أقل.

تشمل مزايا المسارات الميكانيكية الخصائص التالية:

• منخفضة التكلفة (بساطة الآلية ، وعدم وجود محرك كهربائي والاستقلالية عن الشبكة تسمح بالتوفير في إنتاج الجهاز واستخدامه) ؛
• التنقل (يمكن وضع مسار مستقل عن مصدر الطاقة ، على عكس المسار الكهربائي ، في أي مكان مناسب) ، وسيسمح لك المسار القابل للطي تمامًا بوضعه في خزانة أو مخزن ؛
• قرب آلية الحركة من الظروف الطبيعية ؛
• وزن وأبعاد جهاز المشي الصغير نسبيًا ، ويرجع ذلك مرة أخرى إلى عدم وجود محرك كهربائي.

عيوب هذه الأجهزة متوفرة أيضًا:

• يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على مفاصل وعضلات الساقين بسبب الحركة غير المتكافئة للشريط إلى الإصابة بالأمراض بمرور الوقت. حتى الحركة بالنسبة لسطح الأرض تجعل الشخص يبذل جهدًا أقل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الوريد الخثاري أو الدوالي أو الذين يعانون من مشكلة في المفاصل ، فإن هذا النوع من المسارات هو بطلان.
• عدم وجود خيارات وميزات إضافية. وظائف محاكيات النوع الميكانيكي محدودة: سرعة الحركة ، وحساب السعرات الحرارية المحروقة ، والمسافة المقطوعة ومعدل النبض - كل ما ستعرضه شاشة الجهاز.
• كفاءة منخفضة بسبب الاعتماد على العداء. الشخص المتعب يحرك ساقيه ببطء أكثر ، وفي نفس الوقت يقلل من سرعة المسار. إنه يرتاح ، ويمنعك من إعطاء كل شيء على أكمل وجه ، ويجعلك تشعر بالانهيار في وقت مبكر.

المطاحن الكهربائية

السمة المميزة لهذا النوع من الأجهزة هي وجود محرك كهربائي ، يتم من خلاله ضبط لوحة المحاكاة. سرعة الويب قابلة للتعديل أو مبرمجة مسبقًا وتعتمد على قوة المحرك. يتمتع جهاز المشي الكهربائي بشعبية كبيرة بين المشترين نظرًا لوظائفه العالية وميزاته الإضافية المتوفرة.

مزايا الطرز ذات المحرك الكهربائي مهمة:

• القدرة على التحكم في شدة التمرين. في أجهزة المحاكاة باهظة الثمن ، يتم توفير عدد كبير من البرامج التي تتيح لك تكوين المسار على النحو الأمثل ليناسب متطلباتك وقدراتك.
• تتجنب الحركة السلسة الموحدة للقماش الضغط المفرط على الهيكل العظمي والعضلات ، وتحمي المفاصل من خطر الإصابة.
• وفرة من الخيارات والبرامج الإضافية التي تتضمن عرض معلمات التشغيل المختلفة وحالة الجسم. تعد المسارات الكهربائية نشاطًا للركض أكثر راحة وليست مملة: تحتوي الطرز باهظة الثمن على مشغل مدمج وشاشة لمشاهدة مقاطع الفيديو أو إنشاء مسار افتراضي.

هذا النوع من المطاحن له أيضًا سلبيات.

• سعر مرتفع بسبب مجموعة كبيرة من الوظائف وتكلفة المعدات الكهربائية.
• الاعتماد على الشبكة يفرض وجود جهاز المحاكاة بالقرب من مصدر الطاقة. في حالة انقطاع التيار الكهربائي ، يجب التخلي عن الفصل.
• تكلفة الكهرباء المستهلكة.
• وزن وحجم كبير. المسار بمحرك كهربائي له أبعاد مثيرة للإعجاب: من الصعب للغاية تحريكه أو حتى تحريكه بمفرده.

معايير الاختيار الرئيسية

إذا تم اتخاذ قرار شراء جهاز محاكاة بالفعل ، فكل ما تبقى هو اتخاذ القرار الصحيح حتى لا تندم على الطراز الذي تم شراؤه على عجل والذي لا يناسبك على الإطلاق. بادئ ذي بدء ، عليك الانتباه إلى الخصائص والوظائف الرئيسية لجهاز المشي ، والتي ستقنعك بالقرار الصحيح.

محرك كهربائي

تعتمد سرعة المسار بشكل مباشر على هذه المعلمة. كلما زادت قوة المحرك ، زادت سرعة الجري. إذا كنت لن تحطم الأرقام القياسية في سباقات السرعة ، فلن تحتاج إلى آلة ذات محرك قوي للغاية: سوف يتطلب الأمر الكثير من المال. ومع ذلك ، إذا كان هناك أشخاص يعانون من زيادة الوزن بين العدائين المحتملين ، فإن الأحمال الثقيلة على المحرك ستقلل من كفاءة العمل ، أو حتى تؤدي إلى الانهيار. المؤشر الأمثل بمتوسط ​​وزن 80 كجم بقوة 1.5 - 2 حصان. ومع ذلك، في موديلات حديثةيشار إلى الوزن الأقصى الموصى به للطالب - يمكنك التركيز على هذا المؤشر. بالمناسبة ، انتبه إلى حقيقة أن صوت المحرك ليس مرتفعًا.

اللوحة القماشية

يجب أن تكون أبعاد الشريط الذي يتحرك عليه العداء مريحة للحركة. المعلمات المثلى لشخص ذي أبعاد قياسية هي طول لا يقل عن 120 سم وعرض 40 سم أو أكثر. للأشخاص الذين لديهم الوزن الزائدقد تكون الأرقام أعلى. لكن لا تنس أن أبعاد اللوحة القماشية مرتبطة بقوة المحرك ، مما يعني أنها تؤثر بشكل مباشر على تكلفة جهاز المشي.

انتبه إلى جودة الشريط نفسه: يجب أن يكون طريًا ومرنًا بدرجة كافية لتلطيف خطواتك للتأكد من أنه لطيف على مفاصلك. من الجيد أن يكون القماش متعدد الطبقات - سيسمح ذلك ، في حالة تآكل الطبقة الخارجية ، بقلب الشريط إلى الجانب الآخر ومواصلة التدريب.

قضية منفصلة هي منحدر اللوحة القماشية. بمساعدتها ، يتم تنظيم شدة الأحمال. في النماذج العادية ، يجب أن يكون هناك ثلاثة أوضاع إمالة على الأقل.

أبعاد

أبعاد المسار هي مؤشر مهم آخر عند الاختيار. يجب أن يسمح لك عرض جهاز المحاكاة بالتشغيل بشكل مريح. تأكد من أن الدرابزين في مستوى مريح لك. التمرين الذي يسبب عدم الراحة لن يجلب المتعة ، وبالتالي النتيجة الصحيحة. لكن الإصابة في ظل هذه الظروف أمر محتمل تمامًا.

لوحة تحكم وخيارات إضافية

تعرض لوحة التحكم جميع الوظائف الممكنة للجهاز. عادةً ما توجد مستشعرات الإشارات الحيوية على الدرابزين أو متصلة بأذن المستخدم. كل هذا يتوقف على تفضيلات المشتري. بالنسبة إلى "الأجراس والصفارات" المتنوعة - على سبيل المثال ، البرامج الإضافية ، هنا مرة أخرى الخيار لك: فقط لا تنس أنه سيتعين عليك دفع المزيد مقابل كل "شريحة". بالمناسبة ، حول مشغلات الصوت والفيديو المدمجة: يمكن تشغيل نفس المشغل أو التلفزيون بشكل دائم في المنزل بدلاً من إنفاق مبلغ كبير على "الأدوات".

إمكانية التنقل

إذا لم تكن هناك مساحة كافية في الشقة ، وكان جهاز المحاكاة بحاجة إلى التنظيف بشكل دوري ، فإن أفضل حل هو جهاز المشي القابل للطي ، والذي يسهل فكه وتجميعه حتى لو كان بمفرده.

حماية

تأكد من أن الجهاز مزود بمفتاح أمان. هذه شريحة خاصة يتم تثبيتها في الموصل الموجود على الشاشة من أحد طرفيها وعلى حزام المستخدم في الطرف الآخر. إذا سقط شخص ، فسوف يقفز من الموصل وسوف يتوقف جهاز المشي ، مما يقلل من فرصة الإصابة.

ما الذي يجب الانتباه إليه أيضًا؟ قبل الشراء ، تحقق من جودة بناء الجهاز ، مدة الضمانالتي قدمتها الشركات المصنعة. اكتشف مكان أقرب مركز خدمة بحيث يكون من الممكن إصلاح الجهاز بسرعة في حالة حدوث عطل. اقرأ مراجعات أجهزة المشي على الإنترنت أو اطلب من الأشخاص ذوي الخبرة تبديد الشكوك.

حول الشركات المصنعة الموثوقة

عند الاختيار ، ليس من المستغرب أن يواجه مشتر عديم الخبرة سلعًا استهلاكية صينية ، والتي ستستمر لعدة أسابيع ، ثم يذهب بأمان إلى مكب النفايات. ربما تساعدك أسماء شركات التصنيع المعروفة التي تمكنت من إثبات وجودها في السوق على اختيارك:

• كيتلر ، كربون ، برونزي جيم (ألمانيا) ؛
• تورنيو (إيطاليا) ؛
• ريبوك هي مصدر قلق دولي.
• Winner / Oxygen هي شركة تايوانية راسخة ؛
• بطل (الولايات المتحدة الأمريكية) ؛
• DKN (المملكة المتحدة) ؛
• بريمسي (هولندا).

