>

Kako izbrati električno tekalno stezo doma. Kako izbrati tekalno stezo

Lep pozdrav vsem ljubiteljem zdravega načina življenja! Danes malo ljudi ve, kako izbrati pravo tekalno stezo za dom, vendar je ta simulator priznan kot najbolj učinkovit in priljubljen za domačo uporabo. Naša ekipa je to vprašanje preučila in za vas pripravila članek o tem, katero pot je bolje izbrati za stanovanje.

Ta kardio naprava se je prvič pojavila v Ameriki pred 50 leti. Kmalu so znanstveniki opazili, da vadba na njej pozitivno vpliva na delovanje živčnega, srčno-žilnega, dihalnega in mišično-skeletnega sistema, skupaj s prilagajanjem prehrane pa je tak trening nepogrešljiv za hujšanje. Danes so orbitrek, steper, kolo resno konkurirali tekalni stezi, a še vedno zasedajo vodilni položaj v prodaji.

Vrste opreme

V tem tržnem segmentu jih je veliko blagovne znamke ponudba športne opreme v širokem cenovnem razredu. Težko je nedvoumno odgovoriti, katero podjetje je najboljša tekalna steza. Bolje je, da svojo izbiro zaupate preverjenim in uglednim proizvajalcem. Vodilni na lestvici najboljših: Torneo, Horizon Fitness, Hastings, ClearFit.


Pogosto ljudi zanima, kaj izbrati - tekalno stezo ali? Vsaka možnost je učinkovita na svoj način. Pomembno je določiti cilje usposabljanja, prisotnost in odsotnost kontraindikacij, preučiti vrste opreme in njihove dimenzije.

Mehanika

Mehanska tekalna steza je primitivne zasnove in ima minimalne stroške. Platno sproži neposredno športnik, zato sta hitrost in stopnja obremenitve v celoti odvisna od njega. Trening lahko zapletete tudi s spreminjanjem kota krova, vendar imajo modeli praviloma le 2-3 načine.


Po teži lahko prenesejo uporabnike do 150 kg. Glavne prednosti takšne opreme so:

  • velik izbor modelov;
  • demokratična cena;
  • pomanjkanje napajalnega sistema;
  • varnost delovanja.


Podvrsta mehanske tekalne steze je magnetni trenažer.

Odlikuje ga prisotnost vgrajene zavore - magneta. Zagotavlja nemoten tek rezila in naredi trening udobnejši. Slabosti obeh možnosti so omejena funkcionalnost in težave pri zagonu in zaviranju platna.

Električni simulatorji

Takšna oprema je opremljena z električnim motorjem, ki samostojno zažene in ustavi simulatorski trak. Razlikuje se po visoki ceni in funkcionalnosti. Takšna proga lahko prenese največjo težo 180 kg. Imajo velike dimenzije in lahko dosežejo hitrost do 40 km / h. Električna domača tekalna steza je opremljena z miniračunalnikom, s katerim lahko nastavljate program treninga, hitrost, čas proge, razdaljo, počutje športnika in njegov utrip.


Prednosti električne proge so:

  • širok razpon modelov;
  • nemoten tek in blaženje;
  • izbira programov in avtomatskih funkcij;
  • nadzor nad stanjem uporabnika.


Od minusov je mogoče razlikovati, da je nemogoče izbrati dobro poceni sprehajalno pot električnega tipa, vsi imajo visoke stroške. Obstaja tudi nevarnost padcev in poškodb. Ni ravno pomanjkljivost, a pomembna lastnost, ki jo je treba upoštevati pri nakupu, je potreba po priključitvi opreme na električno omrežje.

Merila izbire

Če ste v dvomih, ali kupiti mehansko ali električno tirnico za svoj dom, preberite ocene o različnih možnostih. Vedno je pomembno, da se osredotočite na lastne potrebe, priložnosti in raven telesne aktivnosti.


  • Dimenzije simulatorja. V majhno stanovanje bo težko postaviti obsežno opremo, bolje je dati prednost zložljivim in kompaktnim različicam.
  • Utež. Zasnova mora biti čim lažja in prenosljiva, kar je najbolje, opremljena s kolesi za prevoz.
  • Višina in teža športnika. Oprema mora vzdržati velike obremenitve, zato, če ima družina ljudi z različnimi kategorijami teže, vzemite model z rezervo za ta kazalnik.
  • Prilagoditev ravni nagiba. Več možnosti, bolje.
  • Razpoložljivost miniračunalnika. Ta funkcija bo poenostavila upravljanje simulatorja in vam omogočila nadzor nad počutjem uporabnika.

In seveda se morate osredotočiti na ceno. Če ste začetnik v športu, dajte prednost ne najdražjemu modelu. Profesionalni športniki naj ne skoparijo z nakupom kardio naprave za dom, pa naj gre za elipsoid ali tekalno stezo.

Oglejte si tudi video:

To so osnovne smernice za izbiro domače tekalne steze. Upamo, da vam bodo pomagali do najboljšega možnega nakupa. Delite, kako izbrati tekalno stezo, svojim prijateljem na družbenih omrežjih. omrežja. Najlepša hvala za vašo pozornost, srečno nakupovanje!

"Sedeče" delo v pisarni, pasivni življenjski slog, pomanjkanje časa za telesno vzgojo, prehranjevanje "hitre" hitre hrane - ti znaki, značilni za sodobnega človeka, povzročajo številne bolezni in motnje v telesu. Nepravilna presnova, ki povzroča aktivno odlaganje maščob, mlahavost mišic, težko dihanje, motnje prebavil, vodijo v kronične bolezni in človeka spremenijo v potencialnega bolnika.

Tek je ena najbolj dostopnih in učinkovitih vrst športnih aktivnosti, ki vam omogočajo ohranjanje odlične telesne oblike. Ob vsakodnevni obremenitvi je težko najti čas za obisk stadiona ali telovadnice. Tu na pomoč priskočijo trenerji. Seveda je tek ob morski obali ali v gozdu težko preceniti, toda ob zaposlenosti sodobnega človeka je tekalna steza priložnost, da svoje zdravje uredite, ne da bi zapustili svoj dom. Ostaja samo ugotoviti, kako izbrati pravo tekalno stezo za svoj dom.

Bolje je, da ne začnete z vadbo, ko je telo v kritičnem stanju, ampak sprva, da ohranite zdravje in lepe oblike telesa. Domača tekalna steza bo zagotovo pomagala pri izgubi teže, a prej ko se začnejo pouk, bolj učinkovit bo rezultat. Kakšne spremembe nastanejo v telesu ob redni vadbi na progi?

  • Poveča vzdržljivost telesa.
  • Okrepijo se srčna mišica in krvne žile.
  • Izboljša se delo dihalnega sistema.
  • Kalorije se kurijo - telesna teža se zmanjša.
  • Okrepi se mišični sistem, okrepi se figura: zadnjica, stegna, teleta pridobijo čudovite oblike.
  • Izboljša se delo skeletnega sistema - hrbtenica in sklepi se normalizirajo.
  • Presnova se normalizira.
  • Spodbuja delo črevesja.

In tek lajša stres, lajša agresijo, izboljšuje zmogljivost in razpoloženje. Trening pomaga telesu proizvajati hormone veselja - endorfine, poleg tega je tek zelo aktiven počitek, pri katerem zdravniki vztrajajo.

Torej, odločeno je: morate kupiti tekalno stezo! Toda da bi ugotovili, katera tekalna steza je boljša in da se ne bi zmotili pri izbiri, se morate seznaniti z vrstami in značilnostmi teh športnih simulatorjev.

Vrste in značilnosti tekalnih stez

Najprej morate ugotoviti, kaj so tekalne steze in kako se njihova učinkovitost razlikuje. Tekaški stroji na trgu se razlikujejo na več načinov, med katerimi je glavni način poganjanja tekalne steze. Po načelu delovanja so te naprave razdeljene v dve veliki skupini: mehanski in električni.

Mehanske tekalne steze

Glavna značilnost simulatorja je, da se proga, ki se nahaja na dveh valjih, poganja z mišičnimi napori tekača. Hitrost premikanja traku je odvisna od tega, kako hitro se vpletena oseba premika z nogami. Mehanska tekalna steza vam omogoča, da se čim bolj približate naravnim razmeram. Obremenitev se uravnava s kotom naklona traku (ki ga je mogoče nastaviti neodvisno) in zaviranjem pasu s sprednjim valjem.

Izdelki te vrste so lahko opremljeni z mehanskim nakladalnim in zavornim sistemom ali magnetnim sistemom. V prvem primeru je gibanje platna odvisno le od moči športnikovih nog - premika se v sunkih, obremenitev telesa pa je večja. Druga vrsta (v vsakdanjem življenju - magnetna tekalna steza) je opremljena z magneti, ki olajšajo premikanje traku, zato se premika gladko, v tem primeru pa bodo noge morale delati manj.

Prednosti mehanskih gosenic vključujejo naslednje značilnosti:

  • nizki stroški (preprostost mehanizma, pomanjkanje električnega pogona in neodvisnost od omrežja omogočajo prihranek pri proizvodnji in uporabi naprave);
  • mobilnost (tir, ki je neodvisen od vira energije, za razliko od električnega, je mogoče postaviti na katero koli priročno mesto), zložljiva proga pa vam bo v celoti omogočila, da jo postavite v omaro ali shrambo;
  • bližina mehanizma gibanja naravnim razmeram;
  • relativno majhna teža in dimenzije tekalne steze, kar je spet posledica pomanjkanja elektromotorja.

Na voljo so tudi slabosti takšnih naprav:

  • Prekomerna obremenitev sklepov in mišic nog zaradi neenakomernega premikanja traku lahko sčasoma povzroči bolezni. Tudi gibanje glede na površino zemlje naredi človeka manj napora. Za ljudi, ki trpijo zaradi tromboflebitisa, krčnih žil ali imajo težave s sklepi, je ta vrsta poti kontraindicirana.
  • Pomanjkanje dodatnih možnosti in funkcij. Funkcionalnost simulatorjev mehanskega tipa je omejena: hitrost gibanja, izračun porabljenih kalorij, prevožena razdalja in utrip - vse, kar bo prikazal monitor naprave.
  • Nizka učinkovitost zaradi odvisnosti od tekača. Utrujena oseba premika noge počasneje, hkrati pa zmanjša hitrost proge. Sprošča, preprečuje, da bi dal vse na polno, prej čutiš zlom.

Električne tekalne steze

Posebnost te vrste naprav je prisotnost električnega pogona, s pomočjo katerega se platno simulatorja premika. Hitrost spleta je nastavljiva ali vnaprej programirana in je odvisna od moči motorja. Električna tekalna steza je med kupci zelo priljubljena zaradi svoje visoke funkcionalnosti in dodatnih funkcij.

Prednosti modelov z električnim motorjem so pomembne:

  • Sposobnost nadzora intenzivnosti vadbe. V dragih simulatorjih je na voljo veliko število programov, ki vam omogočajo, da optimalno konfigurirate progo glede na vaše zahteve in sposobnosti.
  • Enotno gladko premikanje platna preprečuje prekomerno obremenitev okostja in mišic, ščiti sklepe pred nevarnostjo poškodb.
  • Obilica dodatnih možnosti in programov, ki vključujejo prikaz različnih parametrov delovanja in stanja telesa. Električne steze so bolj udobna, ne dolgočasna tekaška dejavnost: dragi modeli imajo vgrajen predvajalnik, monitor za gledanje videoposnetkov ali ustvarjanje virtualne poti.

Ta vrsta tekalne steze ima tudi slabe strani.

  • Visoka cena zaradi velikega nabora funkcij in stroškov električne opreme.
  • Odvisnost od omrežja prisili simulator, da se nahaja blizu vira energije. V primeru izpada električne energije bo treba razred opustiti.
  • Stroški porabljene električne energije.
  • Velika teža in velikost. Proga z električnim motorjem ima impresivne dimenzije: zelo problematično ga je premikati ali celo premikati sam.

Glavna merila izbire

Če je bila odločitev za nakup simulatorja že sprejeta, ostane le, da se pravilno odločite, da vam ne bo treba obžalovati na hitro kupljenega modela, ki vam sploh ne ustreza. Najprej morate biti pozorni na glavne značilnosti in funkcije tekalne steze, ki vas bodo prepričale v pravo odločitev.

električni motor

Hitrost proge je neposredno odvisna od tega parametra. Večja kot je moč motorja, hitreje lahko tečete. Če ne boste podirali rekordov na hitrostnih dirkah, ne potrebujete stroja z zelo zmogljivim motorjem: zahteval bo veliko denarja. Če pa so med potencialnimi tekači ljudje s prekomerno telesno težo, bodo velike obremenitve motorja zmanjšale učinkovitost dela ali celo povzročile okvaro. Optimalni indikator s povprečno težo 80 kg je moč 1,5 - 2 konjskih moči. Vendar pa v sodobni modeli navedena je priporočena največja teža študenta - lahko se osredotočite na ta kazalnik. Mimogrede, bodite pozorni na dejstvo, da zvok motorja ni glasen.

platno

Dimenzije traku, po katerem se giblje tekač, morajo biti udobne za premikanje. Optimalni parametri za osebo standardnih dimenzij so dolžina najmanj 120 cm, širina 40 cm ali več. prekomerna težaštevilke so lahko višje. Vendar ne pozabite, da so dimenzije platna povezane z močjo motorja, kar pomeni, da neposredno vplivajo na stroške tekalne steze.

Bodite pozorni na kakovost samega traku: biti mora dovolj mehak in elastičen, da blaži vaše korake in zagotovi, da je nežen do vaših sklepov. Dobro je, če je tkanina večplastna - to bo omogočilo, da se v primeru obrabe zunanje prevleke trak obrne na drugo stran in nadaljuje s treningom.

Ločeno vprašanje je naklon platna. Z njeno pomočjo se uravnava intenzivnost obremenitev. Pri običajnih modelih morajo biti vsaj trije položaji nagiba.

Dimenzije

Dimenzije gosenice so še en pomemben kazalnik pri izbiri. Širina simulatorja vam mora omogočati udoben tek. Prepričajte se, da so ograje na udobni ravni za vas. Vadba, ki povzroča nelagodje, ne bo prinesla užitka in s tem ustreznega rezultata. Toda v takšnih razmerah je zelo verjetno, da se poškodujete.

Nadzorna plošča in dodatne možnosti

Nadzorna plošča prikazuje vse možne funkcije naprave. Senzorji vitalnih znakov so običajno nameščeni na ograjah ali pritrjeni na uho uporabnika. Vse je odvisno od preferenc kupca. Kar se tiče različnih "zvončkov" - na primer dodatnih programov, je tukaj spet izbira vaša: samo ne pozabite, da boste morali za vsak "čip" doplačati. Mimogrede, o vgrajenih avdio in video predvajalnikih: isti predvajalnik ali televizor je mogoče trajno vklopiti doma, namesto da bi porabili lepo vsoto za "pripomočke".

mobilnost

Če v stanovanju ni dovolj prostora in je treba simulator občasno čistiti, bi bila najboljša rešitev zložljiva tekalna steza, ki jo je enostavno razstaviti in sestaviti tudi sam.

Varnost

Prepričajte se, da je naprava opremljena z varnostnim ključem. To je poseben čip, ki je na enem koncu pritrjen v konektor na monitorju in na drugem na pas uporabnika. Če oseba pade, bo skočila iz priključka in tekalna steza se bo ustavila, kar zmanjša možnost poškodb.

Na kaj še morate biti pozorni? Pred nakupom preverite kakovost izdelave naprave, garancijsko obdobje dali proizvajalci. Ugotovite, kje se nahaja najbližji servisni center, da bo v primeru okvare mogoče hitro popraviti napravo. Preberite preglede tekalnih stez na internetu ali prosite izkušene ljudi, naj razblinijo dvome.

O zanesljivih proizvajalcih

Pri izbiri ni presenetljivo, da neizkušen kupec naleti na kitajsko potrošniško blago, ki bo trajalo več tednov, nato pa varno odide na odlagališče. Morda vam bodo pri izbiri pomagala imena znanih proizvodnih podjetij, ki so se uspela uveljaviti na trgu:

  • Kettler, Carbon, Bronze Gym (Nemčija);
  • Torneo (Italija);
  • Reebok je mednarodni koncern;
  • Winner/Oxygen je dobro uveljavljeno tajvansko podjetje;
  • prvak (ZDA);
  • DKN (Združeno kraljestvo);
  • Bremsey (Nizozemska).

Ko se odločate, katero tekalno stezo izbrati za svoj dom, si vzemite čas: nakup bo resen. Ocenite parametre in lastnosti modela, ki so vam pomembni, ostalo je zapravljanje denarja. Če je mogoče, preverite simulator v akciji, na primer v najbližjem fitnes klubu. Srečno nakupovanje!

Učinkovitost teka je bila vedno znova dokazana. Redni treningi razvijajo vzdržljivost, normalizirajo delovanje srčne mišice in pomagajo znebiti odvečnih kilogramov. O pozitivnih vidikih lahko govorimo neskončno, zato si veliko ljudi želi kupiti tekalno stezo za svoj dom. Pomembno je upoštevati vse nianse v zvezi s cenovno politiko, razpoložljivimi funkcijami, kategorijo teže, velikostjo itd. Analizirajmo glavne vidike po vrstnem redu, da ne bi naredili napake pri izbiri.

Prednosti teka

  • razvija se vzdržljivost;
  • dvigne se razpoloženje in "borbeni duh";
  • izboljša splošno zdravje;
  • delo pljuč in srca se normalizira;
  • krvni tlak se stabilizira;
  • telesna teža se zmanjša.

Pozitivne lastnosti tekalne steze

  1. Če razmišljate o tekalni stezi z nadpovprečno cenovno politiko, lahko izberete dobro napravo z naklonskim pasom za tek. Ta možnost je imitacija teka po državi. Najprej greste navzdol, nato navzgor.
  2. Tudi najbolj ekonomične modele je mogoče razstaviti in enostavno zložiti. Iz tega razloga lahko pot kupijo ljudje, ki najemajo stanovanja. Po potrebi lahko simulator enostavno prevažate.
  3. Enota je zasnovana za dolgotrajno delovanje. Vsaka proga ima kilometrsko mejo, ki jo je tudi po dolgih letih uporabe pogosto težko preseči. Če temu vidiku dodate ustrezno nego, bo naprava zdržala dolgo časa.
  4. Tekalna steza pomaga človeku ohranjati telo v dobri formi, pri čemer porabi najmanj časa in truda. Ni vam treba slediti strogemu programu usposabljanja, saj je dovolj enostaven.
  5. Če imate doma tekalno stezo, prihranite denar, če ne hodite v telovadnico. Za ohranjanje kondicije je dovolj, da poleg simulatorja kupite tudi uteži ali skakalno vrv.
  6. Sodobne tekalne steze imajo veliko elektronskih možnosti. Preprosto lahko spremljate svoj krvni tlak, srčni utrip, prevoženo razdaljo, porabljeno energijo in drugo.
  7. Številne skladbe vključujejo že pripravljen program usposabljanja, kar je nesporen plus. Dovolj je, da izberete eno od predlaganih funkcij, naprava bo sama povečala / zmanjšala hitrost, naredila odmore.
  8. Težko je ne izpostaviti razpoložljivosti razredov. S tekaškim strojem lahko vadite kadarkoli v dnevu. Takšna poteza vam omogoča prilagajanje dnevne rutine brez izračunavanja časa za potovanje v telovadnico in nazaj.

Mehanska tekalna steza (magnetna)

Simulatorski pas se požene zahvaljujoč prizadevanjem osebe. Ko začnete hitro teči ali hoditi, proga preide iz stoječega v lebdeči položaj. Ko se ustavi, se platno tudi neha vrteti.

Prednosti

  1. Mehanska tekalna steza ne porablja električne energije, zato vam ne bo treba skrbeti za račune za elektriko. V tem primeru ste generator električne energije.
  2. Glavna prednost odsotnosti motorja v simulatorju je širok razpon mest namestitve. Če živite v zasebni hiši, lahko platno odnesete na dvorišče ali na teraso. V tem primeru vam ni treba razmišljati o tem, kako raztegniti žice za povezavo proge.
  3. Mehanski simulatorji imajo nizko težo, jih je tudi enostavno zložiti in razgrniti. V primeru premika premikanje simulatorja ni težko.
  4. Eden od pomembnih vidikov je cenovni razpon. Za razliko od električnih analogov so magnetni simulatorji 1,5-3 krat cenejši. V tem primeru izberete hitrost glede na zmožnosti telesa.

slabosti

  1. Prepovedano je vadbo na magnetnih stezah za ljudi z boleznimi nog. V nasprotnem primeru se lahko zaradi močne odpornosti razvije krčne žiležil in drugih tovrstnih bolezni.
  2. Zaradi nizke cenovne politike se simulator ne razlikuje v "zvoncih in piščalkah", vse v njem je precej skromno. Tabela prikazuje samo trenutno hitrost, porabljeno energijo, trajanje lekcije, število prevoženih kilometrov.

Pomembno!
Magnetna tekalna steza je mehanski vadbeni stroj. Glavna razlika je v gladkosti premikajočega se platna. V procesu treninga se simulator premika zelo gladko, ni sunkov in sunkov.

Kot pove že ime, platno poganja vgrajen motor. Prav tako prilagaja naklon, simulira tek navkreber. V tem primeru se kot nagiba giblje od 10 do 23 stopinj.

Prednosti

  1. Hitrost je nastavljena z gumbi "+/-", kar močno poenostavi delo s simulatorjem. Vsaka oseba si bo lahko glede na posamezne značilnosti prilagodila ritem zase. Nekaterim je primerno stepping, drugi imajo raje integralni (izmenični) tek, tretji pa se med poukom sploh ne marajo ustavljati.
  2. Sodobne električne steze vključujejo številne vadbene programe. Ni vam treba teči z enako hitrostjo in gledati v točko. Po nastavitvi ustrezne funkcije bo simulator popestril vaje in uvedel kompleksne elemente (za napredne športnike).
  3. Uglajenost smeri je zagotovljena z regulatorji hitrosti. Glavna prednost je sposobnost nadzora pulza, krvnega tlaka, količine porabljene energije in drugih kazalcev.
  4. Tkanina simulatorja ima lahko prevleko, ki blaži udarce. Omogoča ne samo hojo, ampak tudi tek po poti. Lepa lastnost je tudi izbira proge glede na težo bodočega lastnika.

slabosti

  1. Cenovni razpon električnih simulatorjev je precej širok. Vendar pa bo tudi najcenejši model stal več kot mehanski kolegi.
  2. Tir mora biti nameščen blizu vtičnice, saj se napaja iz električnega omrežja. To vključuje tudi zvišanje računov za komunalne storitve, saj je enota energetsko intenzivna.

Izbira tekalne steze: Možnosti

Kot smo že omenili, velik izbor simulatorjev zavaja uporabnike. Da se ne izgubite v trgovini, preučite parametre, o katerih morate vprašati svetovalca.

platno

  1. Dimenzije delovne površine so neposredno odvisne od vaše višine in teže kategorije. Višji kot so navedeni kazalniki, širše mora biti platno za tek. Pomembno je upoštevati, da ne smete iti na stezo z "maržo". Porabili boste samo denar, ne da bi v zameno pridobili pomembne dodatne funkcije.
  2. Čim širše je platno, večji je simulator videti (lahko se pojavijo težave pri njegovem transportu). Če govorimo o standardnih velikostih, se dolžina tekaškega pasu običajno giblje med 110-150 cm, hkrati pa je širina približno 40-60 cm.
  3. Pri izbiri bodite pozorni na platformo, na katero je proga pritrjena. Njegova višina ne sme biti manjša od 2 cm, indikator, višji od navedenega, bo preprečil razpoke.
  4. Nekatere skladbe so dvostranske. Je zelo priročna za uporabo, saj ko izbrišete prvi odsek, se lahko proga obrne in teče po njej, kot da je nova. Proizvajalci proizvajajo tudi dvoslojni trak, ki ima visoko absorpcijo udarcev in trdnost.

Motor

  1. Moč motorja je lahko konstantna ali največja. Druga možnost takoj izgine, saj motor uravnava samo moč, ki se pojavi na vrhuncu treninga.
  2. Če govorimo o konstantni moči, se ta odraža v hitrosti in jo nadzoruje. Za domače vadbe morate kupiti samo simulator z zmogljivostjo 1-4 konjskih moči (hp). Višji kot je indikator, dlje bo trajal simulator.

prevleka za blazino

  1. Pri teku po trdi podlagi se obremenitev sklepov močno poveča. Najbolj so prizadeti gležnji in kolena. Da se ne poškodujete, morate izbrati platno s kompleksno ali srednjo amortizacijo.
  2. Vendar pa so stroški tovrstnih električnih simulatorjev visoki. Ljudje s trenutno težo nad 80 kg. amortizacija je nepogrešljiva, če nameravate teči, ne hoditi.

  1. Tekalno stezo je treba izbrati ob upoštevanju teže bodočega lastnika ali vseh ljudi, ki nameravajo vaditi na simulatorju. Bodite pozorni na okvir, mora biti močan.
  2. Če je mogoče, izberite dvostransko (po možnosti dvoslojno) platno z največjo mejo teže. Seveda morate biti razumni. Če je vaša teža 80 kg, ne boste potrebovali simulatorja z obremenitvijo 170 kg. in več.

Merilnik impulzov

  1. Ograje električnih trenažerjev so opremljene s senzorjem za merjenje pulza. Če se roke močno potijo, se bodo indikatorji začeli izkrivljati. Zato je vredno pogledati drugo možnost merjenja. Poleg tega se vsi med poukom ne držijo za oprijema.
  2. Nekateri simulatorji imajo posebno zapestnico, ki je pritrjena na zapestje. Praviloma je na notranji strani izdelan iz blaga. Material absorbira vlago in vam omogoča natančnejše merjenje srčnega utripa.
  3. Po želji lahko merilec srčnega utripa kupite ločeno, ne da bi preplačali dodaten denar za vgrajeno funkcijo. Ta možnost je še bolj priročna, saj lahko meritve izvajate kjer koli.

Cenovni razpon električnih tekalnih stez

Stroški električnega simulatorja presegajo ceno mehanskega. Če nimate dodatnih sredstev, kupite drugo možnost. V primeru električni aparat preučite kazalnike glede na klasifikacijo.

Možnost "Ekonomija"
Proge te vrste so zasnovane za domačo uporabo. Širina platna se giblje od 36-42 cm, hitrost je 2-14 km / h. Cenovna politika se začne od 20.000 rubljev, moč motorja je 1 kW.

Možnost "Economy Plus"
Cenovni razpon je višji od prejšnjega, vendar je simulator že opremljen z računalnikom na vozilu. Vključuje že pripravljene programe in vam omogoča, da ustvarite lastne režime vadbe. Kot naklona se izračuna samodejno ali prilagodi z gumbom. Cena se giblje od 30.000 do 60.000 rubljev. Širina proge je v povprečju 45 cm, moč motorja je 1,5 kW. Hitrost teka - od 1,5 do 16 km / h.

Možnost "Economy Amateur"
Tekalna steza je zasnovana za uporabo v manjši telovadnici, primerna je tudi za domačo uporabo. Hitrost platna je nekoliko višja, je 1-18 km / h. Če govorimo o dimenzijah, je največja širina 45 cm, najmanjša 40 cm Motor je močnejši, približno 1,4-2 kW. Cenovna politika je visoka, simulator stane 80.000-120.000 rubljev.

  1. Seznanite se z nadzornim sistemom (ročice, gumbi itd.). Na prvi pogled vas vmesnik ne bi smel zavajati. Pomembno je, da izberete simulator, s katerim lahko obvladate. V nasprotnem primeru vam bomo morda zaračunali funkcije, ki jih v prihodnosti ne boste uporabljali.
  2. Pred nakupom tekalne steze ocenite površino svojega doma. Izberite lokacijo predlagane namestitve proge, opravite meritve. Če s količino prosti prostor obstajajo težave, kupite kompakten simulator z možnostjo zlaganja. V dnevih brez vadbe lahko enoto pospravite za omaro ali pod posteljo.
  3. Pred nakupom preizkusite ne eno, ampak več možnosti za tekalne steze. Ocenite delovanje motorja, iz motorja ne sme biti tujih zvokov in pretiranega hrupa. Preglejte rezilo za razpoke in napake, preverite gladko delovanje.
  4. Prosite svetovalca, da predloži potni list za izbrani simulator. Naučite se vseh potrebnih informacij o največji obremenitvi, številu konjskih moči. Prejete informacije bodo pomagale pri boljši navigaciji, če je teža lastnika večja od 80 kg.
  5. Ocenite število vgrajenih programov usposabljanja in glavne razlike med izbranimi vrstami prog. Nekateri simulatorji imajo ciljne funkcije ob upoštevanju starosti in teže osebe (kurjenje maščob, krepitev mišic, razvoj vzdržljivosti itd.).
  6. Pri svetovalcu se pozanimajte o pogojih garancijskega servisa. Neposredno vas zanima sam rok (vsaj 12 mesecev), trajanje popravila v primeru okvare, pa tudi nianse vračila in zamenjave. Vodilni proizvajalci zagotavljajo storitve v celotnem obratovanju.
  7. Preden se odpravite v trgovino, preverite nekaj možnosti na spletu. Sedite na forumih, preberite ocene. Prodajnim pomočnikom ne smete slepo verjeti, saj je njihova glavna naloga »vtikanje« blaga v zameno za odstotek nakupa.
  8. Naredite seznam zahtev vnaprej. V beležnici navedite, kaj točno pričakujete od skladbe. Označite najvišjo ceno, možnost zlaganja, razpoložljive funkcije, prisotnost ali odsotnost naklona, ​​merilnik srčnega utripa, premaz za blaženje udarcev in druge nianse. Šele po sestavi seznama zahtev pojdite po nakupih.
  9. Kot smo že omenili, je velikost platna tekalne steze izbrana ob upoštevanju teže in višine udeležene osebe. Če nameravate kupiti simulator za vso družino, se osredotočite na gospodinjstva, katerih zmogljivost je najvišja.
  10. Če želite občutiti razliko v postopku testiranja, najprej trenirajte na najdražji enoti, nato pa se spustite. Testu dajte vsaj 10 minut, saj v 30 sekundah ne boste občutili razlike. Če je mogoče, raztegnite izbor na 2-3 dni, da analizirate vsako vrsto skladbe.

Izbira tekalne steze vključuje številne funkcije, ki se jih je treba nujno držati. Izberite prave možnosti na internetu, preberite ocene. Osredotočite se na količino prostega denarja, višino in težo vseh vpletenih. Prodajalca povprašajte o garancijskem servisu, vgrajenih programih, naklonu rezila, moči motorja, največji hitrosti. Senzor srčnega utripa, prevožene razdalje in porabljenih kalorij je na voljo v skoraj vsakem simulatorju.

Video: kako izbrati tekalno stezo

Ali nameravate dobiti jeklenega prijatelja za domače vadbe? V tem primeru se boste morali precej potiti, da boste našli pravi model za svoje potrebe. Fitnes industrija vam je pripravljena ponuditi več kot 100 enot, na katerih lahko sami telovadite v mestnem stanovanju.

Po eni strani nam tako široka izbira omogoča, da upamo, da se med tako raznolikostjo najde kaj za vas. Po drugi strani pa se je zelo enostavno zmotiti in sploh kupiti napačno stvar. Zato poslušamo nasvete strokovnjakov, kako izbrati pravo tekalno stezo za vaš dom, da ne bo razočarala.

Vrste

Obstajata le dva: mehanska ali električna. Poglejmo, kateri je boljši.

Mehanski

Platno morajo poganjati mišice nog. Po eni strani to poveča obremenitev, kar pomeni, da je super za hujšanje (porabiti morate veliko energije). Toda takšna intenzivnost lahko negativno vpliva na stanje sklepov.

Ta problem je rešen z magnetnimi mehanskimi tekalnimi stezami. Odpravljajo sunke in zmanjšujejo obremenitev gležnjev. Torej, če imate težave z mišično-skeletnim sistemom, poiščite tak model.

Neodvisnost od omrežja, kar je idealno za stanovanje. Elektrika se ne zapravlja, prihranijo se finance, kabel ne ovira, simulatorja ni treba postaviti poleg vtičnice. In tudi odsotnost svetlobe ne more ovirati treninga.

Kompakten, enostaven za sestavljanje in razstavljanje. Ni tako travmatično, saj ni nevarnosti, da bi izgubili zastavljeni ritem in odleteli s proge.

Pomanjkljivost je, da tak model daje premalo informacij. Zagotavlja osnovne senzorje za merjenje srčnega utripa, prikazuje prevoženo razdaljo in porabljene kalorije. Tu se njegova funkcionalnost konča.

Električni

  1. Opremljen z električnim motorjem - porabi veliko električne energije.
  2. Za premikanje spleta ne potrebujete dodatnih naporov - to delo opravi motor.
  3. To vam omogoča, da se osredotočite na pravilno tehniko teka.
  4. Namenjeno rasti in izboljšanju vaše telesne zmogljivosti.
  5. Razvija veliko večjo hitrost kot mehanski kolegi.
  6. Opremljen z vgrajenim računalnikom s programi, kar poveča učinkovitost treninga.
  7. Vsi modeli se ne zložijo tako enostavno kot mehanski, zato potrebujejo prostor.
  8. Precej drago.

Torej, ko izberete simulator za dom, najprej upoštevajte dimenzije vašega stanovanja. Obstaja mesto - vzemite električnega, če ni dovolj - mehanskega. Slednjo možnost je treba dati prednost tudi v primeru prihranka energije.

Če potrebujete sprehajalni stroj, upoštevajte naslednje točke:

  • na mehanski stezi se boste morali zelo potruditi, da bo hoja spravila platno v gibanje, vendar lahko sami izberete tempo in se ne bojite pasti;
  • na električnem so posebni načini za hojo s primerno hitrostjo, vendar se je treba temu prilagoditi in počasneje ne boste mogli.

Glede na značilnosti teh dveh vrst se zlahka odločite, katera bo najboljša za vas.

Kot simulator hoje lahko razmislite o alternativi tekalni stezi.

Proizvajalci

Prav tako se boste soočili z vprašanjem, katero podjetje je bolje izbrati. Vsak proizvajalec ima dobre modele in ne tako dobre. Imena nekaterih podjetij so znana že dolgo. Imajo dober ugled in stroji so visoke kakovosti.

Merila izbire

Če želite izbrati tekalno stezo za domače vadbe, se boste morali vsaj površno seznaniti z njeno napravo. Ker bosta kakovost usposabljanja in življenjska doba simulatorja odvisna od komponent.

  • Električni motor

Električni motor je glavna enota tekalne steze. Bolj kot je zanesljiv in zmogljiv, dlje bo trajal simulator. Pri izbiri poglejte, kolikšna sta vršna in konstantna moč. Ti parametri so navedeni v tehničnem listu. Najvišji bo najboljši. Če je mogoče, izberite enoto z močjo motorja dve konjski moči.

  • Podporna površina (paluba, tekalni pas)

Lahko je različne debeline. Če nameravate intenzivno trenirati ali je vaša teža večja od 80 kg, naj bo vsaj 3 cm.Širino platna izberite glede na lastne dimenzije in širino koraka. Upoštevajte, da se med tekom vaša stopala ne smejo dotikati omejevalnika.

  • Okvir

Okvir drži celotno strukturo. Lahko je izdelan iz različnih materialov. Poceni simulatorji so opremljeni s kovino, dragi - z aluminijem. V zadnji različici dobite učinkovitejšo blaženje udarcev med tekom. Aluminij ni tako občutljiv na korozijo kot kovina, zato je bolj trpežen in veliko lažji.

  • Vzmetenja z blaženjem udarcev

Sistem blaženja blaži udarce, ko stopalo pristane. Ima pomembno vlogo pri treningu in preprečuje poškodbe. Boljši kot je sistem vzmetenja, manj škode za mišično-skeletni sistem. Pri sodobnih modelih se amortizacija nahaja pod krovom, v zastarelih modelih - na okvirju. Izberite prvo možnost - veliko bolj zaželena.

  • Stojala

Glavni namen stojal je opora za roke. Toda, kot kaže praksa, jih ni priporočljivo uporabljati, saj to prispeva k ukrivljenosti hrbtenice. V nekaterih modelih imajo vgrajene senzorje za merjenje srčnega utripa – trenerji ne priporočajo izbire te možnosti.

  • Vgrajen računalnik, nadzorna plošča

Računalnik na vozilu vam omogoča, da izberete programe vadbe, pa tudi nastavite svoje, spremenite naklon platna in hitrost gibanja. Paneli so opremljeni z barvnimi zasloni, ki prikazujejo različne parametre.

Nadzorni sistem mora biti jasen tudi tekaču začetniku. Prosite svetovalca, da vam predstavi razpoložljive programe. Pri naprednih modelih so poleg informacij o srčnem utripu, času treninga in prevoženi razdalji že pripravljeni intervalni in programi za izgorevanje maščob. Zelo uporabna bo interaktivna nastavitev, ki upošteva težo in starost.

Izberite simulator v skladu z zgoraj navedenimi parametri, nato pa se bo v vašem domu pojavilo idealno orodje za hujšanje. Brez okvar, okvar, dragih popravil, če to razumete Tehnične specifikaciješe pred nakupom.

Več o drugih simulatorjih hujšanja lahko izveste.

In končno, nekaj koristni nasveti na kaj še biti pozoren.

  1. Ugotovite, ali obstaja omejitev največje teže.
  2. Pred nakupom izmerite mesto v stanovanju, kjer bo proga nameščena.
  3. Pred nakupom preverite delovanje simulatorja. Poslušajte motor, da ne bo preveč hrupno. Občutite gladkost gibanja in ali se platno prenaglo ustavi. Med tekom ne smete čutiti sunkov.
  4. Spoznajte pogoje garancijskega servisa. Garancija mora biti najmanj eno leto. Uveljavljeni proizvajalci športne opreme izvajajo popravila skozi celotno obdobje delovanja.

Če želite izbrati pravo domačo tekalno stezo, boste morali prebrskati veliko virov in preučiti veliko informacij – najprej teoretičnih. In šele ko razumete vse nianse, kako se ta model razlikuje od drugega in zakaj je ta proizvajalec boljši od tega, lahko greste v trgovino.

Prosto zastavite vprašanja prodajnim svetovalcem, da ne bo dvoma. Konec koncev boste morali porabiti veliko denarja - zato poskusite, da jih ne vrže v veter.

Predlagamo, da razmislite o drugih enako učinkovitih kardio napravah: