Voda z dodatkom svežega limoninega soka je odlično in najpreprostejše preventivno sredstvo, ki preprečuje na desetine bolezni. Naravna pijača dobro poteši žejo, zaradi ogromne količine mikroelementov, organskih kislin in vitaminov pa normalizira delo vitalnih telesnih sistemov in daje človeku potrebno moč.
Zakaj torej ne bi začeli dneva s kozarcem tople vode s polovico sveže stisnjene limone? Glavna stvar je, da to počnete redno!
1. Zaradi prisotnosti elementov v sledovih, kot so kalcij, magnezij in kalij, voda z limoninim sokom vlaži kožo in ščiti telo pred dehidracijo.
2. Tak napitek pomaga zmanjšati bolečine v mišicah in sklepih.
3. Topla voda z limono spodbuja izločanje želodčnega soka in izboljša presnovo.
4. Vsakodnevno uživanje tople vode z limoninim sokom spodbuja jetra, ki odstranjujejo toksine iz telesa.
5. Limona ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo v boju proti boleznim, kot so tonzilitis, okužbe dihalnih poti, vnetje mandljev.
6. Voda z limoninim sokom uravnava naravni proces čiščenja črevesja.
7. Topla pijača pomaga telesu pri zagonu presnovnega procesa.
8. Limona je močan antioksidant, ki ne pomaga le pri preprečevanju staranja, ampak tudi krepi imunski sistem.
9. Limona zaradi visoke vsebnosti kalija krepi živčni sistem, zmanjšuje tesnobo in pomaga v boju proti stresu.
10. Voda z limono čisti kri, žile in arterije.
11. Topla pijača pomaga znižati krvni tlak. Z vsakodnevno uporabo se tlak zmanjša za 10%.
12. Pitna voda z limoninim sokom pomaga izboljšati vaše pH ravnovesje. Višji kot je pH v telesu, večja je odpornost na virusne in nalezljive bolezni.
13. Voda z limono zaradi visoke vsebnosti vitamina C kožo pomladi, jo naredi prožno in elastično.
14. Voda z limoninim sokom je zaradi redčenja sečne kisline s posebnimi encimi eden najboljših načinov za boj proti protin proti bolečinam v sklepih.
15. Uporaba tople vode z limono je priporočljiva tudi za nosečnice. Vitamin C krepi imunski sistem in kosti otroka, pomaga pri tvorbi možganskih celic in živčnega sistema otroka.
16. Če čajno žličko limoninega soka zmešate s kozarcem vode, se lahko znebite zgage.
17. Vsakodnevna uporaba vode z limono pomaga pri raztapljanju kamnov v trebušni slinavki, ledvicah, žolčniku.
18. Voda z limoninim sokom lajša zobobol in vnetje dlesni.
19. Topla voda z limoninim sokom zaradi svojih alkalnih lastnosti pomaga preprečevati raka. Znanstveniki so dokazali, da se rak ne more širiti v alkalnem okolju.
20. In zadnja, morda ena najbolj prijetnih lastnosti te pijače - spodbuja hitro hujšanje. Pektini v limoni pomagajo zatreti lakoto in hitreje kurijo maščobe!
Kot lahko vidite, vsakodnevna uporaba kozarca vode z dodatkom limoninega soka ne le tonira telo, ampak tudi pomaga odstraniti toksine in toksine, obnoviti delovanje vseh notranjih organov.
Kako in kdaj piti vodo z limono
V ta namen je treba uporabiti toplo prečiščeno ali izvirsko vodo. Vzemite pol kozarca tople vode brez sladkorja in vanjo stisnite vsaj polovico limone ali limete. Bolje je, da uporabite namenski sokovnik, da dobite največ soka z minimalnim naporom.
Najprej morate zjutraj na prazen želodec piti vodo z limono in ne sedite takoj za zajtrk.
Če je voda čista in limona sveža, je vsaka posebej dobra za zdravje. Ta dva izdelka skupaj tvorita edinstven napitek s številnimi potrebnimi sestavinami za telo. To je kompleks vitaminov A, C, B in mineralov, kot so kalcij, kalij, železo, magnezij.
Prednosti vode z limono
Pri zaužitju tekočina na osnovi vode z limono aktivira delo skoraj celotnega notranjega sistema:
- Zmanjšuje vnetne procese pri boleznih sklepov, krepi skeletni sistem.
- Spodbuja delo želodca in črevesja, jih čisti, preprečuje nastajanje toksinov.
- Spodbuja jetra in jim pomaga pri okrevanju od strupenih snovi.
- Poveča imuniteto, ima imunostimulirajoče, antipiretične in protivirusne lastnosti.
- Zmanjša vnetje v grlu pri grgranju.
- Spodbuja delo možganov, zmanjšuje utrujenost in živčno razburjenje.
- Lajša mišično napetost, lajša bolečine med fizičnimi napori.
- Prisotnost antioksidantov v tekočini upočasni proces staranja in odstrani odvečni holesterol.
- Stabilizirajoči učinek na raven sladkorja v krvi.
- Čisti zobe, dlesni in jezik pred bakterijami.
Voda z limono na prazen želodec
Vse naštete pozitivne lastnosti so učinkovitejše pri pitju pijače zjutraj, pred obroki. Topla voda z limono bo sprožila presnovni mehanizem in obnovila vodno ravnovesje v telesu.
Da bi se koristne snovi absorbirale in napitek začel učinkovito delovati na telo, je priporočljivo zajtrkovati 30 minut po pitju kozarca vode.
Voda in limona bosta najbolj koristni, če jo zaužijemo svežo, zato ni treba vnaprej pripravljati večje količine napitka.
Tak napitek zjutraj deluje tonično na telo, zato lahko nadomesti običajno skodelico kave ali čaja. Kozarec vode bo razbremenil zaspanost in kronična utrujenost, povečajo možgansko aktivnost, poživijo. Hkrati pa za razliko od jutranjega pitja skodelice kave ali čaja ne bo škodoval srcu in želodcu.
Video o prednostih limone na prazen želodec:
Dnevno pitje vode z limono na tešče pomaga očistiti arterije, žile in redči kri. Za najboljše rezultate je priporočljivo piti vodo čez dan.
Voda in limona za hujšanje
Takšna pijača napolni telo s koristnimi elementi, pospešuje presnovo in duši občutek lakote, napolni želodec. Vsebnost kalorij v takem izdelku je manjša od 25 kalorij.
Pomembno. Preden vzamete takšno vodo za hujšanje, je potrebno posvetovanje z gastroenterologom.
Učinkovitost uporabe takšne pijače za hujšanje je posledica sposobnosti njenih sestavin, da razgradijo maščobe.
Sestavine limonine vode izboljšajo absorpcijo hranil, preprečujejo presnovo in zaprtje.
Pitna voda z limono je zelo redka, a vseeno lahko škoduje zdravju. V večini primerov lahko to vodo pijejo vsi, ki nimajo alergijskih reakcij na limono. Takšen napitek ni priporočljiv za tiste, ki trpijo za razjedo na želodcu, gastritisom ali drugimi boleznimi prebavil.
Ne pozabite na agresivno okolje limone. Čeprav je razredčena, lahko kislina poškoduje občutljivo zobno sklenino. Zato je treba zmanjšati stik takega medija z zobmi, na primer z uporabo koktajl slamice.
Da bi se izognili zgagi, morate dnevni odmerek takšne vode zmanjšati na 2 kozarca, za ljudi z visoko kislostjo.
Prisotnost limone v vodi je diuretični dejavnik. Zato je ob zaužitju v velikih količinah možna dehidracija telesa.
Načini priprave in normativi uporabe
Pozitivne lastnosti vodno-limonine pijače vključujejo preprostost in hitrost njene priprave. Obstaja več načinov kuhanja, na primer:
Limona z vročo vodo. V skodelico s približno 250 ml z 1-2 rezinama limone nalijte vročo kuhano vodo. Pustite, da vzhaja 5 do 15 minut. V tem času se bo voda ohladila, v njej pa se bodo raztopile sestavine limone. Takšno pijačo je treba piti v majhnih požirkih. Takšna voda je priporočljiva tudi za ljudi s težavami z želodcem in črevesjem, saj topla voda ne draži organov, kislost pa se zmanjša, če limono raztopimo v vroči vodi.
Limonin sok s toplo vodo. Za pripravo zdrave pijače morate vzeti kozarec tople vode in vanj iztisniti sok po svojem okusu. Priporočljivo je, da v kozarec vode iztisnete polovico limone.
Ta napitek lahko začnete piti 1 kozarec na dan na prazen želodec. Če ni kontraindikacij, lahko porabo povečate na 2-3 kozarce na dan.
Voda z limono, medom, ingverjem, česnom. Kombinacija napitka z medom ali ingverjem je 2-krat učinkovitejša pri čiščenju telesa in krepitvi imunosti pred virusi, zlasti pozimi.
Obstaja letnik ljudski recept, ki pomaga očistiti kri in ožilje, izboljšati delovanje jeter, zmanjšati utrujenost in glavobole.
Za pripravo morate pripraviti 4 srednje velike oprane limone, 4 olupljene glave česna in 2 žlici. žlice naribanega ingverja.
Vse sestavine zmeljemo v mešalniku ali pa jih precedimo skozi mlinček za meso in damo v emajlirano ponev. Mešanico prelijemo z 2 litroma vode in pristavimo na počasen ogenj. Počakajte, da začne vreti, odstranite in ohladite. Precedite, prelijte v kozarec in postavite v temen, hladen prostor.
Pri pitju vode z limono je glavna stvar ravnati po načelu: ne količina, ampak pravilnost. To pomeni, da bo večji pozitiven učinek na zdravje pri jemanju enega kozarca vode, vendar dnevno, kot več, vendar z večdnevnimi prekinitvami.
Seveda, če pijete samo vodo z limono in počakate na takojšen zdravilni učinek, potem rezultata ne bo. Prav tako je treba pravilno jesti, dovolj spati, ne preobremenjevati telesa, ampak voditi aktiven življenjski slog in se ukvarjati z zmerno telesno dejavnostjo. V tem primeru bo limonina voda imela zdravilni učinek.
Vir http://effectmen.ru/pitanie/poleznye-i-vred-vody-s-limonom.html
Znana limonina voda je preprosto sok limone, dodan vodi. Za pripravo pijače ni strogih razmerij. Koliko citrusnega soka dodati, je stvar okusa.
Uporabite lahko tudi limonino lupinico in liste mete.
V zadnjem času je postala priljubljena jutranja pijača voda z limono, ki naj bi ob pitju na tešče telo napolnila z energijo, krepila imunski sistem, dvigovala razpoloženje in pripomogla k normalizaciji presnovnih procesov, vključno s hujšanjem.
Če v kozarec vode iztisnete sok polovice limone, bo pijača vsebovala:
- 9 kcal;
- manj kot 1 g sladkorja;
- 25 % dnevnega odmerka vitamina C;
- nekaj folata in kalija.
Poleg tega voda, ki ji je dodan limonin sok, vsebuje antioksidante iz skupine flavonoidov. Ni jih prav veliko, a so.
Kaj naredi limonina voda?
Voda z limono zadrži koristne lastnosti navadna voda.
Ta pijača je najprej čista pitna voda. Zato ima vse koristne lastnosti, ki jih ima voda brez citrusov.
- pomaga pri izgubi teže;
- dvigne razpoloženje in pomaga pri jasnejšem razmišljanju;
- poveča fizično vzdržljivost;
- optimizira prebavo, odpravlja kronično zaprtje;
- preprečuje glavobole.
Hkrati ima limonina voda dodatne pozitivne lastnosti, ki so posledica prisotnosti v njej citratov, vitamina C in drugih antioksidantov.
Tudi limonina voda koristno za zdravljenje in preprečevanje urolitiaze.
Ledvične kamne, ki jih tvori kalcijev oksalat, zdravimo s citrati. Povečanje koncentracije citrata v urinu pomaga preprečiti nastanek oksalatnih kamnov in jih celo pomaga raztapljati.
V vodi z limono je veliko citratov. Zato je ta pijača priporočljiva za tiste ljudi, ki že trpijo za oksalatnimi kamni, pa tudi za tiste, ki imajo veliko tveganje za njihov nastanek. Limonina voda je še posebej uporabna za bolnike z intoleranco na kalijev citrat, zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje urolitiaze predvsem z oksalati.
Ali pomaga pri izgubi teže?
Obstaja tako znan mit - koristi vode z limono za hujšanje so še posebej velike, saj pijača vsebuje vlaknine.
št. Ne vsebuje. Celo cela limona ima le približno 2 grama vlaknin. V soku citrusov ga sploh ne najdemo. In tudi če v vodo dodate ne čisti limonin sok, ampak s kašo, je količina vlaknin v njej zanemarljiva.
Vendar to ne pomeni, da voda z limono ni potrebna za hujšanje. Potreba.
- Prvič, deluje kot navadna pitna voda, brez zadostnega vnosa katere zdravo hujšanje ni na voljo.
- Drugič, limonina voda vsebuje antioksidante, ki se borijo s kroničnimi vnetji v telesu, kar je eden glavnih vzrokov za pridobivanje telesne teže. Hkrati flavonoidi v limoninem soku pomagajo tudi pri zdravljenju odpornosti proti insulinu. insulinska rezistenca Nezmožnost telesa, da se ustrezno odzove na inzulin, je veliko hormona, a celice tega ne vidijo. . Nepravilno zaznavanje inzulina s strani telesa je še en pomemben razlog za nastanek odvečne telesne maščobe.
Ali odpravlja »zakisanost« telesa?
Drug pogost mit o koristnih lastnostih limonine vode je posledica dejstva, da ji pripisujejo nekatere alkalizirajoče lastnosti.
Obstaja naturopatski pristop k preprečevanju in zdravljenju številnih bolezni, ki pravi, da je telo sodobnega človeka menda »zakisano« in ga je treba »nevtralizirati« z alkalnimi izdelki.
Ta teorija nima znanstvenih dokazov. Poleg tega je v nasprotju z dejstvi, ki kažejo, da živila ne morejo spremeniti pH krvi. Če bi, človek preprosto ne bi mogel obstajati.
Vendar pa je limonina voda koristna. In če radi domnevate, da s pitjem te pijače telo »alkalizirate« in s tem prispevate k njegovemu okrevanju, vas nihče ne moti, da tako mislite.
Ali voda z limono očisti telo toksinov in toksinov?
Na svetu res obstajajo izdelki, ki lahko pomagajo pri razstrupljanju telesa, čiščenju jeter. Na primer, klorela, badelj, spirulina itd.
Limona ni eden od teh izdelkov. In posledično tudi pijača, pripravljena na njegovi osnovi.
Kako kuhati in piti?
Recept
V kozarec vode iztisnite sok polovice limone. Vse.
Po želji lahko dodamo še druge sestavine, na primer liste mete.
Samo v vodo z limono ne dajajte ničesar sladkega, vključno z medom. Med vsebuje veliko fruktoze, ki škoduje telesu. Zato je voda z medom in limono že voda s fruktozo. In ni tako uporabno, kot se zdi.
Pijte hladno ali toplo?
V razpravah o tem, kakšno vodo je bolje piti, še posebej kot prvo pijačo zjutraj, se je lomilo veliko sulic.
Nekdo verjame, da je hladna voda bolj koristna, saj telo porabi dodatno energijo za njeno ogrevanje. In pomaga pri izgubi teže.
Nekdo je prepričan, da topla voda dodatno pomaga prebavi.
Zato lahko pijete vodo z limono na temperaturi, ki vam je prijetna.
Nekateri zdravniki svetujejo, da dajejo prednost topli vodi - sobna temperatura ali malo topleje. Ker je topla pijača najbolj prijetna za želodec.
Kdaj piti?
Najbolj pravilno je, da zjutraj na prazen želodec popijete kozarec vode z limono. Približno 30 minut pred zajtrkom.
Seveda pa ni strogih pravil glede časa pitja pijače. Lahko ga srkate skozi slamico in ves dan.
Možna škoda
Zaužita v zadostni količini (1-2 kozarca na dan), limonina voda ne more škodovati telesu. Z izjemo ljudi, ki imajo individualno nestrpnost do citrusov.
A kljub temu ima pijača škodljive lastnosti: oslabi zobno sklenino in jih naredi bolj ranljive za patogene bakterije.
Da bi se izognili negativnim učinkom vode z limono na zobe, lahko napitek pijemo previdno skozi slamico.
Prikazano je tudi izpiranje ust po pitju. Vodi za izpiranje je pametno dodati malo sode.
Toda v nobenem primeru si ne smete umiti zob takoj po pitju limone. Ker je v tem trenutku sklenina še posebej občutljiva in jo je mogoče zlahka poškodovati z zobno ščetko. Če torej pred zajtrkom pijete vodo z limono, si pred tem umijte zobe.
Voda z limono pomaga pri izgubi teže. Vendar pa to ni čudežno zdravilo za hujšanje. Tudi pijača ne zna očistiti telesa in ga »alkalizirati«.
Ni velike razlike med tem, kakšno vodo je bolje piti - vročo, toplo ali hladno. Pijete lahko vodo pri bolj prijetni temperaturi.
Z redno uporabo vode z limono morate posebno pozornost posvetiti skrbi za zobe, saj citronska kislina, ki jo vsebuje pijača, oslabi zobno sklenino.
Vir http://natureweight.ru/voda-s-limonom-natoschak/
Voda z limono zjutraj na tešče je idealno zdravilo za preprečevanje sezonskih bolezni, hujšanje, spodbujanje imunskega sistema in presnove. V kombinaciji z limono postane ne le okusen, ampak tudi izjemno zdrav. Ta citrus vsebuje eterično olje, ki ugodno vpliva na stanje živčnega sistema, preprečuje utrujenost in depresijo.
Ugodne lastnosti
Čista voda sama po sebi ima zdravilni učinek na človeško telo. Njegove molekule imajo bipolarno strukturo, zaradi katere voda postane idealno topilo za ogromno količino anorganskih in organskih snovi. S kozarcem tople vode takoj po prebujanju človek spodbudi telo, da se znebi toksinov in toksinov, ki so se nabrali ponoči.
Limona daje vodi dodatne koristne lastnosti, in sicer:
- Askorbinska kislina redči kri, spodbuja elastičnost krvnih žil in kapilar. Čisti njihove stene pred holesterolnimi plaki. S tem se zmanjša verjetnost razvoja srčno-žilnih bolezni in krvnih strdkov.
- Citronska kislina, raztopljena v vodi, zdravi motnje mineralne presnove. Raztaplja usedline soli v sklepih in pomaga obnoviti njihovo gibljivost.
- Hkrati citronska kislina pomaga pri absorpciji elementa v sledovih kalcija, ki je pomemben pri preprečevanju osteoporoze.
Vodo z limono, namenjeno vsakodnevni uporabi takoj po prebujanju, lahko kombiniramo z medom in alojinim sokom.
kuharski recepti
Da bi voda z limono prinesla največjo korist pred kuhanjem, je priporočljivo narediti naslednje:
- Limono prelijte z vrelo vodo in nato s hladno vodo. S tem boste odstranili voščeni film, ki ga proizvajalci nanesejo, da ohrani sadje sveže in izboljša njegov naravni vonj.
- Zamrznite vodo v zamrzovalniku hladilnika in nato odmrznite. Tradicionalni zdravilci verjamejo, da je na ta način očiščena tujih programov, uradna medicina pa priznava visoko biološko aktivnost taline vode.
Klasični recept
- V kozarec dajte rezino limone z lupino;
- Napolnite s toplo vodo;
- Pustite stati 10 minut.
Med čakanjem lahko izvajate dihalne vaje ali lahko vadbo. Takšen napitek priporočamo pri hipertenziji, saj eterično olje limone znižuje krvni tlak.
Recept z limoninim sokom
- V kozarec stisnite 10 ml (četrt limone) limoninega soka;
- Zalijemo s toplo vodo in premešamo.
Takšen napitek zvišuje krvni tlak, lajša zgago, zdravi napenjanje, spodbuja hujšanje.
Voda z naribano limono
- Na drobno naribajte limono skupaj z lupino in lupinico;
Voda z medom in limono
- V kozarec dajte desertno žlico medu;
- Iztisnite četrtino limone;
- Nalijte toplo vodo, temeljito premešajte.
Ta pijača se imenuje hidromel ali "sonce v kozarcu". Pomaga pri izgubi teže in ohranjanju telesa v dobri formi.
Voda z medom, sokom aloe in limone
- Napitek pripravite na enak način kot prejšnji recept;
- Dodajte 5 ml soka aloe, premešajte.
To vodo pijemo na prazen želodec med velikimi fizičnimi napori, na primer pred jutranjim tekom, pa tudi za hitro povečanje imunosti. Pred pripravo soka je treba liste aloe vsaj en dan hraniti v hladilniku.
Pravila uporabe
Glavni pogoj za doseganje največjega učinka limonine vode je metodičnost in pravilnost. Upoštevati morate tudi naslednja pravila:
- Pijte v enem požirku, v majhnih požirkih;
- Zajtrk - ne prej kot 20 minut.
- Pijača ne sme biti prehladna ali prevroča. Optimalna temperatura je 40 stopinj.
Od pričakovanega rezultata je odvisno tudi, kako jemati vodo z limono na prazen želodec. Za hujšanje je priporočljivo piti hidromel. Zmanjšal bo apetit, hkrati pa oskrbel telo z energijo. V idealnem primeru bi morala voda z medom in limono nadomestiti zajtrk in večerjo za en teden.
In tisti, ki želijo dramatično povečati tonus telesa in zgraditi mišice, morajo piti limonino vodo z medom in sokom aloe na prazen želodec. V tem primeru je treba v prehrano vključiti oreščke, svežo skuto in morske sadeže.
Voda z limono je ob vseh svojih nedvomnih koristih lahko tudi škodljiva. Če želite to narediti, je vredno razmisliti o prednostih in slabostih limone z vodo na prazen želodec, pa tudi o ukrepih za nevtralizacijo škodljivih učinkov.
- Limonin sok lahko poškoduje zobno sklenino.
Preventiva: pijte napitek skozi slamico ali sperite usta s šibko raztopino sode bikarbone (pol čajne žličke na kozarec vode) po vsakem zaužitju vode z limono, nato pa si umijte zobe kot običajno. V enem tednu bo dih postal bolj svež, zobje pa opazno bolj beli. - Voda z limono spodbuja dehidracijo.
Preventiva: pred zajtrkom na jezik položite nekaj kristalčkov kuhinjske soli in počakajte, da se raztopijo. Čez dan je med obroki priporočljivo piti vsaj 6 kozarcev navadne vode. To še posebej velja za tiste, ki hujšajo. - Voda z limono na prazen želodec lahko poškoduje želodčno sluznico.
Preprečevanje: vodi ne dodajajte veliko limoninega soka. Če se pojavi nelagodje, zmanjšajte količino vode z limono na pol kozarca ali ji dodajte med.
Kontraindikacije
Glavna kontraindikacija pri pitju limonine vode na prazen želodec je individualna nestrpnost, to je alergija na citruse. Poleg tega je pijača kontraindicirana:
- z razjedo na želodcu ali črevesju;
- z boleznijo žolčnih kamnov;
- z gastritisom med poslabšanjem;
- s pankreatitisom.
Z izjemno previdnostjo je vredno uporabiti vodo z limono na prazen želodec v primeru bolezni ledvic. Opozoriti je treba, da je voda z limono na tešče zelo močno sredstvo za vplivanje na telo. Zaradi tega je pri uporabi vredno poslušati svoje telo.
Vir http://woman-l.ru/voda-s-limonom-natoshhak/
Voda z limono je zdrav tonik in tonik napitek, s katerim lahko ohranjate svoje zdravje v odličnem stanju. Takšen limonin napitek bo pomagal zagnati prebavni trakt, zahvaljujoč vitaminu C bo okrepil imunski sistem in esencialna olja iz limonine lupine se bo sprostilo in pomirilo. Poleg tega bo tudi čista voda opravila svoje delo in niti ene celice ne bo pustila brez življenjske vlage. V tem energijska pijača navadno vodo je mogoče zamenjati z mineralno vodo, bogata je z minerali in solmi. Včasih dodajo tudi žlico medu, da dobijo učinek vitaminske bombe.
Kalorična voda z limono (100 g)
Voda z limono se pije za hujšanje, vse zato, ker je njena vsebnost kalorij 1% dnevne potrebe. Takšen napitek bo pomagal premagati lakoto, aktiviral metabolizem, pospešil razgradnjo maščob. Pozitivno vpliva na proces prebave, kar je pomembno tudi pri desni zdrava prehrana in po strogi dieti.
Vir http://veganpost.ru/napitki/voda-s-limonom-polza-vred
Topla voda z limono zjutraj danes dojemamo kot "čarobni eliksir", ki lahko povrne lepoto, mladost in vitalnost. Če ga seveda ne pijete redno, hkrati pa ga pospremite z drugimi bistvenimi sestavinami zdravega načina življenja.
Čeprav se je evforija glede vode z limono zdaj nekoliko umirila, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell in druge zvezdnice še naprej trdijo, da jim voda z nekaj rezinami limone pomaga ohranjati svoje telo v odlični formi. Je res ali ne? Ugotovimo.
Zgodovina limonine vode
»V tretjem stoletju našega štetja so Rimljani menili, da je limona protistrup za vse strupe. To je legenda o dveh zločincih, ki so jih ugriznile strupene kače, a je tisti, ki je pred usmrtitvijo pojedel celo limono, uspel preživeti. Domnevamo lahko, da je govor o zdravilnih lastnostih limone prišel od tam,« pravi Prevention Jean Carper (Jean Carper), strokovnjak pri The Food Pharmacy.
Privrženci druge teorije trdijo, da se je o "čarovniji limone" govorilo v srednjem veku. Takrat so ljudje začeli pogosto postreči ribe z rezinami limone, poleg tega pa cilj sploh ni bil razkriti okusnih lastnosti jedi. Dejstvo je, da bi citronska kislina, ki jo vsebuje svetlo rumen sadež, lahko zmehčala ribje kosti, kar pomeni, da se zmanjša tveganje, da se zataknejo v grlu.
Resnice in miti o limonini vodi
Danes je o vodi z limono toliko informacij, da se v njej zlahka zmedete. Upoštevati je treba, da je večina, čeprav neškodljiva, a vseeno fikcija, ki je ni potrdilo zadostno število študij. Torej:
- Ali voda z limono pospešuje vaš metabolizem?
št. Seveda lahko posredno vpliva na presnovo, le učinek bo zanemarljiv.
- Vas voda z limono ohranja hidrirana?
Da, ker je še vedno voda, čeprav z dodatnimi značilnostmi okusa.
- Ali limonina voda čisti jetra?
Najverjetneje ne. V vsakem primeru ni znanstvenih podatkov o tej temi.
- Ali voda z limono poveča raven vitamina C v telesu?
Malo. Odvisno od tega, koliko limone dodate v vodo. Poleg tega bosta v tem smislu bolj uporabna šipkova juha ali solata s papriko.
- Ali limonina voda ohranja pH ravnovesje?
Ne, saj hrana ali pijača, ki pride v želodec, ne more bistveno vplivati na pH.
- Ali naj zamenjam vodo z limoninim sokom ali kavo?
To je dobra ideja. Dejstvo je, da v limonini vodi ni sladkorja, kar pomeni, da boste imeli še več energije kot prej (zaradi stabilne ravni sladkorja v krvi).
Voda + limona = psihologija
Čarovnija vode z limono je pravzaprav lahko čisto psihološka zgodba. Torej, limonin sok naredi navadno vodo bolj dišečo in svetlejšo po okusu, zato vam bo veliko bolj zanimivo piti. In posledično boste pili več kot običajno. To je še posebej pomembno upoštevati za tiste, za katere je 2 litra vode na dan nemogoča naloga.
Psihologi dodajajo, da občutek ponosa, ki spremlja vsako zdravo izbiro hrane, pa naj bo to voda z limono ali solata namesto ocvrtega krompirja za večerjo, pozitivno vpliva na možgane in telo. Raziskave kažejo, da učinek placeba – o čemer tukaj govorimo – lahko privede do zelo resničnih fizičnih in čustvenih sprememb.
Limonin sok je bogat s koristnimi snovmi, kot so: kalcij, magnezij, kalij, vsebuje pa tudi vitamina C in P. Voda z limono zjutraj je naravni energijski spodbujevalec, ki pomaga pri zagonu presnovnih procesov v telesu.
Kakšne so prednosti pitja vode z limono zjutraj?
Da bi bil vitaminski napitek koristen, ga je treba zaužiti zmerno in v določenih razmerjih.Menijo, da taka pijača:
- normalizira prebavo;
- pomaga jetrom;
- pomaga krepiti imunski sistem;
- odpravlja kronično utrujenost;
- obogati telo s kalijem;
- pomaga pri boju proti prehladu.
Indikacije
Topla limonina pijača bo pomagala tistim, ki:
- Želite se znebiti odvečnih kilogramov.
- Želi prenehati čutiti lažni občutek lakote. Limona normalizira raven sladkorja v krvi in pomaga pozabiti na pogoste prigrizke.
- Želite izboljšati prebavo. Limonin sok, razredčen z vodo, uravnava raven kislosti želodca, se bori proti zgagi, nastajanju plinov.
- Podvrženi stalni depresiji, pogosto depresivni.
- Želi biti bolj odporen. Če je pred vami naporen dan, vam bo zdrav napitek služil kot odličen tonik.
- Želi se znebiti tromboze. Pijačo priporočajo zdravniki, kadar krčne žiležile.
- Bolezen zaradi bolezni srca. Voda z limono obogati telo s kalijevimi in magnezijevimi solmi.
Kontraindikacije
Citronska kislina je kontraindicirana:
- Z boleznimi jeter.
- Z gastritisom in razjedami.
- Z vnetim grlom - limonin sok lahko opeče vneto grlo.
- Pod znižanim tlakom.
- S pankreatitisom.
- Če imate alergijsko reakcijo na to sadje.
Otroci, ki trpijo za različnimi boleznimi prebavil, je citronska kislina kontraindicirana. Prav tako zdravniki ne priporočajo uživanja citrusov ob prisotnosti kariesa ali s šibko zobno sklenino.
Recepti
Pripravljeni koktajl se na soncu hitro pokvari, zato ga je priporočljivo hraniti v temnem prostoru, najbolje v hladilniku. Raznolikost receptov za pripravo zdravega limoninega koktajla lahko zmede vsakogar. Najprej se morate odločiti, kakšen rezultat morate doseči: urediti živčni sistem, izgubiti nekaj kilogramov itd.
Klasični recept
Klasični recept za pripravo pijače je naslednji.
Sestavine:
- 1 rezina limone;
- 1 skodelica vrele vode.
Rezino citrusov potopite v vrelo vodo in pustite, da se pijača kuha pol ure. Voda z limono prinaša koristi, če jo zaužijemo zjutraj na prazen želodec. Potek uporabe je neomejen. Ta pijača bo poživila in pripomogla k izboljšanju metabolizma v telesu.
Topla pijača z meto
Za tiste, ki mete ne prenašajo, je za napitek priporočljivo uporabiti drobno naribano pomarančno lupinico. Za hujšanje in normalizacijo živčnega sistema se priporoča napitek z limono in meto.
Sestavine:
- 5 listov mete;
- sok, iztisnjen iz ½ limone;
- 400 ml kuhane vode.
Postopek kuhanja je naslednji.
- Vodo je treba zavreti, v emajlirano posodo prelijte meto z vrelo vodo.
- Pustite, da vzhaja 10-15 minut.
- Dodajte limonin sok, po želji - žličko medu.
Pijte z medom za hujšanje
Glavna sestavina napitka - ingver - pospravi prebavni sistem in očisti telo toksinov. Druga možnost za napitek za hujšanje je z dodatkom ingverja. Legendarna vitaminsko-dietna pijača je dobila ime v čast ustvarjalke - nutricionistke Cynthie Sass
Sestavine:
- 2 litra vode;
- 1 limona;
- 1 velika kumara;
- 10-20 g korenine ingverja;
- 3-4 lističi mete.
Vse komponente je treba oprati in narezati na kroge. Ne smemo pozabiti, da je kumara olupljena, limona pa se uporablja skupaj z lupino. Nato morate korenino ingverja naribati na ribanje - tako da dobite žlico. Meto zdrobimo z mešalnikom ali ročno. Sestavine je treba dati v posodo ali vrč in pustiti, da se infundirajo čez noč. Pitje pijače je priporočljivo piti v majhnih porcijah čez dan. Potek zdravljenja je 1 teden.
A vsi pozitivni in negativni učinki takšne kombinacije takrat še niso bili znani. Zdaj, ko je znanost hitro stopila naprej, še ena velika količina zdravilne lastnosti medu in limone, pa tudi kontraindikacije za jemanje te pijače. Podrobneje, kot je uporabno in obratno, bomo razmislili naprej.
Koristne in zdravilne lastnosti
Vsi vedo, da je limona skladišče vitamina C, ki je eden najpomembnejših pomočnikov v boju proti prehladu. Malokdo pa ve, da se poleg vitamina C skriva v njem. velika količina drugi elementi in lastnosti v sledovih, ki spodbujajo zdravje:
- Kalij - v limoni ga je nekoliko manj kot vitamina C. Ta element v sledovih se uporablja za preprečevanje bolezni srčno-žilnega sistema. Lahko znatno podaljša življenjsko dobo srčne mišice.
- Če limoni dodamo med, potem je ta mešanica odlično čistilo za telo - odstranijo se toksini, očisti se kri in pospeši se metabolizem.
- Če vzamete vodo z limono in medom na prazen želodec, se aktivirajo funkcije prebavil. Če čez dan pijete pijačo, pomagate želodcu prebaviti vhodno hrano.
- Najbolj priljubljen učinek vode z medom je hujšanje. Skoraj vsi, ki poskušajo spraviti težo v normalno stanje, jemljejo to pijačo. Kot smo že omenili, je sposoben normalizirati presnovne procese v telesu, pa tudi razgraditi maščobe.
- Normalizira spanec, ima pomirjevalne lastnosti.
Manj ljudi se spominja zdravilnih lastnosti rastlin, ki nas obdajajo, vse več ljudi kupuje zdravila v lekarnah. Vendar lahko voda z limono nadomesti veliko število zdravil, ki so odgovorna za splošno počutje. Zdravilne lastnosti vode z limono in medom:
- Pospešuje proizvodnjo encimov. Encim je encim, ki ga najdemo v jetrih in je odgovoren za njihovo obnovo. Zato ima pijača toničen učinek. Ta lastnost je za razliko od drugih citrusov prisotna le v citronski kislini.
- Uravnava raven kisika v krvi z uravnavanjem ravnotežja ogljika. Več kisika v krvi, nižja je utrujenost, kar povečuje vitalnost.
- Ohranja alkalne ravni v krvi in limfi. Zahvaljujoč temu se telo bolje upre virusnim boleznim. Poleg tega ohranjanje ravni pH prispeva k celovitosti in zdravju nohtov, zob in las.
- Limonin sok je čarobni napoj, ki se lahko upre malignim tumorjem in preprečuje njihovo rast.
- Voda z limono in medom je indicirana za nosečnice. Zaradi velike količine vitamina C otrok razvije dobro imuniteto, med pa vsebuje elemente v sledovih, ki ugodno vplivajo na stanje kosti in drugih organov.
- Poleg imunomodulatornih lastnosti lahko pijača obda črevesje, izboljša njegovo prevodnost in s tem pomaga pri boju proti cistitisu in zaprtju.
Kalorična pijača
Človek mora piti povprečno 2 litra čiste vode na dan. Odlična alternativa v tem primeru je voda z limono. Za tiste, ki se bojijo izboljšanja, morate vedeti, da kozarec vode z dodatkom limoninega soka predstavlja le približno 3 kcal.
Vendar je treba razumeti, da se med dodajanjem medu tej zdravilni pijači vsebnost kalorij znatno poveča zaradi dejstva, da ima med visoko vsebnost ogljikovih hidratov. Torej, če v vodo dodate čajno žličko limoninega soka in enako količino medu, bo skupna vsebnost kalorij v takšni pijači približno 30-40 kcal na 100 g vode.
Način uporabe
Napitek je treba zaužiti pred obroki, 20-30 minut pred, po 1 kozarec. Tako pripravi želodec pred zajtrkom. To je neke vrste ogrevanje pred telesno aktivnostjo – če ne ogrejete mišic, potem tvegate poškodbe. Enako na tešče – po daljšem premoru med obroki se je treba pripraviti – popijte vodo in pojejte lahko solato, ki bo služila kot uvod v glavno jed.
Poleg tega poleti, ko je zunaj vroče, ta pijača pomaga pri boju proti žeji in normalizira telesno temperaturo.
Kdaj piti vodo z medom in limono
Ni skrivnost, da je kava odlična pomoč tistim, ki se zjutraj težko zbujajo. Vendar kava ni najboljša možnost, saj negativno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema, poslabša stanje ustne votline in pušča obloge na zobeh. Poleg tega pogosto uživanje kave, zlasti instant kave, negativno vpliva na trebušno slinavko. Pivci kave se pogosto pritožujejo nad bolečino in zgago.
Zalijte zjutraj na prazen želodec
Kot smo že omenili, topla voda z limono in medom zjutraj pomaga telesu, da se prebudi. Poleg tega se ta pijača za razliko od kave ne zbudi s povečanjem možganske aktivnosti in dvigom pritiska, ampak zaradi dejstva, da tonira vse organe.
Limonino-medeni napitek zjutraj na prazen želodec je odličen pomočnik za tiste, ki želijo shujšati. Zjutraj pospešuje vse procese v telesu in tako pride do povečanega izgorevanja kalorij.
Zvečer pred spanjem
Ponoči v vašem telesu potekajo presnovni procesi, med katerimi se porabi velika količina tekočine, zato je treba njene zaloge nujno napolniti. Jutranji vnos vode je sposoben napolniti dehidrirane celice, večerni vnos vode pa zmanjša možnost dehidracije, kar izboljša procese okrevanja, upočasni pa tudi staranje kože.
Poleg tega ta praksa prispeva k razgradnji hrane, ki smo jo zaužili za večerjo, in tudi ugodno vpliva na vzbujalne procese v telesu - pomirja se in lažje zaspi tudi po najbolj živčnem delovnem dnevu.
Ljudje, ki trpijo za nespečnostjo in pred spanjem začnejo jemati medeno-limonino vodo, so po 4 dneh opazili izboljšanje procesa zaspanja.
Eliksir za hujšanje
Vsakdo, ki želi shujšati ali samo shujšati prekomerna teža dekle mora imeti med in limono v svojem arzenalu. Obstaja veliko diet, ki temeljijo na tem kislem citrusu. Nič manj učinkovita ni pijača z njo.
Opomba! Preden začnete uporabljati kislo medeno vodo, se posvetujte z zdravnikom! In preberite tudi kontraindikacije, navedene na koncu članka!
Zakaj je voda z medom in limono tako koristna za hujšanje?
- Če ga nanesete zjutraj, se metabolizem pospeši;
- Prehranjevanje pred obroki zmanjša apetit – poješ manj;
- Utrujenost se zmanjša. Imeli boste več energije za prihodnje treninge;
- Pomaga želodcu pri razgradnji hrane, ki pride v prebavila, s čimer se poveča prebavljivost in prepreči odlaganje maščob.
Izdelava tega čarobnega zdravila je zelo preprosta. Dovolj je, da vzamete kozarec hladne vode, ji dodajte 1 žličko. medu, 1 žlička limonin sok. Vse zmešajte in popijte naenkrat.
Očistimo telo
Limona odlično odstranjuje toksine, čisti organe toksinov in škodljivih mikroorganizmov, ki vstopajo v naše telo s hrano, slabimi navadami in slabimi okoljskimi razmerami.
Najbolj učinkovita je uporaba čistega limoninega soka. Vendar je pitje več kozarcev čistega limoninega soka vsak dan precej težko in veliko lažje je jemati limonin sok, razredčen z vodo, ves dan.
Čiščenje telesa z limono pomaga pri nalagah soli, zastrupljanju krvi, težavah s kožo in še marsičem.
kuharski recepti
Obstaja veliko receptov za pripravo te zdravilne pijače. Razmislite o najbolj priljubljenih od njih.
Recept št. 1
Potrebovali bomo: vrelo vodo, 1 kg limon in 0,5 kg medu.
Sadje predhodno prelijemo z vrelo vodo, nato odstranimo lupino in semena ter narežemo na kocke ali naribamo. Po tem je treba vse citruse preliti z medom in pustiti v kozarcu 3-4 dni v hladilniku.
Uporabite to mešanico 1 žlico pred obroki, po želji lahko dodate v čaj (ohlajeno).
Recept #2
Naslednji recept je primeren za tiste, ki želijo shujšati, pozdraviti prehlad ali povečati imunske lastnosti telesa.
Potrebovali bomo: limono, korenino ingverja, med.
Ingver narežite na koščke ali naribajte. Dodajte mu 5-7 rezin limone. Sestavine premešamo, da nastane kaša, in jo prelijemo z vrelo vodo. Pijačo je treba infundirati 20-30 minut. Po infundiranju dodajte 2 žlici. med. Uporabite to orodje 3-krat na dan, en kozarec vode z limono in medom.
Če želite, da se vitamin C v limoni ohrani, ga prelijte s hladno vodo! Vroča voda prikrajša limonin sok za hranila, med pa spremeni v navaden sladkor!
Kontraindikacije
Poleg uporabnih lastnosti ima zadevna pijača tudi razloge za kontraindikacije:
- Med in citrusi so pogosti alergeni. Zato ni priporočljivo piti vode z limono in medom za ljudi, ki so alergični na njene sestavine.
- Vse recepte za vodo z limoninim medom za imunost ali druge namene je treba uporabljati izključno za otroke, starejše od 3 let.
- Strogo ni priporočljivo za bolnike sladkorna bolezen. Obstaja tveganje za povišanje ravni sladkorja v krvi.
- Pri boleznih prebavil, in sicer razjedah ali gastritisu z visoko kislostjo, saj limona aktivira proizvodnjo želodčnega soka.
Zato se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom in opraviti pregled za prisotnost zgoraj navedenih bolezni, saj v tem primeru ta pijača ne le ne bo pomagala, ampak tudi škodila. celo zdravila prinašajo koristi in škode, če jih ne jemljemo pravilno in ne upoštevamo priporočil zdravnikov.
Povezani videoposnetki