عند تحديد جهاز الجري الذي تختاره لمنزلك ، خذ وقتك: ستكون عملية الشراء جادة. قم بتقييم معالم وميزات النموذج التي تهمك ، والباقي مضيعة للمال. إذا أمكن ، تحقق من جهاز المحاكاة أثناء العمل ، على سبيل المثال ، في أقرب نادي للياقة البدنية. تسوق سعيد!

تم إثبات فعالية الجري مرارًا وتكرارًا. يعمل التدريب المنتظم على تطوير القدرة على التحمل ، وتطبيع نشاط عضلة القلب ، والتخلص من الوزن الزائد. يمكننا التحدث إلى ما لا نهاية عن الجوانب الإيجابية ، لذلك يرغب الكثير من الناس في شراء جهاز المشي لمنزلهم. من المهم مراعاة جميع الفروق الدقيقة المتعلقة بسياسة التسعير والوظائف المتاحة وفئة الوزن والحجم وما إلى ذلك. دعنا نحلل الجوانب الرئيسية بالترتيب ، حتى لا نخطئ في الاختيار.

فوائد الجري

• تطوير القدرة على التحمل.
• يرتفع المزاج و "الروح القتالية" ؛
• يحسن الصحة العامة
• عمل الرئتين والقلب طبيعي ؛
• يستقر ضغط الدم
• انخفاض وزن الجسم.

الميزات الإيجابية لجهاز المشي

1. إذا كنت تفكر في جهاز مشي بسياسة تسعير فوق المتوسط ​​، يمكنك اختيار جهاز جيد بحزام ميل للجري. هذا الخيار هو تقليد للركض عبر البلاد. أولاً ، تنزل منحدرًا ، ثم صعودًا.
2. حتى النماذج الأكثر اقتصادا يمكن تفكيكها وطيها بسهولة. لهذا السبب ، يمكن شراء المسار من قبل الأشخاص الذين يستأجرون المساكن. يمكنك بسهولة نقل جهاز المحاكاة إذا لزم الأمر.
3. تم تصميم الوحدة للعمل على المدى الطويل. لكل مسار حد كيلومتر ، والذي غالبًا ما يصعب تجاوزه حتى بعد سنوات عديدة من الاستخدام. إذا أضفت عناية مناسبة إلى هذا الجانب ، فسيستمر الجهاز لفترة طويلة.
4. يساعد جهاز المشي الشخص في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، ويقضي الحد الأدنى من الوقت والجهد. لا تحتاج إلى اتباع برنامج تدريبي صارم لأنه سهل بما فيه الكفاية.
5. من خلال وجود جهاز الجري في المنزل ، يمكنك توفير المال من خلال عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يكفي شراء زوج من الدمبل أو حبل القفز بالإضافة إلى جهاز المحاكاة للحفاظ على لياقتك.
6. تشتمل أجهزة الجري الحديثة على العديد من الخيارات الإلكترونية. يمكنك بسهولة تتبع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والمسافة المقطوعة والطاقة المستهلكة وغير ذلك.
7. تتضمن العديد من المسارات برنامجًا تدريبيًا جاهزًا ، وهو ميزة إضافية لا جدال فيها. يكفي اختيار إحدى الوظائف المقترحة ، فالجهاز نفسه سيزيد / ينقص السرعة ، ويأخذ فترات راحة.
8. من الصعب عدم إبراز مدى توفر الفصول الدراسية. بوجود آلة للجري ، يمكنك ممارسة الرياضة في أي وقت من اليوم. تتيح لك هذه الخطوة ضبط الروتين اليومي دون حساب وقت الرحلة إلى صالة الألعاب الرياضية والعودة.

جهاز الجري ميكانيكي (مغناطيسي)

يتم تشغيل حزام المحاكاة بفضل جهود الشخص. عندما تبدأ في الجري أو المشي بسرعة ، يتدفق المسار من وضع الوقوف إلى الوضع العائم. عندما تتوقف اللوحة القماشية أيضًا عن الدوران.

مزايا

1. جهاز المشي الميكانيكي لا يستخدم الكهرباء ، لذلك لا داعي للقلق بشأن فواتير الكهرباء. في هذه الحالة أنت مولد الكهرباء.
2. الميزة الرئيسية لعدم وجود محرك في جهاز المحاكاة هي مجموعة واسعة من مواقع التثبيت. إذا كنت تعيش في منزل خاص ، يمكنك إخراج اللوحة القماشية إلى الفناء أو إلى الشرفة. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى التفكير في كيفية تمديد الأسلاك لتوصيل المسار.
3. تتميز أجهزة المحاكاة الميكانيكية بفئة الوزن المنخفض ، كما أنها سهلة الطي والفتح. في حالة حدوث حركة ، فإن تحريك جهاز المحاكاة ليس بالأمر الصعب.
4. أحد الجوانب المهمة هو النطاق السعري. على عكس نظائرها الكهربائية ، فإن أجهزة المحاكاة المغناطيسية أرخص بـ 1.5 - 3 مرات. في هذه الحالة ، تختار السرعة بناءً على إمكانيات الجسم.

سلبيات

1. يحظر التدرب على المسارات المغناطيسية للأشخاص المصابين بأمراض الساق. خلاف ذلك ، بسبب المقاومة القوية ، قد تتطور توسع الأوردةالأوردة وأمراض أخرى من هذا النوع.
2. نظرًا لسياسة التسعير المنخفضة ، لا يختلف جهاز المحاكاة في "الأجراس والصفارات" ، فكل شيء فيه متواضع للغاية. تظهر لوحة النتائج فقط السرعة الحالية ، والطاقة المستهلكة ، ومدة الدرس ، وعدد الكيلومترات المقطوعة.

الأهمية!
المطحنة المغناطيسية هي آلة تمرينات ميكانيكية. يكمن الاختلاف الرئيسي في نعومة القماش المتحرك. في عملية التدريب ، يبدأ جهاز المحاكاة في الحركة بسلاسة شديدة ، ولا توجد هزات وهزات.

كما يوحي الاسم ، فإن اللوحة القماشية مدفوعة بمحرك مدمج. يقوم أيضًا بضبط المنحدر ومحاكاة الركض صعودًا. في هذه الحالة ، تختلف زاوية الميل من 10 إلى 23 درجة.

مزايا

1. يتم ضبط السرعة باستخدام الأزرار "+/-" ، مما يبسط العمل مع جهاز المحاكاة بشكل كبير. اعتمادًا على الخصائص الفردية ، سيتمكن كل شخص من ضبط الإيقاع لأنفسهم. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد التنقل مناسبًا ، بينما يفضل البعض الآخر الجري المتكامل (بالتناوب) ، والبعض الآخر لا يحب التوقف على الإطلاق أثناء الفصول الدراسية.
2. تتضمن المسارات الكهربائية الحديثة العديد من البرامج التدريبية. ليس عليك الجري بنفس السرعة والنظر إلى النقطة. بعد تعيين الوظيفة المناسبة ، سيقوم المحاكي بتنويع التمارين وإدخال عناصر معقدة (للرياضيين المتقدمين).
3. يتم توفير نعومة الدورة مع منظمات السرعة. الميزة الرئيسية هي القدرة على التحكم في النبض وضغط الدم وكمية الطاقة المنفقة وغيرها من المؤشرات.
4. قد يحتوي نسيج جهاز المحاكاة على طلاء ممتص للصدمات. لا يسمح فقط بالمشي ، ولكن أيضًا بالركض على طول المسار. ومن الميزات الرائعة أيضًا اختيار المسار بناءً على وزن المالك المستقبلي.

سلبيات

1. النطاق السعري لأجهزة المحاكاة الكهربائية واسع جدًا. ومع ذلك ، حتى أرخص نموذج سيكلف أكثر من نظائرها الميكانيكية.
2. يجب تثبيت المسار بالقرب من المخرج ، حيث يتم تشغيله بواسطة التيار الكهربائي. يتضمن هذا أيضًا زيادة في فواتير الخدمات العامة ، نظرًا لأن الوحدة كثيفة الاستهلاك للطاقة.

اختيار جهاز المشي: خيارات

كما ذكرنا سابقًا ، فإن مجموعة كبيرة من أجهزة المحاكاة تضلل المستخدمين. حتى لا تضيع في المتجر ، ادرس المعلمات التي تحتاج إلى سؤال الاستشاري عنها.

اللوحة القماشية

1. أبعاد سطح العمل تعتمد بشكل مباشر على فئة الطول والوزن. كلما ارتفعت المؤشرات المدرجة ، يجب أن تكون مساحة الرسم القماشية للتشغيل أوسع. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تأخذ المسار "بهامش". سوف تنفق الأموال فقط دون الحصول على وظائف إضافية مهمة في المقابل.
2. كلما اتسعت اللوحة القماشية ، زاد حجم المحاكاة (قد تظهر صعوبات في النقل). إذا تحدثنا عن الأحجام القياسية فإن طول سير الجري عادة ما يتراوح بين 110-150 سم ، وفي نفس الوقت يكون العرض حوالي 40-60 سم.
3. عند الاختيار ، انتبه إلى النظام الأساسي الذي تم إرفاق المسار به. يجب ألا يقل ارتفاعه عن 2 سم ، فالمؤشر أعلى من المحدد سيمنع التشقق.
4. بعض المسارات على الوجهين. إنه سهل الاستخدام للغاية ، لأنه عندما تمسح القسم الأول ، يمكن قلب المسار وتشغيله كما لو كان جديدًا. ينتج المصنعون أيضًا شريطًا من طبقتين ، وله قوة امتصاص عالية للصدمات.

محرك

1. يمكن أن تكون قوة المحرك ثابتة أو ذروة. يختفي الخيار الثاني على الفور ، لأن المحرك ينظم فقط القوة التي تحدث في ذروة التدريب.
2. إذا تحدثنا عن القوة الثابتة ، فإنها تنعكس في السرعة وتتحكم فيها. بالنسبة للتدريبات المنزلية ، تحتاج فقط إلى شراء جهاز محاكاة بسعة 1-4 حصان (حصان). كلما ارتفع المؤشر ، زادت مدة عمل المحاكاة.

غطاء وسادة

1. عند العمل على سطح صلب ، يزداد الحمل على المفاصل بشكل كبير. الكاحلين والركبتين هي الأكثر إصابة. لكي لا تؤذي نفسك ، تحتاج إلى اختيار لوحة قماشية ذات إهلاك معقد أو متوسط.
2. ومع ذلك ، فإن تكلفة المحاكيات الكهربائية من هذا النوع مرتفعة. الأشخاص الذين يزيد وزنهم الحالي عن 80 كجم. الاستهلاك أمر لا غنى عنه إذا كنت تخطط للجري وليس المشي.

1. يجب اختيار جهاز المشي مع مراعاة وزن مالك المستقبل أو جميع الأشخاص الذين يخططون لممارسة التمارين على جهاز المحاكاة. انتبه إلى الإطار ، يجب أن يكون قويًا.
2. إذا أمكن ، اختر قماشًا على الوجهين (ويفضل أن يكون من طبقتين) بهامش أقصى للوزن. بالطبع ، عليك أن تكون عاقلًا. إذا كان وزنك 80 كجم ، فلن تحتاج إلى جهاز محاكاة بحمولة 170 كجم. و اكثر.

مقياس النبض

1. تم تجهيز درابزين المدربين الكهربائيين بجهاز استشعار لقياس النبض. إذا تعرقت اليدين كثيرًا ، فستبدأ المؤشرات في التشوه. لذلك ، يجدر النظر في خيار قياس آخر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتمسك كل الناس بالدرابزين أثناء الفصل.
2. تحتوي بعض أجهزة المحاكاة على سوار خاص متصل بالمعصم. كقاعدة عامة ، إنها مصنوعة من القماش من الداخل. تمتص المادة الرطوبة وتتيح لك قياس معدل ضربات قلبك بدقة أكبر.
3. اختياريًا ، يمكنك شراء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بشكل منفصل دون دفع أموال إضافية للوظيفة المدمجة. يعد هذا الخيار أكثر ملاءمة ، حيث يمكن إجراء القياسات في أي مكان.

النطاق السعري لأجهزة المشي الكهربائية

تكلفة المحاكي الكهربائي تتجاوز سعر المحاكي الميكانيكي. إذا لم يكن لديك أموال إضافية ، قم بشراء الخيار الثاني. في حالة الأجهزة الكهربائيةدراسة المؤشرات حسب التصنيف.

الخيار "اقتصاد"
المسارات من هذا النوع مصممة للاستخدام المنزلي. عرض اللوحة القماشية يتراوح من 36-42 سم ، السرعة 2-14 كم / ساعة. تبدأ سياسة التسعير من 20000 روبل ، قوة المحرك 1 كيلو واط.

الخيار "الاقتصاد بلس"
النطاق السعري أعلى من النطاق السابق ، لكن جهاز المحاكاة مجهز بالفعل بجهاز كمبيوتر على متن الطائرة. يتضمن برامج جاهزة ويسمح لك بإنشاء نظم التدريب الخاصة بك. زاوية الميل يتم حسابها أوتوماتيكياً أو تعديلها بواسطة زر. السعر يتراوح من 30.000 إلى 60.000 روبل. يبلغ عرض المسار في المتوسط ​​45 سم ، وقوة المحرك 1.5 كيلو واط. سرعة الجري - من 1.5 إلى 16 كم / ساعة.

الخيار "هواة الاقتصاد"
تم تصميم جهاز المشي للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية الصغيرة ، كما أنه مناسب للاستخدام المنزلي. سرعة اللوحة أعلى قليلاً ، فهي 1-18 كم / ساعة. إذا تحدثنا عن الأبعاد فالعرض الأقصى 45 سم والحد الأدنى 40 سم والمحرك أقوى حوالي 1.4-2 كيلو واط. سياسة التسعير عالية ، تكلفة المحاكاة 80.000-120.000 روبل.

1. تعرف على نظام التحكم (الرافعات والأزرار وما إلى ذلك). للوهلة الأولى ، يجب ألا تضللك الواجهة. من المهم اختيار جهاز محاكاة يمكنك التعامل معه. وإلا ، فقد يتم تحصيل رسوم منك مقابل ميزات لن يتم استخدامها في المستقبل.
2. قبل شراء جهاز الجري ، قم بتقييم مساحة منزلك. اختر موقع التثبيت المقترح للمسار ، وأخذ القياسات. إذا كان بالكمية مساحة فارغةتوجد صعوبات ، قم بشراء جهاز محاكاة مضغوط مع القدرة على الطي. في غير أيام التمرين ، يمكنك وضع الوحدة خلف خزانة أو تحت السرير.
3. قبل الشراء ، لا تختبر خيارًا واحدًا ، بل عدة خيارات لجهاز المشي. قم بتقييم عمل المحرك ، يجب ألا يكون هناك أصوات غريبة وضوضاء مفرطة من المحرك. افحص الشفرة بحثًا عن تشققات وعيوب ، وتحقق من التشغيل السلس.
4. اطلب من الاستشاري توفير جواز سفر لجهاز المحاكاة المختار. تعرف على جميع المعلومات الضرورية المتعلقة بالحمل الأقصى ، وعدد القدرة الحصانية. ستساعد المعلومات الواردة في التنقل بشكل أفضل إذا كان وزن المالك أكثر من 80 كجم.
5. تقييم عدد البرامج التدريبية المضمنة والاختلافات الرئيسية بين أنواع المسارات المختارة. بعض أجهزة المحاكاة لها وظائف مستهدفة ، مع مراعاة عمر ووزن الشخص (حرق الدهون ، وتقوية العضلات ، وتنمية القدرة على التحمل ، وما إلى ذلك).
6. تعرف من الاستشاري على شروط خدمة الضمان. أنت مهتم بشكل مباشر بالمصطلح نفسه (12 شهرًا على الأقل) ، ومدة الإصلاح في حالة حدوث عطل ، بالإضافة إلى الفروق الدقيقة في الإرجاع والاستبدال. تقدم الشركات المصنعة الرائدة الخدمة طوال العملية.
7. تحقق من بعض الخيارات عبر الإنترنت قبل التوجه إلى المتجر. الجلوس في المنتديات ، قراءة الاستعراضات. يجب ألا تصدق بشكل أعمى مساعدي المبيعات ، لأن مهمتهم الرئيسية تعتبر "دفع" البضائع مقابل نسبة مئوية من الشراء.
8. قم بعمل قائمة بالطلبات في وقت مبكر. حدد في دفتر ملاحظات ما تتوقعه بالضبط من المسار. حدد الحد الأقصى للسعر ، والقدرة على الطي ، والميزات المتاحة ، ووجود أو عدم وجود منحدر ، وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، وطلاء ممتص للصدمات وفروق دقيقة أخرى. فقط بعد تجميع قائمة المتطلبات ، اذهب للتسوق.
9. كما ذكرنا سابقًا ، يتم تحديد حجم قماش جهاز المشي مع مراعاة وزن وطول الشخص المعني. إذا كنت تخطط لشراء جهاز محاكاة لجميع أفراد الأسرة ، فركز على الأسر التي يكون أداؤها هو الأعلى.
10. لتشعر بالفرق في عملية الاختبار ، تدرب أولاً على الوحدة الأغلى ثمناً ، ثم انزل. قم بإجراء الاختبار لمدة 10 دقائق على الأقل ، لأنك لن تشعر بالفرق خلال 30 ثانية. إذا أمكن ، قم بتمديد التحديد على مدار 2-3 أيام لتحليل كل نوع من أنواع المسارات.

يتضمن اختيار جهاز المشي عددًا من الميزات التي يجب الالتزام بها دون إخفاق. اختر الخيارات الصحيحة على الإنترنت ، اقرأ المراجعات. ركز على مقدار المال المجاني والطول والوزن لجميع المعنيين. اسأل البائع عن خدمة الضمان ، البرامج المضمنة ، ميل الشفرة ، قوة المحرك ، السرعة القصوى. يتوفر مستشعر معدل ضربات القلب والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة في كل جهاز محاكاة تقريبًا.

فيديو: كيفية اختيار جهاز الجري

هل تخطط للحصول على صديق صلب للتدريبات المنزلية؟ في هذه الحالة ، سيتعين عليك التعرق كثيرًا للعثور على النموذج المناسب لاحتياجاتك. صناعة اللياقة البدنية على استعداد لتزويدك بأكثر من 100 وحدة يمكنك ممارسة الرياضة فيها بمفردك في شقة في المدينة.

من ناحية أخرى ، يتيح لنا هذا الاختيار الواسع أن نأمل في أن يكون هناك شيء ما يناسبك من بين هذه المجموعة المتنوعة. من ناحية أخرى ، من السهل جدًا الخلط بينك وبين شراء الشيء الخطأ على الإطلاق. لذلك ، نستمع إلى نصائح المحترفين حول كيفية اختيار جهاز المشي المناسب لمنزلك حتى لا يخيب أملك.

أنواع

لا يوجد سوى اثنان منهم: ميكانيكي أو كهربائي. دعونا نرى أيهما أفضل.

ميكانيكي

يجب أن تتحرك اللوحة القماشية بواسطة عضلات الساقين. من ناحية أخرى ، يزيد هذا من الحمل ، مما يعني أنه مفيد لفقدان الوزن (تحتاج إلى إنفاق الكثير من الطاقة). لكن مثل هذه الشدة يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة المفاصل.

يتم حل هذه المشكلة في المطاحن الميكانيكية المغناطيسية. تقضي على النفضات وتقليل الحمل على الكاحلين. لذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي ، فابحث عن مثل هذا النموذج.

الاستقلال عن الشبكة التي تعتبر مثالية للشقة. لا تُهدر الكهرباء ، ويتم توفير الموارد المالية ، ولا يعيق السلك الطريق ، ولا داعي لوضع جهاز المحاكاة بجوار المنفذ. وحتى غياب الضوء لا يمكن أن يتعارض مع التدريب.

مدمجة وسهلة التجميع والتفكيك. إنها ليست مؤلمة للغاية ، حيث لا يوجد خطر فقدان الإيقاع المحدد والابتعاد عن المسار.

العيب هو أن مثل هذا النموذج يوفر القليل من المعلومات. يوفر مستشعرات أساسية لقياس معدل ضربات القلب ، ويشير إلى المسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة. هذا هو المكان الذي تنتهي فيه وظائفه.

الكهرباء

1. مزود بمحرك كهربائي - يستهلك الكثير من الكهرباء.
2. لا يتطلب الأمر جهودًا إضافية لتحريك الويب - يتم تنفيذ هذا العمل بواسطة المحرك.
3. هذا يسمح لك بالتركيز على تقنية الجري المناسبة.
4. تهدف إلى نمو وتحسين أدائك البدني.
5. يطور سرعة أكبر بكثير من نظرائه الميكانيكية.
6. مزود بجهاز كمبيوتر مدمج مع البرامج مما يزيد من فاعلية التدريب.
7. لا يمكن طي جميع النماذج بسهولة مثل النماذج الميكانيكية ، وبالتالي تتطلب مساحة.
8. غال قليلا.

لذلك ، عند اختيار جهاز محاكاة للمنزل ، ضع في اعتبارك أولاً أبعاد شقتك. يوجد مكان - احصل على مكان كهربائي ، إذا لم يكن كافيًا - مكان ميكانيكي. يجب أيضًا تفضيل الخيار الأخير في حالة توفير الطاقة.

إذا كنت بحاجة إلى آلة مشي ، ففكر في النقاط التالية:

• على المسار الميكانيكي ، سيتعين عليك بذل الكثير من الجهود حتى يؤدي المشي إلى تحريك اللوحة القماشية ، ولكن يمكنك اختيار السرعة بنفسك وعدم الخوف من السقوط ؛
• يوجد على الكهرباء أوضاع خاصة للمشي بالسرعة المناسبة ، لكنك تحتاج إلى التكيف معها ، ولن تتمكن من السير بشكل أبطأ.

بالنظر إلى ميزات هذين النوعين ، يمكنك بسهولة اختيار أيهما سيكون الخيار الأفضل لك.

يمكنك التفكير في بديل لجهاز المشي كمحاكي للمشي.

المصنّعين

ستواجه أيضًا مسألة تحديد الشركة الأفضل للاختيار. كل مصنع لديه نماذج جيدة وليست جيدة. أسماء بعض الشركات معروفة منذ زمن بعيد. يتمتعون بسمعة طيبة وآلات عالية الجودة.

معايير الاختيار

لاختيار جهاز الجري للتدريبات المنزلية ، سيتعين عليك على الأقل التعرف بشكل سطحي على جهازه. لأن جودة التدريب وعمر خدمة المحاكي سيعتمدان على المكونات.

• محرك كهربائي

المحرك الكهربائي هو الوحدة الرئيسية لجهاز المشي. كلما كانت أكثر موثوقية وقوة ، كلما طالت مدة عمل المحاكاة. عند الاختيار ، انظر إلى ماهية الذروة والقوة الثابتة. يتم تحديد هذه المعلمات في ورقة البيانات الفنية. الأعلى سيكون الأفضل. إذا أمكن ، اختر وحدة ذات محرك بقوة حصانين.

• سطح الدعم (سطح السفينة ، حزام الجري)

يمكن أن تكون مختلفة السماكة. إذا كنت تخطط للتدريب بشكل مكثف أو كان وزنك أكثر من 80 كجم ، فيجب ألا يقل طوله عن 3 سم ، اختر عرض اللوحة القماشية بناءً على الأبعاد الخاصة بك وعرض الخطوة. ضع في اعتبارك أنه أثناء الجري ، يجب ألا تلمس قدميك المحدد.

• إطار

الإطار يحمل الهيكل كله. يمكن أن تكون مصنوعة من مواد مختلفة. أجهزة المحاكاة الرخيصة مجهزة بالمعادن باهظة الثمن - بالألمنيوم. في الإصدار الأخير ، تحصل على امتصاص أكثر فعالية للصدمات أثناء الجري. الألومنيوم ليس عرضة للتآكل مثل المعدن ، لذلك فهو أكثر متانة وأخف وزناً.

• تعليق مع امتصاص الصدمات

يعمل نظام التوسيد على تخفيف الصدمات عند هبوط القدم. يلعب دورًا مهمًا في التدريب ويمنع الإصابة. كلما كان نظام التعليق أفضل ، قل الضرر الذي يلحق بالجهاز العضلي الهيكلي. في النماذج الحديثة ، يقع الاستهلاك تحت السطح ، في النماذج القديمة - على الإطار. اختر الخيار الأول - إنه أفضل بكثير.

• الرفوف

الغرض الرئيسي من الرفوف هو دعم اليد. ولكن ، كما تبين الممارسة ، لا ينصح باستخدامها ، لأن هذا يساهم في تقوس العمود الفقري. في بعض الطرز ، لديهم أجهزة استشعار مدمجة لقياس معدل ضربات القلب - لا ينصح المدربون باختيار هذا الخيار.

• كمبيوتر مضمن ، لوحة تحكم

يسمح لك الكمبيوتر الموجود على متن الطائرة بتحديد برامج التدريب ، وكذلك تعيين البرامج الخاصة بك ، وتغيير منحدر اللوحة القماشية وسرعة الحركة. تم تجهيز اللوحات بشاشات ملونة تعرض مجموعة متنوعة من المعلمات.

يجب أن يكون نظام التحكم واضحًا حتى للعدّاء المبتدئين. اطلب من استشاري أن يقدم لك البرامج المتاحة. في النماذج المتقدمة ، بالإضافة إلى المعلومات حول معدل ضربات القلب ووقت التدريب والمسافة المقطوعة ، هناك برامج جاهزة للفترات الزمنية وحرق الدهون. سيكون الإعداد التفاعلي الذي يأخذ في الاعتبار الوزن والعمر مفيدًا جدًا.

اختر جهاز محاكاة وفقًا للمعايير المذكورة أعلاه ، وستظهر بعد ذلك أداة مثالية لفقدان الوزن في منزلك. لا أعطال ، أعطال ، إصلاحات باهظة الثمن ، إذا فهمت هذه المواصفات الفنيةحتى قبل الشراء.

يمكنك معرفة المزيد عن أجهزة محاكاة فقدان الوزن الأخرى.

وأخيرا ، القليل نصائح مفيدةما الذي يجب الانتباه إليه أيضًا.

1. اكتشف ما إذا كان هناك حد أقصى للوزن.
2. قبل الشراء ، قم بقياس المكان في الشقة حيث سيتم تثبيت المسار.
3. تحقق من جهاز المحاكاة أثناء العمل قبل شرائه. استمع إلى المحرك حتى لا يكون مزعجًا. اشعر بسلاسة الحركة وما إذا كانت اللوحة القماشية تتوقف فجأة. أثناء الجري ، يجب ألا تشعر بالنفضات.
4. تعرف على شروط خدمة الضمان. يجب أن يكون الضمان سنة واحدة على الأقل. يقوم مصنعو المعدات الرياضية الراسخون بإجراء إصلاحات طوال فترة التشغيل بأكملها.

لاختيار جهاز الجري المناسب للمنزل ، سيتعين عليك البحث في الكثير من المصادر ودراسة الكثير من المعلومات - النظرية الأولى. وفقط بعد فهم جميع الفروق الدقيقة لكيفية اختلاف هذا النموذج عن الآخر ولماذا هذا المصنع أفضل من ذلك ، يمكنك الذهاب إلى المتجر.

لا تتردد في طرح الأسئلة على مستشاري المبيعات حتى لا يكون هناك شك. بعد كل شيء ، سيكون عليك إنفاق الكثير من المال - لذا حاول حتى لا يتم إلقاؤهم في الريح.

نقترح عليك التفكير في أجهزة أخرى للقلب بنفس الفعالية: