ذات مرة اتصل بي والدا فتاة تبلغ من العمر 13 عامًا أصيبت بغسل اليدين القهري. كانت تغسل يديها كل 15-20 دقيقة ، وتستحم كل يوم لمدة ساعة تقريبًا. قالت إنه إذا قيدت نفسها وحاولت ألا تغسل يديها ، فقد أصيبت بتوتر داخلي اختفى لفترة بعد الاغتسال. توقفت تدريجيا عن الذهاب إلى المدرسة. لا يمكنك دائمًا طلب إجازة من درس ، ثم من درس آخر ، لغسل يديك.
كان الآباء في حيرة من أمرهم ، ويخافون من الإصابة بمرض نفسي ، وفي النهاية تحولوا إلى معالج نفسي. بناء على طلب الوالدين ، يتم العلاج النفسي في المنزل. كان أول لقاء لنا مع مريضة (دعنا نسميها نينا) في غرفتها. جلست نينا بعيدًا عني قدر الإمكان وبكل مظهرها وسلوكها أظهرت عدم استعداد تام للتحدث.
مر الاجتماع الأول والثاني ... لم يتغير شيء. تحدثت نينا على مضض للغاية. كان من المستحيل معرفة أي شيء منها عن أسباب أعراضها - على الأقل بعض افتراضاتها وخبراتها.
خلال الاجتماعات القليلة التالية ، أخبرت نينا بمجموعة متنوعة من القصص ، مأخوذة من واقع حقيقي أو مختلقة. كنت آمل أن تثير إحدى هذه القصص استجابة عاطفية في نينا يمكنني استخدامها للتكهن حول سبب أعراضها. ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لم ينجح شيء. استمعت نينا إلى قصصي بلا مبالاة كبيرة.
ثم ، باتباع نصيحة حكيمة ، لكي أجعل نينا تتحدث ، طلبت منها المساعدة. أخبرتها أن لدي ابنة أخت تبلغ من العمر 16 عامًا لا تعرف كيف تلتقي بالشباب. طلبت مني ابنة أخي أن أساعدها في حل هذه المشكلة ، ولا أعرف ماذا أجيب عليها (كان الأمر كله خيالًا). هل يمكن أن تساعدني نينا وتخبرني ما هي الأساليب التي تستخدمها للتعرف في الشارع؟
في البداية ، لم تصدقني نينا وظلت متشككة ، لكنني تحدثت بصدق شديد ومقنع ، وفي النهاية ، بدأت نينا في الحديث. حكت لي كيف أجذب انتباه الشباب ، ثم تحدثنا عن حياتها ومدرستها وأعراضها.
خلال المحادثة ، قالت نينا: "يبدو لي أنه إذا استأجرني أبي شقة منفصلة ، فسيكون كل شيء على ما يرام بالنسبة لي." الآن لا أتذكر كل التفاصيل - حدث هذا منذ وقت طويل جدًا ، ولكن بعد ذلك ، في سياق اتصالاتنا ، تسببت هذه العبارة في نوع من البصيرة: لا يمكنني شرح السبب ، لكنني أدركت فجأة أن الوظيفة الرئيسية لغسل اليدين الوسواس هو الحماية من الوالدين.
كان والدا نينا صارمين للغاية ، وكل من ناحيته مارس بعض الضغط عليها. بسبب طبيعتها ، لم تستطع نينا الدخول في مواجهة مباشرة معهم. عندما ظهرت عليها أعراض الهوس هذه ، أصبح ضغط والديها أضعف بكثير. علاوة على ذلك ، كان لديها سبب لعدم الذهاب إلى المدرسة.
بمجرد فهم وظيفة الأعراض ، ظهرت خطة علاجية. في الجلسة التالية ، بدأت أخبر نينا عن هؤلاء المرضى في عيادتي الذين بدت حالتهم مرضية وغير سارة بشكل خاص. حاولت أن أفعل ذلك بطريقة تجعلها ، على مستوى اللاوعي ، تخلق ارتباطًا بين ما كان يحدث لها وما يحدث لهؤلاء المرضى.
على سبيل المثال ، أخبرتها عن رجل قضى سبع سنوات جالسًا على الأريكة دون النهوض منها بالمعنى الحرفي للكلمة. على هذه الأريكة أكل ، نام ، ذهب إلى المرحاض. تسببت القصة في رد فعل عاطفي عنيف: على ما يبدو ، عن غير وعي ، قامت نينا حقًا بالتوازي. في هذه المرحلة ، سألتها كم تريد أن تتحسن؟ أكدت نينا رغبتها الأكثر حماسة وحازمة.
ثم أخبرتها أن التعافي سيحدث إذا أوفت بالمهمة التي كلفتها بها ، ولكن يجب تقديم وعد بالوفاء بها مسبقًا ، قبل أن تعرف ما هي المهمة. وافقت نينا بعد بعض التردد وتأكيداتي أن هذه المهمة لن تهين بأي حال كرامتها الإنسانية.
كانت المهمة على النحو التالي: كان من الضروري الاستحمام في الحمام مرتين في اليوم لمدة ساعة ، مع تحديد الوقت على جهاز توقيت. كان لابد من غسل يديها بنفس التكرار وبنفس الطريقة التي تغسلها بنفسها ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، كان من الضروري غسلهما لمدة عشر دقائق إضافية عندما يأتي والداها إلى المطبخ.
بالإضافة إلى ذلك ، اتفقنا على أن نينا لن تتطلب أي تفسيرات إضافية ولن تناقش هذه المهمة مع أي شخص.
شرحت لوالدي نينا أن المهمة التي ستقوم بها ليست مزحة ، وأن القيام بها سيضمن علاجًا بنسبة ألف بالمائة للأعراض. وبالتالي ، يجب أن يأخذوا مهمة نينا على محمل الجد ، دون أي سخرية وبتفهم. وكان الوالدان مشبعين بجدية المهمة.
في الاجتماع التالي ، الذي عقد بعد أسبوع ، علمت أن نينا بدأت تغسل مثل كل الناس العاديين. ماذا حدث؟ أولاً: الغسل حسب المخطط الموصوف لها ، هذا اختبار صعب ، إنه متعب ويؤدي إلى الرغبة في الإقلاع عن الغسل المفرط ، أي التخلي عن الأعراض.
ثانيًا ، حقيقة أن بعض المعالجين النفسيين أخبرها بما يجب أن تفعله يثير الاحتجاج ، وهو ما يدفعها أيضًا إلى رفض الاغتسال المفرط. لكن الشيء الأكثر أهمية هو التغيير في رد فعل الوالدين. إذا في وقت سابق ، عندما كانت نينا تغتسل بشكل مكثف ، زاد قلق والديها ، والآن ، يشاهدان نينا وهي تكمل المهمة ، فقد استرخيا أكثر فأكثر ؛ الآن الغسل المكثف الذي وصفه الطبيب يعني الشفاء لهم.
ولم يعد العرض وسيلة للسيطرة العاطفية على الوالدين ، أي أنه فقد وظيفته.
خلال الجلستين الأخيرتين ، أطلقت نينا العنان لتيار من العدوان عليّ ، والذي يتكون من السخرية من مظهري ، وأخلاقي ، ونتائج العلاج النفسي ، وما إلى ذلك. ربما كان هذا هو العدوان الذي تمنت نينا لو أنها لم تستطع التعبير عنه لوالديها.
ربما كان الغضب المبرر من المعالج لحرمانه من مثل هذه الطريقة الجيدة للدفاع عن النفس. وهكذا ، في المرحلة النهائية ، لعبت دور مانعة الصواعق.
لذلك ، ظاهريًا ، يمكن للمرء أن يعتبر هذه الحالة اضطراب الوسواس القهري مع الخوف من التلوث. بالأحرى ، نحن نتحدث عن اضطراب من النوع التوضيحي. الخوف من التلوث ، الذي قد يكون ، ليس ذا أهمية كبيرة ، لأن الوظيفة الرئيسية للعرض كانت التحكم العاطفي بالوالدين والحماية من ضغوطهم.
بعد عام ، أخبرتني والدة نينا أن نينا بخير ولم تعد هناك "مشاكل" ، وأنها وزوجها قد انفصلا منذ ستة أشهر. على الأرجح ، كان هذا هو الحال عندما تكون أعراض الطفل تماسك الأسرة معًا.
من ناحية أخرى ، فإن العيش بدون أعراض أفضل بكثير وأكثر صحة من التعايش مع الأعراض. وإذا اعتبرنا هذا نجاحًا ، إذن ، بلا شك ، ينتمي بشكل أساسي إلى نينا نفسها: إذا اختارت الحياة بأعراض ، فلن يحدث شيء.
غالبًا ما أغسل يدي من كل شيء ألمسه.
لن أقول إنني لم أغسلهم على الإطلاق من قبل - لقد غسلتهم بعد أن مداعبت الحيوانات ، إذا كانت قذرة ، مثل كل الناس العاديين.
ربما في العمل ينظرون إلي بالفعل وكأنني أحمق ، لأن. ترى في المرحاض أكثر من المكتب.
متعبة جدًا من نفسي ، الأيدي غير واضحة بالفعل ما تبدو عليه ، أنا دائمًا أمسح كل شيء وأغسل ((((
عندما عبرنا الممرات مع صديق آخر كان يسير مع الكلب ، جاءت بملابس عادية ، وضربت الكلب ، وضربت وجهها على الفور ، وأخذت حقيبتها ، وهاتفها ، ومحفظة نقودها ، ودون أن تغسل يديها. لا أحكم عليها بأي حال من الأحوال أو أقول أي شيء سيء عنها. إنها فقط تتعامل مع النظافة بهذه الطريقة ، وأنا أفعل ذلك (على الرغم من أنني أحب الحيوانات حقًا ، قبل الزواج كنا نعيش مع أمي وهناك كان لدينا قطتان - وكنت دائمًا هكذا ، ثم حصلت على والدتي ، والآن زوجي ).
أعاني من النظافة ويمكنني أن أغسل يدي بعد كل نشاط
لدي مثل هذه المشكلة.
أعاني من النظافة. الإفراط في الاشمئزاز من كل شيء وكل شخص. في بعض الأحيان أعتقد أنه مرض. يمكنني غسل يدي بعد كل نشاط. وما زلت أشعر أنه يتقدم.
لا يمكنني لمس الأشياء النظيفة بالأيدي "المتسخة" (كما أعتقد ، ربما ليست قذرة بالمعنى الحقيقي للكلمة) ، على سبيل المثال الملابس المغسولة.
لدي أيضًا هذا الشعور المستمر بأنني لا أستطيع غسل يدي. هذا يعني أنني أعلم أنها نظيفة ، لكن يبدو أنني جالس في رأسي أن هذا متسخ ، وهو عالق في يدي ولا يغسل. أنا أغسل وأغسل وأغسل يدي. باستمرار. هم من الصلب الأبيض والخشن من الصابون. يمكنني استخدام قطعة كاملة من الصابون في يوم واحد ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع عندما أكون في المنزل.
وبعد ممارسة الجنس ، أشعر بالتسخ ، وبعد ممارسة الجنس ، أغسل كل الأشياء التي كنت فيها ، وأغسل نفسي تمامًا.
قرأت معظم إجاباتك ، لسوء الحظ ، هناك اتجاه تجيب به أنك بحاجة إلى استشارة وجهاً لوجه ، وليس لدي مثل هذه الفرصة ، لذلك أسألك ، أعطني التوجيه ، ماذا أفعل ، ربما ما أحتاج إلى قراءته ، وفي أي اتجاه أحتاج إلى التصرف.
أنا نفسي أعاني من هذا ، لأنني أعلم أن هذا يحدث على المستوى النفسي أو الروحي ، ولهذا السبب ، تحدث باستمرار صراعات مع الوالدين ، والزملاء في العمل ، وما إلى ذلك. وليس لدي أي أصدقاء.
ميرا ، كازاخستان ، 29 عامًا
إجابه:
ليبكينا أرينا يوريفنا
هذا هو اضطراب الوسواس القهري (عصاب الوسواس القهري). إجراءات مهووسة تتعلق بالمراقبة المستمرة للوقاية من حالة يحتمل أن تكون خطرة أو النظام والدقة. يقوم على الخوف (مثل الخوف من التلوث ، مما يؤدي إلى الوسواس في غسل اليدين). يمكن أن تستغرق الإجراءات الطقسية القهرية عدة ساعات يوميًا كل يوم ، وتكون مصحوبة بالتردد والبطء. الأسباب: تأثير عامل الصدمة (الصدمة أثناء الولادة ، الوراثة ، العوامل النفسية). إن غسل اليدين كإجراءات وقائية يقوم بها الشخص لتخفيف خوفه يسمى طقوسًا. عند القيام بمثل هذه الإجراءات ، يشعر الشخص بالراحة ، ويقل الخوف قليلاً. أنا آسف ، لكنك بحاجة لرؤية طبيب نفساني. العلاج الذاتي لهذا الاضطراب مستحيل.
مع خالص التقدير ، ليبكينا أرينا يوريفنا.
السؤال التالي في الفئة
أكذب طوال الوقت ثم أشعر بالخوف من الحكم
انا اكذب في جميع الاوقات. ولكل شخص ولجميع أنواع الأسباب المختلفة. أحيانًا تذهب هذه الأكاذيب بعيدًا جدًا: أقول ، بهدوء →
غالبًا ما أغسل يدي
أغسل يدي كثيرًا ، حوالي 20 مرة في اليوم بالتأكيد. يبدو لي بالفعل أن هذا نوع من المرض ، إنه ليس طبيعيًا. إذا كانت الإجابة بنعم ، فماذا يسمى؟
هذا ليس مرضًا ، ولكنه اضطراب الوسواس القهري الذي يقوم فيه الشخص بأفعال قهرية ، أحيانًا تحت تأثير مخاوف الوسواس ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يخافون من الإصابة بأمراض رهيبة من خلال المصافحة أو الأسطح المتسخة غالبًا ما يغسلون أيديهم.
يمكنك التخلص من هذا الاضطراب بمساعدة العلاج النفسي الذي يهدف إلى تقليل القلق.
عادة في مثل هذه الحالات يصعب على الشخص التمييز بين غسل اليدين الصحي وغسل اليدين القهري. بعد كل شيء ، ثبت أن غسل اليدين يقلل بالفعل من فرصة الإصابة بالعدوى وإصابة الآخرين ، وهذا هو السبب في أننا نغسل أيدينا قبل الأكل وقبل تحضير الطعام ، وكذلك بعد زيارة الحمام والتفاعل مع الحيوانات.
ومع ذلك ، هناك اختلافات تسمح لنا برسم خط: من الطبيعي غسل اليدين في ظل ظروف معينة (بعد مغادرة الحمام ، وبعد ملامسة الأشياء الملوثة بوضوح ، قبل تحضير الطعام ، وما إلى ذلك) ، وأيضًا ليس لفترة أطول من المعتاد ( حوالي 20 ثانية).
ليس من الطبيعي أن تغسل يديك كثيرًا بسبب الأفكار المخيفة عدوى محتملةوملامسة الأسطح النظيفة بصريًا. لا ينبغي أن تكون الميكروبات الخيالية غير المرئية هي سبب غسل اليدين القهري ، ما لم يكن هناك سبب لذلك ، مثل زيارة غرفة المرضى أو العمل في إنتاج الطعام.
غالبًا ما أغسل يدي ما أفعل
كم مرة تغسل يديك؟ وكم مرة تحتاج لغسل يديك حتى لا تصاب بأي عدوى؟ علم النفس الحديث يجيب على هذه الأسئلة.
ربما يبدو هذا سخيفًا لشخص ما ، لكن بعض الناس لديهم مشكلة كبيرة - غسل أيديهم بقلق شديد. بعد المرحاض ، قبل المرحاض ، قبل الأكل ، بعد الشارع - هذا بالطبع صحيح وممتاز. ولكن عندما تظهر مثل هذه العادة بعد كل لمسة ، حتى بعد أن تجفف اليدين نفسها على منشفة ، فإنها تقترب بالفعل من المرض العقلي وقد حان الوقت لفعل شيء ما.
اعتدت أن أغسل يدي كثيرًا ولم أعلق أي أهمية على ذلك لفترة طويلة. لطالما فتحت باب المرحاض العام باستخدام ورق التواليت فقط ، وأستخدم المناديل لأخذ الطعام في يدي ، وأصبح غسل يدي حرفيًا هاجسًا. في مرحلة ما ، قررت أن هذا كافٍ ، لقد حان الوقت للتوقف. ما كانت دهشتي أنني لم أستطع رفضها. مثل المغناطيس ، انجذبت إلى الحوض لسبب أو بدون سبب ، وأردت غسل يدي بأي ثمن ، ولم أستطع التخلص من هذه الفكرة.
لماذا أغسل يدي كثيرًا؟ لماذا أهتم كثيرًا بالنظافة؟ ولماذا يمكن للآخرين أن يأكلوا بأمان حتى مع أيديهم المتسخة ولا يمرضون ، ولكن بعد تناول شيء واضح تمامًا ، ممسكًا الطعام بقطعة من الورق ، بعد غسل يدي بالصابون مرتين ، سألتقط بالتأكيد بعض الأشياء السيئة ، أو أتسمم أو شئ مثل هذا. هذا هو الحال دائما معي! حتى أنني بحثت في الإنترنت عن إجابة لسؤال حول عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها يديك. ووجدته. لكن ليس في قواعد النظافة ، ولكن في علم النفس. غالبًا ما تكون الرغبة الشديدة في غسل يديك مشكلة نفسية ويمكن القضاء عليها. إذا كنت مهتمًا ، اقرأ عنها هنا.
اغسل يدي كثيرا. أنا خائف جدا من الجراثيم. ليس من الطبيعي؟
تستخدم العديد من الأمهات هذه الأدوية ، خاصة في فصل الصيف في الشارع ، مع السحجات ، وببساطة عندما يقوم الأطفال بالحفر في الأرض.
ولكن ، إذا أخذت جهاز التحكم عن بعد ، وقمت بتبديل القناة وركضت لغسل يديك ، فأنت في هذه الحالة تحتاج حقًا إلى استشارة أحد المتخصصين.
سؤال صغير آخر:
كم مرة تغسل زوجتك يديها؟ ربما لا تلتقط الصابون كثيرًا؟ في هذه الحالة ، تزداد احتمالية الإصابة بأي عدوى! (هي تطبخ.)
أخشى التسمم أو المرض ، وغالبًا ما أغسل يدي.
هذه المعلومات هي للمعلومات العامة فقط. إذا كنت تعاني من أي من هذه الاضطرابات ، فمن الأفضل لك أن تطلب مشورة طبيب نفساني.
لا أريد أن أفعل أي شيء ، أنا غاضب من نفسي. كثيرا ما اريد البكاء أني لست في هذا العالم. أخشى أن لا شيء يعمل. أنا أتجادل باستمرار مع الجميع ، وخاصة مع والدتي. أشعر بعدم جدواي.
لا توجد صعوبات جنسية لأن. لا يزال لم يمارس الجنس.
لا توجد إنجازات في حياتي.
أنا مسجل لدى طبيب نفسي. أنا خائف من كل شيء في العالم. أخشى أن أصاب بالمرض والتسمم وأخشى أن يحدث شيء ما. غالبًا ما أغسل يدي. أنا لا أشرب الحبوب لأن. أخشى آثارها الجانبية.
أكثر ما يقلقني الآن هو أنني لا أستطيع العيش بسلام مع أي شخص.
1. hyperthyms: 0 نقطة.
2. سريع الانفعال: 14 نقطة.
3. عاطفي: 18 نقطة.
4. المتحذلق: 14 نقطة.
5. القلق: 18 نقطة.
6. دوروية المزاج: 6 نقاط.
7. توضيحي: 10 نقاط.
8. غير متوازن: 15 نقطة.
9. Distimal: 12 نقطة.
10. مرتفع: 12 نقطة.
عندما تستقر حالتك على خلفية العلاج الدوائي الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح ، فمن الممكن أن تخضع لتدريب النمو الشخصي. سيساعدك المعالج النفسي الذي يجري هذا التدريب على حل مشاكلك في التواصل مع الناس ، واكتساب مهارات جديدة للتواصل الودي وتطويرها ، وكذلك التخلص من الشك الذاتي.
غالبًا ما أغسل يدي
الصيغة: تاتيانا: 43: 52)
مرحبًا ، غالبًا ما أغسل يدي من كل شيء وأغسل كل شيء ألمسه بيدي متسخة ، إذا كنت بحاجة إلى إزالة أشياء نظيفة من يدي. بعد المرحاض ، أغسل يدي 5 مرات ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى إزالة أو تعليق أشياء نظيفة .أتجنب الطعام ، وخاصة الأسماك ، ويبدو لي أنه إذا اتسخت يدي ، فلن يغسلوا ، وستكون هناك رائحة ومناشف متسخة. أتجنب البكاء والدم ، يبدو لي أنه إذا أنا أتسخ بالدماء ، يدي لا تغسل بالدموع ، عمري 38 سنة ، أنا في إجازة ولادة مع طفل.
غالبًا ما أغسل يدي من كل شيء وأغسل كل شيء ألمسه بيدي متسخة ، إذا كنت بحاجة إلى إزالة أشياء نظيفة من يدي. بعد المرحاض ، أغسل يدي 5 مرات ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى إزالة أو تعليق الأشياء النظيفة.
من الممكن أن تكون مصابًا بالوسواس القهري - اضطراب الوسواس القهري. يمكن أن يختلف علاج هذا الاضطراب. يعمل كل من العلاج الدوائي وعلاج التنويم المغناطيسي بشكل جيد. في الحالة الأولى ، تحتاج إلى الاتصال بمعالج نفسي ، وفي الحالة الثانية ، معالج تنويم مغناطيسي.
ماتفيف فاليري أناتوليفيتش التنويم المغناطيسي الذاتي التنويم المغناطيسي عالم النفس تولياتي
لفهم ما يحدث لك ، عليك التحدث معك. غالبًا ما يحدث الوسواس القهري في خلفية أحداث لا يمكنك السيطرة عليها ، وغسل اليدين يمكن أن يكون طقسًا يخلق وهم السيطرة على هذا العالم ، وهو أمر مخيف وخطير بالنسبة للإنسان لسبب ما. يجب التعامل مع كل حالة ، فلا يمكن أن تكون هناك إجابة واحدة لكل من لديه مشكلة مماثلة. من المهم أن تفهم ما يحدث في حياتك والذي يسبب الخوف والقلق. إذا كنت تريد ، يرجى الاتصال بي ، وسوف أستشير على سكايب.
مع خالص التقدير ، عالمة النفس ليليا فولجينينا ، نوفوسيبيرسك
Goloshchapov أندريه فيكتوروفيتش
هناك طريقتان ستساعدك على تحسين حالتك ، يطلق عليهما EMDH و EFT. وقد تم وصفها بالتفصيل في كتاب “نوبات القلق والخوف والذعر. كتاب المساعدة الذاتية "، يمكن تنزيله مجانًا من الإنترنت ، المؤلف Goloshchapov.
ابحث عن كتاب واتقن كلا التقنيتين. يوجد فصل عن الوسواس القهري في نفس الكتاب ، اقرأ ذلك أيضًا.
سيسمح لك ذلك بتحسين حالتك بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، من تجربتي الخاصة يمكنني القول أنه من الأكثر فعالية الجمع عمل مستقلعلى نفسك ، مع مشورة الخبراء.
الوسواس القهري مشكلة مستعصية يمكن علاجها بالعلاج النفسي. عادة من 3-5 أشهر من الفصول العادية مرة واحدة في الأسبوع.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يمكنك الاتصال بي ، فلدي الكثير من الخبرة في نفس الظروف. أقوم باستشارات سكايب.
على أي حال ، حظا سعيدا وكل التوفيق!
Goloshchapov أندريه فيكتوروفيتش ، عالم نفس في موسكو
علم النفس
أهلا! أنا أكتب هنا لأنني أفهم أنني بحاجة إلى المساعدة ... باختصار ، عمري 25 عامًا ، في آخر 2 إلى 2.5 سنة أعاني من هوس هوس حقًا - أغسل يدي باستمرار ، خاصة إذا لمست شيئًا "من شارع "- مقبض الباب ، الملابس التي ركبت فيها في وسيلة النقل ، وأحيانًا علبة حليب. في رأسي على الفور "أهوال" أن هناك الأوساخ والجراثيم.
وسيكون من الجيد أن أعاني من نفسي ، لكني باستمرار أضايق عائلتي بهذا: "هل غسلت يديك؟" ، "أمي ، لماذا تلمسيني بأيدي قذرة؟" وهلم جرا ... حتى بدأت الصراعات الخطيرة.
وأنا أفهم أن هذا ليس طبيعياً ، لكني لا أستطيع التوقف. حتى في بعض الأحيان أجبر نفسي على عدم غسل يدي عن قصد مرة أخرى ، لكن بعد ذلك أنسى وبطريقة جديدة.
بدأ كل شيء ، كما أعتقد ، بعد مرض (من حيث المبدأ ، ليس خطيرًا وغالبًا ما يحدث) تسببه الميكروبات ... قبل ذلك ، كان كل شيء على ما يرام ، ثم بدأ.
أود أن أجد إحداثيات طبيب نفسي أو محلل نفسي يساعدني في التغلب على هذا. يفضل أن يكون في منطقة مترو Prospekt Mira أو Lyubertsy ، يمكنك SEAD.
حسنًا ، أنا لست مليونيراً قليلاً ، لكني أريد أن أعالج.
33 ردود على علم النفس: غسل اليدين القهري
وإذا لم تجعد يديك ، فماذا سيحدث؟
وكم مرة تغسل يديك؟
إذا لم تغسلها ، سأبدأ في الشعور بالتوتر ... وفي البداية يبدو الأمر قليلاً. ثم المزيد والمزيد ، وفي النهاية ، أتعطل ، وتحت ذريعة معقولة (وأحيانًا بدونها) ، أركض لغسل يدي
في كثير من الأحيان ، مرة في اليوم بالتأكيد
كما تعلم ، أنا أيضًا لا أحب ذلك عندما يلمسونني بأيدي غير مغسولة من الشارع ... أطلب من زوجي أن يغسل يديه بعد العودة إلى المنزل ، ثم يلمس الجسد والطعام والسرير وما إلى ذلك. لم أعتقد أبدًا أنه مرض ، فقط قواعد النظافة. يكفي أن نتخيل عدد الأشخاص ، بعيدًا عن التعود الدائم على أساسيات النظافة ، المعلقين على الدرابزين في مترو الأنفاق ، على مقابض الأبواب في المداخل (هذا أمر جيد ، فقط إذا "احتجزوا" ، وفعلوا لا يبصقون ، وما إلى ذلك). بررر. والدوسنتاريا شيء سيء. هناك العام الماضي ، كان نصف أوروبا في حالة ذعر ، بسبب بعض السلطة القذرة مع الإشريكية القولونية ، كان الناس يموتون مثل الذباب ... ولماذا تزعجك عادتك؟ ربما أنت مثل جاكسون ، لا ترتدي القفازات؟
بالمناسبة ، هذه ميزة إضافية.
وكيف بدأت بالنسبة لك؟ هل كان المرض فقط هو الذي تسبب في حدوثه ، أم كان نوعًا من التوتر الشديد والقلق العام؟
نعم ، وفي رأيي ليس من الضروري تأجيل زيارة أحد الاختصاصيين ، وللأسف لا أستطيع أن أنصح مختصًا معينًا. لكن هذا في الحقيقة ليس هو القاعدة ، اقرأ عن حالات الهوس ، على سبيل المثال.
novaya_adinyes ، أنت على حق ، أعتقد أيضًا أنه من الطبيعي أن أغسل يدي بعد الشارع ، بعد مقابض الأبواب ... لا أرتدي قفازات ، لكن في بعض الأحيان يصل خوفي إلى درجة أن يدي في المنزل بعد التقاط هاتف محمول (تم بناء سلسلة غريبة جدًا في رأسي - حملت الهاتف في وسيلة النقل بيدي ، وأمسكت به على الدرابزين - أخذته الآن - أغسل البكتيريا عليه). هذه اللحظات ، بالطبع علاوة على ذلك ، يتجلى هذا في المنزل أكثر منه في العمل. وهي لا تتدخل معي كثيرًا حتى (على الرغم من أنني أيضًا) ، ولكن مع والدي المنزل والزوج ، لأنني أخبرهم أيضًا بضرورة غسل كل شيء وكل شخص وعدم لمسي (إذا كنت في المنزل بالفعل) مع الشارع ملابس.
والمرض (ثم تم علاجه لفترة طويلة وغير سارة) ، وبشكل عام قمت بتحليل الفترة بهذه الطريقة - تقريبًا عندما بدأت الأجراس الأولى ، قمت بتغيير مكان إقامتي قبل ستة أشهر ، العمل ، أصبحت العلاقات الشخصية أسوأ مع صحة الأم والطفل. أفهم أنه من المستحيل التأجيل وأن جميع أنواع Novopassites (وأنا أيضًا شربتهم) تشبه كمادة ميتة بالنسبة لي. لذلك ، سأذهب في المستقبل القريب ، أريد فقط أن أجد أشياء جيدة من شأنها أن تساعد على الأقل في معرفة من أين ... وإلا فقد لا يكون هذا ما أفكر فيه.
في LiveJournal لديك خياران للرد ، بخلاف المنتديات. أول "إضافة تعليق" يبدأ سلسلة تعليق جديدة للمنشور (تضغط على هذا الزر). الفرصة الثانية لـ "الرد" تواصل المناقشة ، و- ما هو مهم- يأتي تعليقك على الفور إلى بريد الشخص الذي قمت بالرد عليه ، يراه على الفور. يكون الجذر مرئيًا فقط إذا فتحت المنشور عن عمد وبحثت عن إجابات.
لم أكن لأرى ردك إذا لم أدخل الموضوع.
بالطبع ، إذا كان هذا يزعجك ، فيمكنك الذهاب إلى الطبيب للحصول على المشورة. وإرسال الأقارب إلى موعد مع أخصائي الأوبئة ، حتى يتعرفوا على طرق انتقال العدوى وأمراض الأيدي المتسخة)))
في الواقع ، هذا ليس واضحًا تمامًا: نظرًا لأن هذا يشمل الاحتياجات المنزلية (على سبيل المثال ، غالبًا ما تغسل يديك في عملية التدبير المنزلي ، بعد النظافة الشخصية ، وما إلى ذلك - إذن ، يبدو لي ، أن 12 مرة في اليوم ليست نوعًا ما من المنع إذن ، ولكن القاعدة) أم أنه يتجاوز الاتصال المعتاد بالماء (أي أنك تركض عن قصد ، متمسكًا بشيء "غير نظيف" - إذن ربما يكون حقًا اضطرابًا)؟ وما مدى نظافة أقاربك في الحياة اليومية؟ بخلاف ذلك ، كما تعلم ، كل شخص لديه فكرة مختلفة عن الصرف الصحي: شخص ما يغير أغطية السرير كل شهرين ويتجول بأحذية الشارع في المنزل ، شخص ما لديه كلاب والناس يأكلون من نفس الأطباق ، شخص ما لا يغسل المرحاض. .. لذلك لست متأكدًا مما إذا كانت المشكلة معك. أنت تعيش أيضًا مع والديك - يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى نشوب نزاعات على أسس منزلية ، وكيفية إدارة الأسرة ، ومن يجب أن يرتدي ماذا وبأي يد ما تلمسه.
إذا كنت لا تأخذ الحالات عندما أقوم بالتنظيف ، فأنا أغسل (المسحوق أيضًا ليس أفضل شيء لليدين) ، فأنا أطبخ ، أي لا أفعل شيئًا متعلقًا بشكل مباشر بالتراب المنزلي - إذن ، نعم ، حوالي 12 مرة. حتى أنني حاولت العد: قبل أن أغتسل "من النوم" ، على التوالي ، كيف أذهب إلى العمل بعد الشارع ، وبعد الخروج للتدخين في غرفة التدخين (مرتين في اليوم) ، بالإضافة إلى ما إذا كنت أخرج لتناول الغداء ، بعد الشارع ، حتى إذا تحولت إلى أحذية مكتبية نظيفة ، ما زلت أذهب (ماذا لو نسيت لاحقًا وسأكل شيئًا بيدي) ، إذا نثرت الورق على الأرض أو سقط القلم ، أحاول أيضًا اغسلها لاحقًا عندما كان هناك قطة - بعد أن عبثت بها ، حسنًا ، الهاتف مرة أخرى. (هنا لا أراعي النظافة بعد غرفة السيدات وقبل وجبات الطعام - فهذه هي القاعدة المطلقة).
الأقارب - الذين يهتمون ، أبي عمومًا لديه منشفة واحدة لكل شيء ، وليس 3 ، مثل بلدي ولا شيء مثل ... مرة أخرى ، يدهشونني بحقيقة أنه يمكنهم الجلوس على شرشف السرير على السرير بملابس الشوارع ، ثم تقريبًا في البيجامة ، وضعي الكيس على الأرض ، ثم على الأريكة ، ثم اسقطيه هناك
هناك صراعات مع الوالدين على وجه التحديد على أسس منزلية - لا يمكننا تقسيم مجالات "النفوذ" بأي شكل من الأشكال وكيف يكون ذلك مناسبًا من المنزل)
لسبب ما ، يبدو لي أكثر فأكثر أن كل شيء على ما يرام معك. على عكس الأقارب. منشفة واحدة لكل شيء ، معذرة ، غير صحية للغاية. أولئك. الأيدي والأرجل والوجه تمسح بقطعة قماش واحدة؟ لا أعرف حتى ماذا أقول ... لكنه لم يسمع عن فطر عادي؟ في عالمي الشخصي ، لحسن الحظ ، لا يوجد مثل هذا البذاءة ، لكن عندما أزور ، غالبًا ما ألاحظ ما وصفته وأشعر بالحرج لأنه أمر مثير للاشمئزاز بالنسبة لي أن أمسح يدي بمناشف غير مغسولة ، بالجلوس على طاولة التي لم يتم غسلها لفترة طويلة ، والتي تمشي عليها القطط سيرًا على الأقدام ، وأتعامل مع الطعام الذي وضعه المضيفون المضيافون بأيديهم التي كان الكلب يتغذى منها للتو ... لا ، أنا لست مجنونًا النظافة وأنا لا أذهب مع قطعة قطن وطبق بتري للقبض على البكتيريا ، أرى الأوساخ على الفور وأتذكر دورة علم الأحياء في المدرسة قليلاً. أحاول ألا أذهب إلى مثل هذه المنازل مرة أخرى ، لألتقي في منطقة محايدة. في رأيي ، أنت لست مريضًا ، لديك درجة مختلفة من الاشمئزاز والنظافة. لديك الحق. شراء مناديل مبللة للمكتب ، فهذا أسهل وسيساعد في تغيير خوارزمية "اتساخ - تشغيل للغسيل" المعتادة. للأسف ، لن تغير أقاربك القذرين ، إذا كانت هناك فرصة ، فمن الأفضل المغادرة. في منطقتك ، يمكنك الحفاظ على النظافة بالشكل الذي تحتاجه ، ولن تكون هناك مشاجرات. أهم شيء تعليم الزوج))
إذا كان المركز (إقليميا) يناسبك - اكتب في كلمة شخصية.
قواعد النظافة جيدة ، لكن غسل يديك مرة واحدة في اليوم هو بالفعل مبالغة واضحة ... على الرغم من أنني أفهمك من بعض النواحي ، فقد عولجت بنفسي من مرض مرتبط بالميكروبات ، والآن أغسل يدي أكثر من المعتاد .. .
أنا لست طبيبة ، لكن قريبي لديه نفس القمامة بالضبط. تم تشخيص حالته بأنه الوسواس القهري (الوسواس القهري). لا يتم التعبير عنها بالضرورة عن طريق غسل اليدين - فقط أي أفعال متكررة مهووسة لا يمكن ببساطة إيقافها بواسطة قوة الإرادة. ولكن كان عنده غسل اليدين والخوف من الجراثيم. بشكل عام ، google it. عولج من قبل طبيب نفسي في مستشفى منطقة عادي. نعم ، كلمة "طبيب نفساني" في هذه الحالة لا يجب أن تخاف.
نعم ، فقط في حالة: لا أعني أن ما تملكه هو نفسه. بعيدًا عن حقيقة أن هذا هو تشخيصك. لكنها تستحق المراجعة. إذا كان هناك أي شيء ، فاكتب بشكل شخصي ، وسأعطي إحداثيات الطبيب.
لا أرغب في الاتصال بعيادة المنطقة ، كان يكفي التقدم للحصول على شهادة للقيادة ... لهذا السبب أبحث عن ممارس خاص
حتى في المنطقة يوجد متخصصون جيدون في بعض الأحيان. لدينا طبيب جيد جدا. ومع ذلك ، الأعمال
كان لدي هذا عندما كنت طفلا. ثم ذهب بعيدا. عدم الثقة في العالم ، كما أفهمه.
في الأساس ، نعيش جميعًا بين الميكروبات. تعيش حديقة حيوانات كاملة من الميكروبات على الجلد ، وأكثر الأماكن "اكتظاظًا" بالسكان هو تجويف الفم. تعيش Lactobacilli و bifidobacteria في الأمعاء ، مما يساعد على الهضم والحماية من تكاثر الكائنات الحية الدقيقة الضارة مثل المكورات العنقودية ، التي تعيش أيضًا في الأمعاء ، غير سعيدة ومضطهدة. نفس فيروس الهربس وفطريات القلاع ، والتي يتكاثر بها الجميع تقريبًا ويبدأون في التكاثر بنشاط عندما تضعف المناعة.
عندما تفكر في كل حديقة الحيوانات هذه أو العالم المصغر في داخلك وعلى نفسك ، فليس الأمر مخيفًا للغاية ، ومعظمها من الكائنات الحية غير الضارة التي تحيط بنا))))) الحيوانات الأليفة 🙂
أجسامنا - الجهاز اللمفاوي والجلد متكيفان تاريخيًا وتطوريًا للحماية من الميكروبات الضارة من الخارج ويتعايشان مع الميكروبات المفيدة وغير الضارة. وإذا لم يستطع الجسم فجأة ، في وقت ما ، التعامل مع شيء ما بمفرده ، فإن الدواء في المستوى الحالي لديه أموال كافية لمساعدته.
بالطبع بعد الشارع عند دخولك المنزل يجب أن تغسل يديك دون أن تفشل ويفضل قبل الأكل. هذا ضروري لغرض النظافة - لقد لامسوا الكثير من أشياء الآخرين ، وللطاقة - لغسل الطاقات السلبية للآخرين حتى لا تحملها إلى منزلك وجسمك ، لأنك في المنزل تسترخي وتضعف حماية طاقة الشخص. بعد الشارع ، يكون الماء من يديك دائمًا رماديًا قليلاً ، وعندما تغتسل في المنزل يكون خفيفًا))) حسنًا ، إذا قمت بالعبث بشيء ما ، فقم بغسله دون أن تفشل ، لأنه على الرغم من أن "الأرض ليست كذلك الأوساخ "، فمن غير سارة 🙂
هذه هي الطريقة التي أرى بها هذه المشكلة بنفسي.
أنا أؤيد فكرة زيارة طبيب نفسي في مستوصف عصبي نفسي مجاني في مكان الإقامة. دعونا نستبعد اضطراب الوسواس القهري للمبتدئين. وبعد ذلك سيتعامل علماء النفس مع تثبيت الأعراض ، وماذا تعني لك ، وكيف نشأت وما هي الفائدة الثانوية التي تقدمها.
بالمناسبة ، الهاتف لا يزال مرتعا للبكتيريا ، حتى أنه تم إجراء بعض الأبحاث حول هذا الموضوع. بعد الشارع من المستحسن مسحه بمناديل مضادة للبكتيريا وجعلها عادة. أنسى كل الوقت
وماذا تفعل في الشارع - السماح للمواطنين بالاتصال ، أم أنك تمشي على المروج؟
لا تمشي على هاتفك؟ غريب)
لكنك على الأقل في وسائل النقل العام ، وتمسك مقابض الأبواب في مؤسسات مختلفة وتتحدث على الهاتف في نفس الوقت ، أليس كذلك؟)
لقد نسوا لوحات مفاتيح الكمبيوتر) حسنًا ، فهي أقذر من حافة المرحاض)))
من تجربتي الخاصة ، أقول إنه بخير
وحدث نفس الشيء بالنسبة لي - لقد أصبت بالسالمونيلا من القشدة الحامضة التي تم تناولها ، واستلقيت في المستشفى المعدية لمدة أسبوعين ، وعندما خرجت من هناك وحصلت على نفس الشيء مثلك - أكثر من ذلك ، ركضت لأغتسل يدي باستمرار ، تعيش فيه نزل الطلاب... طوال حياتي ، هذه هي قاعدتي الأولى - أن أغسل يدي ، دائمًا وفي كل مكان ، بالطبع ، لم يعد الأمر متوترًا ، بمرور الوقت ، انتهى الشعور بالاشمئزاز والعصبية. لكنها علمت الأسرة فيما بعد أن الأولوية هي النظافة الشخصية ، ثم ترتيب كل شيء آخر
قبل البحث عن معالج نفسي أو معالج نفسي ، أوصي أولاً بالاتصال بطبيب نفسي ....
تشبه إلى حد بعيد اضطراب الوسواس القهري ...
إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى مستوصف نفسي عصبي ، يمكنني أن أوصي بطبيب نفسي خاص أتعاون معه ، اكتب رسائل خاصة إذا كنت مهتمًا
أنا أيضًا أغسل يدي كثيرًا وأتجنب ، على سبيل المثال ، الأموال "القذرة" في المنزل ، لكن هذا لا يزعجني كثيرًا 🙂
لدونة الدماغ (نورمان دويدج) فصل عن الوسواس القهري ، أوصي به. يصف كلا من آلية حدوث هذا الاضطراب ، وطريقة التعامل معه. باختصار ، عليك أولاً أن تتعلم أن تكون مدركًا في لحظة نوبة القلق أن هذا ليس تهديدًا موضوعيًا ، ولكنه مجرد هجوم مرضي ، وبعد ذلك تحتاج إلى إعادة تركيز انتباهك على بعض الأنشطة الممتعة. المعنى هو ذلك من خلال عدم أداء الأنشطة المعتادة ، يضعف المرضى العلاقة بين الطقوس وفكرة أنه يمكن أن يخفف من قلقهم(اقتبس).
الكتاب جديد نسبيًا ، ولم أره بشكل إلكتروني للأسف.
أنضم إلى النصيحة لزيارة معالج نفسي ، ويفضل أن يكون خاصًا - من الصعب العثور على طبيب نفسي يقظ ومحترف في PND ، بناءً على تقييمات سكان موسكو. يمكن أن يساعد المعالج السلوكي المعرفي أيضًا. تساعدك على فهم ما تحاول السيطرة عليه بغسل يديك.
* ابق جانبا واستمع *
كما تعلم ، لدي نفس الشيء بالفعل (كان أو هو - علماء النفس يعرفون أفضل :). حل السؤال بأسلوب "لدي زيادة الوزن! - اذهب الى طبيب نفساني. (بعد ذلك بقليل) - لقد قمت بحل مشكلة زيادة الوزن. - هل فقدت الوزن؟ - لا ، لكني الآن أستمتع بها! (من)
أعني ، أولاً وقبل كل شيء اشتريت لنفسي عدة عبوات من المناديل المبللة التي تستخدم لمرة واحدة - أحملها في حقيبتي طوال الوقت. ثانيًا ، تحدثت إلى نفسي ، وأقنعت نفسي أن مثل هذه العادة ، في الواقع ، طبيعية جدًا بل ومفيدة إلى حد ما ، فإن نفخ أنفك على الرصيف (على سبيل المثال) أسوأ بكثير. الآن ، على الرغم من أنني أغسل يدي كثيرًا حقًا ، لكن ليس مائة مرة في اليوم ، كما كان من قبل ، ولكن عدة مرات أقل. إذا أكلت في بعض مطاعم ماكدونالدز وغيرها مثلهم ، فأنا أستخدم المناديل المبللة المذكورة. حتى عندما لا ينجح الأمر ، بدأت بطريقة ما في الارتباط بشكل أكثر هدوءًا بحقيقة أنني ، على سبيل المثال ، أخذت الخبز بيدي ، والذي لم أغسله لمدة ساعة))) أنا أبالغ بالطبع .
لكن ما زلت لا أستطيع النظر إلى الأشخاص الذين يلتقطون الطعام من الأرض ويضعونه في أفواههم: إنهم يرتجفون. لذلك ، يمكن أن تكون الصعوبات مع أشخاص آخرين أكثر من مع نفسك ...
أتمنى لك حظًا سعيدًا في العثور على طبيب نفساني.
ملاحظة. ولسبب ما يبدو لي (وليس عالمًا نفسيًا ، سأحذرك على الفور) من أن هذه الحالة تنشأ غالبًا على أساس نوع من عدم الرضا والاحتياجات غير المحققة والخوف وما شابههم. على الأقل ، مر بعد ذلك العديد من المعارف الذين لديهم "هيجينيفيليا" لبعض الوقت - أسبوع أو أسبوعين ، شهر ، ربع -. أنا أيضًا ، كادت أن أتجاوز هذا الهوس بمرور الوقت (حسنًا ، نسبيًا 🙂 - وشعرت أن هذا حدث عندما هدأت في شيء آخر "في رأسي" ... الآن أغسل يدي دائمًا بعد الشارع ، قبل تناول الطعام ، وعندما أمسك شيئًا ما أحيانًا بأشياء قذرة - سلة مهملات ، ممسحة ، مجرفة ، أغسل حوض المرحاض ، إلخ. بعد أن أداعب حيوانات أليفة - أيضًا. في حالات أخرى ، "حل" هذا الرهاب بطريقة ما.
مرة أخرى سأوضح - هذه ليست نصيحة ، مجرد مشاركة تجربتي وآرائي.
شكرا على الرغبة! في الواقع ، أنا أيضًا أحاول بطريقة ما السيطرة عليها ، حتى أنني حاولت اليوم ألا أهرب لأغسل يدي فورًا بعد حمل الهاتف بداخلهما ... صحيح ، بعد ساعة تذكرت ، ذهبت وغسلت بفخر.
إنه أمر صعب حقًا مع أشخاص آخرين ، ويبدو أن كل شخص لديه تصور مختلف عن النظافة ، أو ربما يمكن لبعض الأشخاص المحظوظين فقط التقاط سيجارة من أرضية المنزل وإشعالها ولا شيء (وبعد هذا التلاعب سأعالج التهاب الفم) .
بشكل عام ، أنا مسرور بحقيقة أنني قرأت عنها على الأقل ، أي أدركت أن هذا سيء إلى حد ما (دعنا نقول ذلك). لأنه قبل أن أظن أن كل شيء على ما يرام معي ، كان كل شيء متسخًا (وفي نفس الوقت كنت خائفًا جدًا من القراءة عن المشكلة ، أي كنت أخشى الاعتراف بأن كل شيء لم يكن على ما يرام معي). اتضح أنني لست الوحيد ، هناك أشخاص تعلموا التعايش معها وتقليل المظاهر ، هناك من تعافوا ... في المجال العام للفكر هناك
من فضلك قل لي كيف تعاملت مع هذا الموقف. اعتدت أن أميل إلى غسل يدي بشكل متكرر ، وبعد ولادة طفل ، تحولت بشكل عام إلى هوس لغسل يدي باستمرار تقريبًا حتى المرفق ...
"أو ربما يستطيع بعض المحظوظين فقط التقاط سيجارة من أرضية المنزل وإشعالها ولا شيء"- سؤال ليس سعادة ، بل حالة جهاز المناعة. حسنًا ، بعض الحظ. انظر ، عندما كنت طفلاً ، غالبًا ما رأيت كيف يلتقط أصدقائي من الأسفلت ويمضغون علكة الآخرين (.). لا شيء ، يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة ، والأطفال بصحة جيدة. بالنسبة لي ، لست متأكدًا من أن مثل هذه الحيلة كانت ستنجح.
"صحيح ، بعد ساعة تذكرت ، ذهبت واغتسلت بفخر."- اعمل في هذا الاتجاه حتى تصل إلى عالم نفس 🙂
و - حظًا سعيدًا في معركتك ضد الرهاب ، أو أيًا كان ما يسمى 🙂
أنا لست طبيبة ، لكن لديك شيء عصابي بالطبع. شيء آخر هو أن هذه الظاهرة قد تكون مؤقتة وستختفي قريبًا عندما يقل القلق. لكن إذا لم يقل القلق ، ستستمر في غسل يديك.
بشكل عام ، ترتبط هذه الدول ارتباطًا وثيقًا بانعدام الثقة والخوف. لقد أصبح المرض في رأيي مجرد محفز ، وبعد ذلك ظهرت حالة الخوف والقلق لديك وظهرت بالعين المجردة ، وهذا لكي تلفت الانتباه إلى نفسك. هناك شيء يزعجك ويضطهدك ، لا يمكنك الاسترخاء وترك شيء ما ، والتوقف عن السيطرة عليه. لا يمكنك الوثوق فقط.
ماذا يعني أن يغسل الإنسان يديه بشكل متكرر؟
أظهر بحث جديد أجراه علماء النفس أن الأشخاص الذين فقدوا ضميرهم ويتسمون بالسلوك غير الأخلاقي يميلون إلى غسل أيديهم بشكل متكرر.
ربما تعرف هذا الشعور عندما ، بعد يوم طويل من العمل الشاق ، كل ما تريد القيام به هو الاستحمام بماء ساخن. هذا لا ينظف جسدك فقط ، ولكن كما اتضح ، أنت تطهر ضميرك!
كما تظهر الدراسات التي أجريت في جامعة ميشيغان ، فإن أحزاننا وأفكارنا السامة يتم غسلها أيضًا بالرغوة. غسل اليدين أو الاستحمام أو الاستحمام يزيل بقايا التجارب السلبية على سبيل المثال.
لسوء الحظ ، ينتبه علماء النفس إلى حقيقة أن الغسيل يزيل بقايا أي انطباعات ومشاعر تنشأ عن كل تجربة. هذا يعني أن جزيئات الفرح التي جلبت لنا التجارب الإيجابية "تتدفق" أيضًا إلى المجاري.
غسل اليدين يؤثر على النفس
خلال تجربة في ميتشيغان ، تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعات. طلب الباحثون من المشاركين تقييم أخلاقهم وأخلاق الآخرين. تم إغلاق بعض المشاركين في غرفة نظيفة ومرتبة ، وترك بعضهم في الأوساخ والاضطراب. يجب على الجميع التفكير في أفعال الماضي الشريرة ، ويتم قياس الذنب الناتج عن طريق الاختبارات النفسية.
في الدراسة التالية ، سُمح للمتطوعين باستخدام مطهر لغسل أيديهم ، كما أتيحت لهم الفرصة للمشاركة في أداء عمل جيد بعد التجربة مباشرة.
اتضح أن الأشخاص الذين يعيشون في بيئة ملوثة يقيمون سلوكهم بشكل أسوأ بكثير من المتطوعين الذين كانوا في غرف نظيفة.
وأولئك الذين استطاعوا غسل أيديهم شعروا بالخفة في أرواحهم لدرجة أنهم لم يكونوا بحاجة إلى المشاركة في عمل صالح بعد الدراسة مباشرة.
قد تسلط نتائج البحث ضوءًا جديدًا على التحليل النفسي لاضطراب الوسواس القهري ، أي غسل اليدين المتكرر.
أهمية غسل اليدين في الثقافة
لقد أشادت الثقافة والأدب بقوة الحياة للمياه لعدة قرون. كان لها الفضل في استعارات الفوضى وعدم الاستقرار والموثوقية والسحر والأنوثة.
رهاب
لطالما اعتبرت الرغبة في النظافة في المنزل سمة إيجابية ، ولكن إذا كان الشخص مهووسًا حرفيًا بالنظام المثالي ويسعى إلى تعقيم وتطهير كل ما هو ممكن ، فإن الخبراء يقولون إن هذا بالفعل مرض عقلي يسمى رهاب. الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب يخاف باستمرار من التلوثات المختلفة ، ويفضل عدم لمس الأشياء من حوله ، خاصة خارج المنزل. غالبًا ما يُلاحظ رهاب المضاربات في ربات البيوت ، عندما تتحول الرغبة المهووسة بالنظافة الكاملة إلى فكرة ثابتة.
الشخص الذي يعاني من رهاب المضار يغسل يديه باستمرار ، خوفًا من تراكم الميكروبات والأوساخ عليها. لكن في الواقع ، يقول علماء النفس إنه في مثل هذه اللحظات لا يفكر المريض في العدوى المحتملة ، فإن عامل غسل اليدين مهم بالنسبة له. هذا العمل يهدئه إلى حد ما ، وإن كان لفترة قصيرة نوعًا ما. إن الرغبة في تجنب الاتصال بالأجسام الغريبة كبيرة جدًا لدرجة أن الراغبين في ممارسة الجنس يحاول ، إن أمكن ، عدم مغادرة شقته لتقليل الحاجة إلى لمس أجسام غريبة مختلفة.
من المعروف أيضًا أن جميع الأشخاص الذين يعانون من ريبوفوبيا يعرفون أن هناك أيضًا بكتيريا مفيدة ضرورية لشخص ما لهضم الطعام ، وليس فقط داء السلمونيلات والإشريكية القولونية. ومع ذلك ، فإن من يعاني من رهاب الأجانب يبالغ دائمًا في تقدير التأثير السلبي للكائنات الحية الدقيقة المختلفة ، ويتأكد من أنها خطيرة تحت أي تأثير محتمل. Ripophobia هو عرض شائع للقلق واضطراب الوسواس القهري ، والذي يرتبط بأفعال عنيفة وأفكار غير مرغوب فيها. في بعض الحالات ، يرتبط رُهابُ الضَّراب بالنَّقص المرضي - عندما يكون هناك خوف قوي من الإصابة بنوع من العدوى. في معظم الحالات ، يتم التعامل مع رهاب الرغبة الجنسية على أنه رهاب محدد.
أسباب رهاب الأجانب
في الأساس ، هذا الموقف بيئةوالخوف المفرط من الأوساخ والجراثيم مرحلة الطفولةويلعب والدا الطفل دورًا مهمًا في هذا. بالطبع ، يعد التعود على النظافة جزءًا لا يتجزأ من التعليم ، لكن في بعض الأحيان يركز الآباء كثيرًا على هذا المجال من اهتمام الطفل ، مما يجعله يخاف من لمس ألعاب الآخرين وكتبهم وما إلى ذلك. في النهاية ، تبدأ نفسية الأطفال غير المستقرة في التعثر ، ويتعلم الطفل شيئًا واحدًا فقط - البكتيريا والأوساخ والخطر في كل مكان.
أيضًا ، غالبًا ما يكون سبب رهاب الأجانب هو تجربة فردية سلبية تم اكتسابها بالفعل في سن أكبر ، نتيجة لحدث مؤلم معين مرتبط بالتلوث والغبار. في بعض الأحيان ليس من الضروري حتى أن تكون لديك تجربة سلبية خاصة بك ، يكفي فقط أن تعرف أن أحد معارفه قد تعرض لمشاكل خطيرة مرتبطة بنقص النظافة والجراثيم.
يتم إيلاء اهتمام خاص للعروض التلفزيونية والأفلام. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الحبكة المخترعة غير المؤذية تمامًا ، علاوة على ذلك ، اتجاهًا نحو الإحباط ، مما يتسبب في حالة من الاكتئاب والإحباط.
يعتقد العديد من علماء النفس أن الزيادة الحادة في رهاب الأجانب ، التي لوحظت في نهاية القرن العشرين ، غالبًا ما تكون ناجمة عن قلق الناس بشأن أمراض خطيرة مثل الإيدز. من المعروف أن رهاب الأجانب له انتشار قوي في أمريكا. هناك ، المزيد والمزيد من الناس يستخدمون الأحزمة المحمولة لمترو الأنفاق ، والشراء كمية كبيرةالمطهرات ، يتم إيلاء اهتمام كبير للمعالجة الصحية للأغذية.
علامات وعلاج رهاب الضأن
إذا مر رهاب الأجانب بشكل معتدل ، فإن الشخص قادر تمامًا على التحكم في حالته ، وعدم وضع الآخرين في موقف حرج من خلال تجاهل اليد الممدودة للمصافحة. ولكن في حالة حدوث تفاقم ، يتم ملاحظة الأعراض التي تميز جميع أنواع الرهاب تمامًا ، على الرغم من أنها يمكن أن تظهر في مجموعات مختلفة. تتميز نوبة الهلع بضيق في التنفس وغثيان وسرعة ضربات القلب. قد يحدث صداع وجفاف الفم وصعوبة في التنفس وزيادة التعرق. يشعر ريبوفوبيا بالمرض فجأة ، ويداه ترتجفان ، وهناك ضعف عام. تحدث مثل هذه الحالة لدى الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب عندما يعتقد أنه مصاب.
لقد ثبت أن رهاب الأجانب هو قيد خطير للتواصل البشري ، وله تأثير كبير على نمط الحياة. في حالة رهاب المرض ، يتجنب المريض لمس مقابض الأبواب والسور في وسائل النقل والمقاعد في الحافلة أو مترو الأنفاق. لا يزور المقاهي والمسارح والنوادي وغيرها من الأماكن العامة ، حيث توجد آثار لمسات لأيادي الآخرين في كل مكان. نتيجة لذلك ، يوافق الفرد على أي تدابير متطرفة. فقط لتجنب المواقف التي تضغط عليه. يتسبب رهاب Ripophobia في عواقب اجتماعية خطيرة ، بالإضافة إلى أنه من الصعب على الآخرين فهم رهاب Ripophobia ، فهم يعتبرونه شخصًا غير مهذب ومعادٍ ، مما يساهم في نفورهم.
لكن رهاب المضار ، مثل معظم المخاوف الرهابية ، قابل للعلاج. في أغلب الأحيان ، يستخدم الأطباء الأساليب المستخدمة في علاج اضطرابات الوسواس القهري وأنواع أخرى من الرهاب. العلاج السلوكي المعرفي هو الأكثر فعالية. في هذه الحالة ، يعتمد التأثير على حقيقة أن الشخص يتعلم الاتصال بخوفه. على سبيل المثال ، يمر رهاب الشهوة بمواقف مثل مصافحة مريض آخر ، ولمس الغبار ، وما إلى ذلك. إذا تم تنفيذ العلاج بشكل صحيح ، فبعد بضعة أشهر يصبح الشخص بصحة جيدة تمامًا.
في بعض الحالات ، إذا لزم الأمر ، يتم استخدام الأساليب الطبية أيضًا ، والتي تعد إضافة إلى العلاج الرئيسي ، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء وتخفيف الأعراض التي تحدث أثناء تفاقم الرهاب. ولكن ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار ذلك الأدويةقد يكون لها آثار جانبية ، لذلك منذ وقت طويللا تنطبق.
لدي مثل هذه المشكلة.
أعاني من النظافة. الإفراط في الاشمئزاز من كل شيء وكل شخص. في بعض الأحيان أعتقد أنه مرض. يمكنني غسل يدي بعد كل نشاط. وما زلت أشعر أنه يتقدم.
لا يمكنني لمس الأشياء النظيفة بالأيدي "المتسخة" (كما أعتقد ، ربما لم تكن قذرة بالمعنى الحرفي للكلمة) ، على سبيل المثال ، الكتان المغسول.
لدي أيضًا هذا الشعور المستمر بأنني لا أستطيع غسل يدي. هذا يعني أنني أعلم أنها نظيفة ، لكن يبدو أنني جالس في رأسي أن هذا متسخ ، وهو عالق في يدي ولا يغسل. أنا أغسل وأغسل وأغسل يدي. باستمرار. هم من الصلب الأبيض والخشن من الصابون. يمكنني استخدام قطعة كاملة من الصابون في يوم واحد ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع عندما أكون في المنزل.
وبعد ممارسة الجنس ، أشعر بالتسخ ، وبعد ممارسة الجنس ، أغسل كل الأشياء التي كنت فيها ، وأغسل نفسي تمامًا.
ماذا علي أن أفعل؟
قرأت معظم إجاباتك ، لسوء الحظ ، هناك اتجاه تجيب به أنك بحاجة إلى استشارة وجهاً لوجه ، وليس لدي مثل هذه الفرصة ، لذلك أسألك ، أعطني التوجيه ، ماذا أفعل ، ربما ما أحتاج إلى قراءته ، وفي أي اتجاه أحتاج إلى التصرف.
أنا نفسي أعاني من هذا ، لأنني أعلم أن هذا يحدث على المستوى النفسي أو الروحي ، ولهذا السبب ، تحدث باستمرار صراعات مع الوالدين ، والزملاء في العمل ، وما إلى ذلك. وليس لدي أي أصدقاء.
شكرا! سأكون ممتنا جدا للإجابة!
ميرا ، كازاخستان ، 29 عامًا
إجابة الطبيب النفسي:
مرحبا ميرا.
هذا هو اضطراب الوسواس القهري (عصاب الوسواس القهري). إجراءات مهووسة تتعلق بالمراقبة المستمرة للوقاية من حالة يحتمل أن تكون خطرة أو النظام والدقة. يقوم على الخوف (مثل الخوف من التلوث ، مما يؤدي إلى الوسواس في غسل اليدين). يمكن أن تستغرق الإجراءات الطقسية القهرية عدة ساعات يوميًا كل يوم ، وتكون مصحوبة بالتردد والبطء. الأسباب: تأثير عامل الصدمة (الصدمة أثناء الولادة ، الوراثة ، العوامل النفسية). إن غسل اليدين كإجراءات وقائية يقوم بها الشخص لتخفيف خوفه يسمى طقوسًا. عند القيام بمثل هذه الإجراءات ، يشعر الشخص بالراحة ، ويقل الخوف قليلاً. أنا آسف ، لكنك بحاجة لرؤية طبيب نفساني. العلاج الذاتي لهذا الاضطراب مستحيل.
مع خالص التقدير ، ليبكينا أرينا يوريفنا.
مرحبا اليكسي!
لم تكتب كثيرًا ، ولكن مما كتبته ، من المحتمل أن طفلك بدأ يصاب باضطراب القلق: اضطراب الوسواس القهري ، بمعنى آخر ، اضطرابات الوسواس القهري. يقوم الأشخاص ذوو السلوك المهووس باستمرار ببعض الإجراءات والطقوس مرارًا وتكرارًا. وغسل اليدين من أكثر الأعراض شيوعًا. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يبدأ هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة أو مرحلة المراهقةفي كثير من الأحيان خلال فترة المراهقة.
لا تخيف من هذا الاسم المعقد. إنها ليست كارثية. لكني أوصي بشدة أن تزور طبيبًا نفسيًا في مدينتك يعمل مع الوسواس القهري. لأنه إذا لم تتدخل ، فإن الطقوس تميل إلى التكثيف - تمامًا كما تكتب. ربما حتى ، يجب أن تكون مثل جميع أفراد الأسرة ، لأنه. غالبًا ما تكون الأسرة بأكملها متورطة في سلوك مهووس.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الحدوث ، سواء البيولوجية (على سبيل المثال ، عدم توازن السيروتونين ، والذي قد ينتقل أو لا ينتقل من الآباء إلى الأطفال) ، والنفسية (المرض ، وفاة أحد الأحباء ، العلاقات ، العنف ، التغيرات في الظروف المعيشية ، إلخ.). كل هذا يحتاج إلى توضيح مع أخصائي.
من ناحية الصحة ، هذا ليس تهديدًا. يمكن أن تظهر أعراض اضطراب الوسواس القهري وتختفي ، وتتحسن أو تسوء في أوقات مختلفة.
لكن لا تتوقع أن تختفي من تلقاء نفسها ، وإلا فإن الطقوس يمكن أن تشتد وتصبح أكثر تعقيدًا وتستغرق الكثير من الوقت وتتدخل في الحياة اليومية.
لإعطائك فكرة أفضل عما يبدو عليه الأمر ، سأعطيك مثالاً لما يقوله الكبار المهووسون:
لم أستطع فعل أي شيء بدون طقوس. لقد غزوا كل جانب من جوانب حياتي. مشروع القانون عذبني حقا. غسلت شعري ثلاث مرات بدلًا من واحدة لأن ثلاث مرات هي رقم محظوظ وواحدة ليست كذلك. لقد استغرقت وقتًا أطول لقراءة أي شيء لأنني كنت أعد سطورًا في فقرة. عندما قمت بضبط المنبه الخاص بي على مدار الليل ، كان علي أن أضبطه على وقت لا يصل فيه الرقم "السيئ".
كان ارتداء ملابسي في الصباح أمرًا صعبًا لأن لدي طقوسًا وإذا لم أتبع الطقوس فسوف أشعر بالقلق وسأضطر إلى ارتداء الملابس مرة أخرى. كنت دائمًا قلقة من أنني إذا لم أفعل شيئًا ، سيموت والداي. لديّ هذه الأفكار الرهيبة بأن والديّ سيصابان ببعض الأذى. أعلم أنه غير منطقي تمامًا ، لكن الأفكار تسبب المزيد من القلق والمزيد من السلوك الطائش. بسبب الوقت الذي أمضيته في الطقوس ، لم أتمكن من القيام بالعديد من الأشياء الأخرى التي كانت مهمة بالنسبة لي.
التخلص منه علاج. يعمل العلاج السلوكي المعرفي والتحليل النفسي بشكل جيد مع هذا.
أتمنى العافية لابنك وجميع أفراد أسرتك!
يظهر الخوف من الأيدي القذرة في الشخص ، كقاعدة عامة ، حتى في مرحلة الطفولة. ثم ، مع تقدم العمر ، تتناقص متلازمة الأيدي المتسخة أو ، على العكس من ذلك ، تكثف إلى أبعاد لا تصدق. هناك حالات متقدمة معروفة لهذا المرض ، عندما يؤدي الخوف من الأوساخ إلى تدمير حياة الإنسان تمامًا ، وتحويل وجوده إلى التخلص الدائم والوسواس من الميكروبات غير المرئية ، والتي ، كما يبدو للإنسان ، تسعى إلى الإضرار بصحته. عادة ما يؤدي الخوف من الأيدي المتسخة إلى إجهاد رهيب لأكثر الأشخاص خوفًا ، ولا يمانع في التباطؤ. ولكن كيف؟ نقدم لكم طريقة 100٪ للتخلص من متلازمة اليدين المتسخة نهائياً!
اليوم ، تقدم الطب إلى الأمام وشاركنا على الفور ، نحن سكان المدينة ، النتائج المذهلة لاكتشافاته. اتضح أنه من السهل جدًا الوقاية من العديد من الأمراض. على سبيل المثال ، من المعروف الآن أن الزحار مرض يصيب الأيدي المتسخة.
عندما كان أخي يبلغ من العمر 3 سنوات ، ذهب مع والديه إلى جدته. كانت الرحلة طويلة وسافروا في معظمها بالقطار. وبطبيعة الحال ، تم تغذية الطفل أكثر من مرة. ولدى وصوله إلى المكان ، أصيب أخي بالدوسنتاريا. كان المرض شديدًا لدرجة أنه بالكاد نجا. وبالتالي، خطأ فادحالآباء - لتناول الطعام بأيدي قذرة - كادوا يأخذون حياة الطفل. رويت لي هذه القصة طوال طفولتي ، عندما أردت أن آكل بيدي غير مغسولة في القطار. منذ ذلك الحين ، لن أتناول الطعام أبدًا ، تحت أي ظرف من الظروف ، بيدي قذرة. تكمن المشكلة في أن الخوف انتقل إلى جميع الإجراءات الأخرى ، ولفترة طويلة كنت خائفًا بشكل عام من الأيدي المتسخة ، بدا لي أنني قد أصاب ببعض الأمراض الفتاكة عبر الجلد.
هنا والمزيد من جميع القصص من مذكرات مؤلف المقال
أظهروا لنا على شاشة التلفزيون أيديًا قذرة تحت المجهر ، وأخبرونا في المدرسة عن أمراض الأيدي القذرة للأطفال. من الواضح أن الجراثيم على الأيدي المتسخة تشكل تهديدًا ويمكن أن تصاب بالعدوى حقًا من خلالها ، لكن المشكلة هي أن الخوف من الأيدي المتسخة يمكن أن يتحول إلى رهاب حقيقي وموسوس ، عندما يتحول تنظيف وغسل اليدين إلى عمل غير ملائم تمامًا لا يمكن أن يحدث. يتم إيقافه. يبدأ الشخص بغسل يديه بجنون ، وعندما يأكل وعندما لا يفعل ، يتخيل باستمرار أنه على وشك أن يصاب بالعدوى ويموت. قد تكون هناك حتى نوبات هلع ، على سبيل المثال ، إذا نسي الشخص فجأة ما إذا كان قد غسل يديه أم لا ، ولكنه قام بالفعل بقص أول قطعة من الطعام التي أخذها هؤلاء أنفسهم - سواء كانت أيديهم مغسولة أو متسخة.
علاوة على ذلك ، فإن الخوف من الأيدي القذرة ، كقاعدة عامة ، يتقدم. إذا بدأنا بغسل أيدينا جيدًا قبل الأكل وبعد الذهاب إلى المرحاض ، يبدأ الخوف شيئًا فشيئًا في اكتساب الزخم ، ونتيجة لذلك نجد أنفسنا في واقع رهيب. لم يعد بإمكاننا الوجود بدون رطب و مناديل عاديةوالكحول والصابون - خلاف ذلك ، المأساة والذعر والرعب من مرض محتمل. وكل هذه المعاناة التي لا تطاق.
لفترة طويلة لم أعلق أهمية كبيرة على حقيقة أنني أبقي يدي نظيفة ، حتى لو كان ذلك مهووسًا قليلاً. "ماذا في ذلك؟" فكرت ، "أفضل أمانًا من الأسف." بمجرد أن شاركت في برنامج تلفزيوني حيث أظهروا أشخاصًا وصل خوفهم من الأيدي المتسخة والأوساخ إلى ذروته. أصبحت إحدى البطلات ، وهي امرأة شابة ، خائفة بشكل رهيب من الأوساخ بعد الولادة. لم تخشى على نفسها ، بل على صحة ابنتها. تبلغ الفتاة الآن سنة واحدة ولا تستطيع لمس أي شيء دون أن تمسح والدتها يديها بالمناديل المبللة بعد ذلك. لا تدعها أمي تجلس على الأرجوحة حتى تعقمها بالكحول ، ولا تسمح لها باللعب في صندوق الرمل ، وما إلى ذلك ... وفجأة فهمت بوضوح: "لكن هذا هو مستقبلي". أصبح هاجس أفعالي من الخوف من الأيدي القذرة واضحًا لي.
بالطبع ، أنت بحاجة لغسل يديك وتحتاج إلى الحفاظ على نظافتها. ولكن إذا تم ذلك بشكل هوس ، وغير ملائم للواقع ، فإن الأمر يستحق التفكير - فليس من السهل التخلص من متلازمة الأيدي القذرة. علاوة على ذلك ، فإن الطبيب المحلي أو الأصدقاء لن يساعدوا في هذا الخوف - فهم ببساطة سيصرفون المريض. عدم مشاركة مخاوف الشخص على أنها مخاوفه الخاصة ، وعدم اختبار كل عمقها ، ولا يمكن لأي شخص أن يفهم المعاناة والإرهاق العصبي لشخص يراقب بقلق شديد نظافة يديه.
لذا ، طريقة 100٪ للتخلص من الخوف من الأيدي المتسخة والأوساخ
يمكنك قراءة نتائج أولئك الذين أكملوا التدريب بالفعل على هذا الرابط.
انظر المحاضرات يمكنك الآن- اتبع هذا الرابط وشاهد أي فيديو.
