تنزعج النساء دائمًا من الزيادة الحادة في الوزن. قد تكون أسباب ذلك هي الأمراض الخفية والأدوية والانحرافات في عمل الأعضاء والأنظمة. لا يمكن وقف زيادة الوزن إلا بعد القضاء على العامل المثير.
الأسباب الرئيسية للوزن الزائد هي الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة. ولكن غالبًا ما تكون هناك مواقف تحدث فيها زيادة الوزن ، على الرغم من مراعاة قواعد التغذية والتمارين المنتظمة.
ما الذي يمكن أن يؤدي إلى تراكم الوزن الزائد؟
في أغلب الأحيان ، يكمن السبب في عدم التوازن الهرموني ، والذي يمكن أن يحدث نتيجة لأمراض مختلفة - على سبيل المثال ، تكيس المبايض. مع هذه المتلازمة ، ينتج المبيضان كمية كبيرة من هرمون التستوستيرون الذكري ، والذي يصبح محفزًا لمجموعة من الأرطال الزائدة. لا يمكن للمرأة أن تحدد بشكل مستقل ما إذا كانت مصابة بهذا المرض ، حيث يبدأ جسدها في اكتساب طبقة من الدهون تدريجياً ، ابتداءً من سن البلوغ. يمكن علاج متلازمة تكيس الكيسات المتعددة.
التشخيص المبكر له أهمية كبيرة. تتمثل الأعراض الأولى في ترقق وهشاشة الشعر ، وزيادة كثافة الشعر ، وظهور حب الشباب الذي لا يزول بعد المراهقة ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والعقم. كقاعدة عامة ، يبدأ الجنس الأضعف في القلق فقط عندما يكون من المستحيل الحمل. يجب أن تكون علامة مزعجة هي عدم وجود الحيض قبل سن 16. بشكل عام ، ينصح أطباء أمراض النساء بالخضوع لفحص طبي وقائي سنوي ابتداءً من سن 18. يمكن تشخيص مرض تكيس الكيسات ، مثل العديد من الأمراض الأخرى ، بسهولة من خلال الموجات فوق الصوتية والفحوصات الهرمونية الخاصة. توصف النساء في سن النضج عقاقير خاصة لتنظيم مستويات الهرمونات - ما يسمى بمضادات الهرمونات.
ينصح الفتيات الصغيرات بتناول الفيتامينات والعلاج الطبيعي. ما يقرب من 50 ٪ من المرضى يستعيدون الهيكل الطبيعي للمبايض في غضون عام. لكن ، للأسف ، هذا لا يؤدي إلى فقدان الوزن. لمكافحة الوزن الزائد ، عليك اتباع نظام غذائي وأداء مجموعة من التمارين الخاصة يوميًا. يصبح فقدان الوزن بدوره عاملاً مفضلًا إضافيًا للتنظيم الهرموني.
يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية أيضًا إلى زيادة الوزن والسمنة. يتميز مرض الغدة الدرقية هذا بقلة نشاطه وعدم كفاية تخليق هرمونات الغدة الدرقية ، والتي تشارك بشكل مباشر في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي. يؤدي نقصها إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن. يمكن أن يكون سبب المرض نقص اليود ، وهو أمر ضروري لتخليق ثلاثي يودوثيروكسين ، هرمون الغدة الدرقية والكالسيتونين. أعراضه ، بالإضافة إلى زيادة الوزن ، هي الشعور المستمر بالبرودة وهشاشة الشعر والأظافر والجفاف المفرط للجلد. إذا كانت موجودة ، يجب عليك استشارة الطبيب ليصف لك مسار العلاج. بعد تصحيح عمل هذه الغدة ، يعود الأيض إلى طبيعته ، وتختفي الدهون الزائدة. ومع ذلك ، إذا تجاوز الوزن المعدل الطبيعي بمقدار 10 كيلوغرامات أو أكثر ، فإن احتمال إلقاء اللوم على قصور الغدة الدرقية هو فقط منخفض جدًا ، ويجب البحث عنه في شيء آخر.
سبب محتمل لزيادة الوزن هو أيضًا محتوى الماء الزائد في الجسم. يتراكم في الخلايا والفضاء بين الخلايا ويؤدي إلى الوذمة والسيلوليت وتراكم الوزن الزائد. لتحديد وجود الرطوبة الزائدة ، يمكنك استخدام أبسط اختبار: تحتاج إلى الضغط بإصبعك على الجلد والإفراج عنه. إذا كان هناك ماء تحته ، فسيظل هناك غمازة في هذا المكان. إلى حد ما ، هذه المشكلة مألوفة لأي امرأة: حتى مع الصحة المطلقة ، فإن جميع النساء يعانين من تورم قبل الحيض ، والذي يختفي دون إجراءات إضافية مع بداية الدورة الشهرية. في حالة التكوين المستمر للوذمة ، فإنها تشير إلى وجود أمراض ، وأحيانًا تكون خطيرة جدًا. يمكن أن تكون ناجمة عن أمراض القلب والكلى ، والتي إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب ، فإنها تؤدي إلى الإعاقة وحتى الموت. في حالة وجود أي مرض ، من الضروري الخضوع لدورة علاجية ، ويمكن محاربة الانتفاخ بمساعدة ضخ واستخلاص الأعشاب الطبية.
ماذا يمكن أن يسبب زيادة الوزن المفاجئة؟ تكمن الأسباب أحيانًا في حدوث الأورام في تجويف البطن. هذه الظاهرة نادرة جدًا ، لكن لا ينبغي إغفالها أيضًا. يمكن أن يؤدي إلى ما يسمى dermoids ، والتي تتكون من معظم أنواع مختلفةتميل الأنسجة وتميل إلى النمو والازدهار في تجويف البطن. لوحظت حالات فردية عندما ، نتيجة لهذه الأورام ، اكتسب المرضى 40 كجم من الوزن الزائد. عند أدنى زيادة غير متناسبة في منطقة البطن ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور ، لأن الجلد لا يؤدي فقط إلى عدم التخدير مظهر خارجيولكن أيضًا لمشاكل صحية خطيرة. يمكن أن يزيد الوزن أيضًا نتيجة لأخذ البعض أدوية.
أحيانًا يكون أحد الآثار الجانبية لتناول مضادات الاكتئاب هو زيادة الوزن. بهذا المعنى ، فإن المثال الأكثر وضوحا هو الباروكستين. يؤدي استخدامه إلى زيادة حادة في الوزن. عقار آخر في هذه الفئة ، بروزاك (فلوكستين) ، يسبب السمنة فقط مع الاستخدام طويل الأمد. الأمر نفسه ينطبق على السترالين. يقول الأطباء أن الاستخدام قصير الأمد لمضادات الاكتئاب لا يسبب زيادة في الوزن. ولكن مع الاستخدام المطول (أكثر من عام) ، فإنها دائمًا ما تثير ظهور أرطال زائدة.
قد يبدو غريباً ، لكن الأدوية للعلاج داء السكريالنوع الثاني ، الذي يحدث غالبًا نتيجة السمنة ، يؤدي إلى زيادة وزن الجسم. ليس من السهل الخروج من هذه الحلقة المفرغة الغريبة. تم الآن تطوير جيل جديد من الأجهزة الطبية لتجنب هذه المشكلة الخطيرة. يعد Siofor أحد أفضل الأدوية ، وله تأثير مزدوج: فهو يخفض مستويات السكر في الدم وينظم معدل عمليات التمثيل الغذائي ، وبالتالي يمنع تراكم الكيلوجرامات. ومع ذلك ، لا تنس الطرق الكلاسيكية لفقدان الوزن: القيود الغذائية والتمارين الرياضية. يعارض الأطباء بشكل قاطع الأدوية التي تعزز فقدان الوزن عن طريق منع امتصاص الدهون. يتم تعيينهم فقط في حالة الطوارئ.
تساهم في تراكم الدهون وهرمونات الستيرويد. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الأدوية في هذه الفئة إلى زيادة الشهية وإثارة الإفراط في تناول الطعام. لكن في بعض الحالات ، يكون تناولهم أمرًا حيويًا - على سبيل المثال ، مع الربو القصبي ، والسل الجلدي ، والتهاب بعض الأعضاء الداخلية ، وما إلى ذلك. مع الاستخدام قصير المدى للستيرويدات ، لا يزيد الوزن كثيرًا ، ولكن حتى مع مجموعة كبيرة بعد التوقف عن تناول الأدوية ، يمكنك التخلص بسرعة من الكيلوجرامات. مع الاستخدام طويل المدى ، يجب أن تفكر في الأدوية البديلة.
مهما كانت أسباب زيادة الوزن ، يجب التعامل مع الجنيهات الزائدة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة.
غالبًا ما يعاني البدناء من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وهو أمر خطير للغاية لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أصبحت السمنة أحد العوامل المفضلة لظهور مرض السكري. يعاني الكبد أيضًا ، لأنه العضو الرئيسي المسؤول عن معالجة الدهون والاستفادة منها. الكلى والبنكرياس والجهاز الهضمي معرضة أيضًا للخطر. تعتبر الدهون على الأعضاء الداخلية من الخطورة بشكل خاص ، والتي يصعب التعامل معها. يؤدي إلى ظهور بؤر الركود وتراكم المواد السامة والسموم والنفايات التي تسبب تطور الأمراض. نتيجة وجود زيادة الوزنقد تتطور أيضًا بعض أنواع الأورام الخبيثة ، بما في ذلك سرطان القولون وبطانة الرحم والثدي. تؤدي زيادة الحمل على الهيكل العظمي والمفاصل إلى ظهور أمراض وإصابات مختلفة. الجهاز العضلي الهيكلي: التهاب المفاصل ، هشاشة العظام.
لتجنب عواقب الامتلاء ، مع أدنى زيادة في وزن الجسم ، يجب استشارة أخصائي لتحديد سبب هذه الظاهرة ، وإذا لزم الأمر ، الخضوع لدورة علاج للمرض الأساسي.
يوم جيد لجميع القراء!
موضوع محادثة اليوم: تأثير الأدوية على زيادة الوزن". هل يمكن للأدوية أن تؤثر على مظهر الوزن الزائد؟ ما مدى خطورة هذا وما هي الأدوية التي يجب تناولها بحذر حتى لا تتحسن؟ دعونا نناقش.
حدث ذلك وبدأت تلاحظ أنك تكتسب وزناً ، على الرغم من أنك تعيش نفس نمط الحياة. عادة ، أولاً وقبل كل شيء ، ينصح الأطباء بفحص الهرمونات. ولكن إذا كنت مريضًا أو مريضًا وتتناول أدوية ، فيمكنك التفكير في تأثير بعض الأدوية على زيادة الوزن.
تؤثر العديد من الأمراض التي تؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي على مجموعة الوزن الزائد. لذا ، فإن تناول مضادات الهيستامين يزيد الشهية ، ومضادات الاكتئاب تبطئ عملية الأيض. على سبيل المثال ، تعتمد أمراض الغدة الدرقية بشكل مباشر على المستويات الهرمونية. بمجرد أن يتم تطبيع كل شيء وينحسر المرض ، يعود الوزن إلى طبيعته.
يمكن اعتبار زيادة الوزن الحقيقية عدم تناول بعض الأدوية ، ولكن تأثيرها على الحالة العامة للإنسان. تؤدي العديد من الأدوية ، التي تعمل على تحسين الحالة العامة ، إلى زيادة الشهية وتحسين امتصاص الطعام. بدون تغيير الكميات في التغذية والسعرات الحرارية ، يمكنك بسهولة زيادة الوزن. الأدوية الأخرى ، على العكس من ذلك ، تهدئ وتجعل الشخص ممنوعًا. وبالتالي ، مع القليل من النشاط البدني والتغذية الطبيعية ، من السهل أيضًا زيادة الوزن. قد لا تؤثر الأدوية المختلفة بشكل مباشر على زيادة الوزن ، لكن بعضها يمكن أن يزيد الشهية ، والبعض الآخر يمكن أن يبطئ عملية الأيض.
قائمة الأدوية بشكل مباشر أو غير مباشر
تؤثر على زيادة الوزن:
بعض الأدوية المستخدمة:
- بسكتة دماغية
- لسرطان الثدي
- مع التهاب المفاصل الروماتويدي
- مع الصداع النصفي
- مع الاكتئاب
- مع مرض السكري
- مع تشنجات
- خلال الحموضة المعوية
لماذا تناول الأدوية
في بعض الأحيان يؤثر على زيادة الوزن
♦ يجب أن نتذكر أن الشفاء من المرض يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، الانتقال من نظام غذائي لطيف إلى أكل صحي. إن تناول الإنزيمات يحسن امتصاص الطعام وهضمه. الأدوية التي تقلل من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية تؤدي إلى تحسين أداء الجسم كله والجهاز الهضمي على وجه الخصوص.
الأدوية المضادة للقرحة ، مضادات الاكتئاب الخفيفة تؤثر على كل مريض بشكل مختلف. يكتسب البعض الوزن ، والبعض الآخر يفقد الوزن. كل هذا يتوقف على نوع وأعراض المرض.
♦ موانع الحمل الهرمونيةوعقاقير تصحيح الهرمونات عادة لا تؤثر على زيادة الوزن إذا تم اختيارها بشكل صحيح. لا يمكن زيادة الوزن بشكل كبير إلا من الأدوية التي تؤثر على إباضة البويضة.
الأدوية غير الستيرويدية (الإندوميتاسين والديكلوفيناك) وكذلك مستحضرات هرمونيةاحتباس السوائل في الجسم. ولكن مع إجراء تعديلات في النظام الغذائي ونظام الملح والتمارين الرياضية ، يمكن عادةً إدارة ذلك بسهولة.
مضادات الهيستامين (مضادات الأرجية) والحبوب المنومة لها تأثير مهدئ على الإنسان. تؤدي حالة النعاس والمثبطات إلى انخفاض النشاط الحركي. مع الحجم المعتاد والسعرات الحرارية المتناولة ، يضاف الوزن حتما.
أدوية ارتفاع ضغط الدم وتأثيرها على زيادة الوزن
أثناء العلاج ، غالبًا ما تُطرح أسئلة: كيفية تناول الحبوب بشكل صحيح وما إذا كان لها تأثير على التمثيل الغذائي ، وتحديداً ، على زيادة الوزن.
أقترح عليك التعرف على إجابة طبيب القلب E.I. Kurbatova إلى مسألة ما إذا كان من الممكن الاتصال الهاتفي الوزن الزائدإذا قبلت:
اليوم ، هناك سبع فئات رئيسية. بعضها لا يؤثر على الوزن إطلاقا ، والبعض الآخر يساهم في إنقاصه. لكن في بعض الأحيان لا يزال من الممكن زيادة وزن الجسم الناتج عن تناول الحبوب الخافضة للضغط.
يمكن أن تسبب الأدوية مثل أملوديبين ونيفيديبين احتباس الماء في الجسم. يصاب واحد من كل 10 إلى 20 مريضًا ممن يتناولون هذه الأدوية بتورم في الساقين. يختفون بعد تغيير الدواء.
يمكنك أيضًا أن تتحسن مع الاستخدام المنتظم وطويل الأمد لحاصرات بيتا - على سبيل المثال ، أتينولول.ويعتقد أنه إذا تم استخدام هذه الأموال في غضون عام ، فإن وزن الجسم يزيد بمعدل 1-4 كجم. لذلك ، إذا تم التوصية بهذه المجموعة المعينة من الأدوية ، فحاول اتباع النظام الغذائي بدقة..
يتناول معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم الأدوية بانتظام. لكن المساعدة الأساسية لهذه الأدوية ممكنة فقط عندما يتم اتباع نظام غذائي مع انخفاض كمية الملح والدهون والحلويات. يجب تجنب التدخين والكحول الزائد بالتأكيد.
قم بتحليل حالتك - احتفظ بمذكرات الأدوية التي تتناولها ، والضغط ، والوزن ، واكتب كل ما تأكله ، واشترِ عدادًا للخطى وتحكم في عدد الخطوات المتخذة. ستساعدك هذه الرؤية على أن تكون موضوعيًا. ستكون قادرًا على تصحيح سلوكك. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فإن مثل هذه المذكرات الصحية ستساعد طبيبك على اختيار العلاج المناسب لك والذي لا يؤثر على زيادة الوزن ، سواء بالنسبة لارتفاع ضغط الدم أو الأمراض الأخرى.
(!) أكرر ، يمكنك زيادة الوزن بشكل ملحوظ عن طريق تخزين الدهون في الجسم عن طريق أخذ:
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- مضادات الذهان
- الأدوية المضادة لمرض السكر
- أدوية الكورتيكوستيرويد
عادة الطبيب الجيد ، الذي يصف هذه الأدوية ، يحذر المريض من زيادة الوزن المحتملة ويخبره بكيفية تقليل هذه المشكلة.
الصودا ، كقاعدة عامة ، تسبب سرعة زيادة الوزن. إذا أخذنا سعرات حرارية أكثر بكثير مما نحرقه أثناء النشاط البدني ، فلا شك في سبب زيادة الوزن. ولكن كيف تفسر زيادة الوزن إذا كنت تأكل بشكل صحيح وتمارس الرياضة بانتظام؟ من الجنون عدم فهم سبب استمرار تزايد الأرقام على الميزان.
إذا كنت تراقب السعرات الحرارية التي تتناولها وتمارس الرياضة بانتظام ، ولكنك لا تزال تكتسب وزناً ، فهناك عدة عوامل يجب البحث عنها ، أو مزيج منها على الأرجح.
« زيادة الوزن- ظاهرة معقدة للغاية ؛ هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر عليه. وهو ليس مجرد عامل واحد ، ولكنه مزيج من عدة عوامل ، "تشرح ميشيل ماي ، دكتوراه في الطب ، مؤلفة كتاب هل أنا جائع؟ ماذا تفعل إذا كان النظام الغذائي لا يساعد؟
فيما يلي خمسة عوامل تؤدي إلى زيادة الوزن في حين لا تتوقع ذلك.
1. هل تحدث زيادة في وزنك بسبب عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم؟
عندما تكون متعبًا وتجد صعوبة في التأقلم مع التوتر ، تكون أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام. الوجبات الخفيفة الليلية ليست مستبعدة. يجد بعض الناس أن الطعام يساعدهم على الهدوء والنوم ، لكن كل هذا يؤدي فقط إلى زيادة السعرات الحرارية. والنتيجة هي بالطبع زيادة الوزن.
تشمل أعراض عدم الراحة الكافية التعب والخمول وسوء الحالة المزاجية والتهيج.
حاول أن تنام ثماني ساعات على الأقل يوميًا.
تقترح ميشيل ماي "زد من نومك بمقدار 15 دقيقة وانظر كيف تشعر". "استمر في الزيادة حتى تجد وقت نومك الأمثل."
تقول الدكتورة ماي أيضًا أنه مع ممارسة الرياضة ، يصبح النوم أقوى بكثير. ربما من أجل وقف زيادة الوزن غير المنضبط ، تحتاج فقط إلى تطبيع النوم.
2. هل زيادة الوزن مرتبطة بالتوتر المستمر؟
هناك علاقة قوية بين زيادة الوزن والمشاعر السلبية. نحن نعيش في مجتمع يتطلب منا أن نكون أكثر مما نحن عليه ، وأن نفعل المزيد ونسعى لتحقيق المزيد. بفضل الضغط ، نحن لا نقف مكتوفي الأيدي ونتقدم للأمام ، ونتعامل مع صعوبات الحياة ، لكن كل هذا يؤثر على مزاجنا و الحالة العاطفية. وغالبًا ما نلاحظ شيئًا غير متوقع بعد التوتر الذي نمر به زيادة الوزن.
يوضح الدكتور ماي أن "الإجهاد الناجم عن المسؤوليات أو المشكلات المالية التي تراكمت في وقت واحد ، يؤدي إلى حقيقة أن العملية الكيميائية الحيوية يتم تنشيطها ، والتي بدورها تعمل على تشغيل نمط البقاء في الجسم". - تبدأ أجسامنا في تخزين الطاقة ، ويتباطأ التمثيل الغذائي ، مواد كيميائية(الكورتيزول واللبتين والهرمونات الأخرى) والتي تؤدي في معظم الحالات إلى زيادة الوزن وترسب الدهون في البطن.
كثير من الناس يخففون من التوتر بالطعام. لكن ، بالطبع ، هذه الطريقة تساعد لفترة قصيرة وتسبب دائمًا زيادة سريعة في الوزن.
تقول ميشيل ماي: "يعتبر الطعام مهدئًا بشكل مؤقت فقط ، لأنه لا علاقة له بمصادر التوتر ولا يساعد في حل المشكلة".
تقول سوزان بورمان ، المديرة المساعدة لمركز التغذية البشرية ، إن الناس في الوضع المجهد، يفضل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، لأن هذا الطعام يزيد من إنتاج مادة السيروتونين التي تعزز الهدوء. تقول سوزان بورمان: "إنه تقريبًا نفس العلاج الذاتي". "كثير من الناس يأكلون الأطعمة النشوية ليشعروا بتحسن." وهل يجدر بنا أن نتفاجأ من زيادة الوزن المفاجئة؟
توصي ميشيل ماي وسوزان بورمان باستخدام تقنيات الاسترخاء إلى جانب التمارين البدنية ، لأن لها تأثيرًا علاجيًا وتحرق السعرات الحرارية. وحتى لو لم تخسر تلك الوزن الزائد ، على الأقل زيادة الوزنيمكن إيقافه.
3. الأدوية التي تتناولها قد تسبب زيادة الوزن.
يقول الدكتور ماي: "كل دواء له تأثيره الخاص - فبعض الحبوب تزيد الشهية ، والبعض الآخر يؤثر على امتصاص الدهون ومستويات الأنسولين". "جميع الأدوية لها آثارها الجانبية."
تقول ميشيل ماي: "نادرًا جدًا ، لا يمكن حل المشكلة إلا بتغيير الأدوية". "لديهم بعض التأثير ، لكن نادرًا ما يكونون السبب الوحيد لزيادة الوزن."
إذا كنت تشك في أن الأدوية الموصوفة تؤدي إلى ظهور أرطال زائدة ، فاستشر طبيبك - فقد يصف أدوية أخرى. على أي حال ، لا يجب التوقف عن تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب المختص.
يحذر الدكتور ماي "إذا توقفت عن تناول الدواء ، فقد تكون هناك عواقب وخيمة".
4. قد يزيد الوزن بسبب المشاكل الصحية
السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الوزن هو قصور الغدة الدرقية. كمية غير كافية من هرمونات الغدة الدرقية تقلل من عملية التمثيل الغذائي ، مما يسبب زيادة الوزنوفقدان الشهية.
"إذا كنت تشعر بالتعب ، والنعاس ، والامتلاء ، وصوتك أكثر خشونة ، أو لديك مشكلة في تحمل درجات الحرارة الباردة ، أو تنام كثيرًا ، أو تضايقك من الصداع المتكرر ، فيجب عليك مراجعة أخصائي واختبار قصور الغدة الدرقية ،" ميشيل ماي.
في كثير من الأحيان ، تتسبب زيادة الوزن في حدوث اضطراب مرتبط بزيادة هرمون الكورتيزول.
5. زيادة الوزن قد تحدث بسبب سن اليأس
يحدث انقطاع الطمث عند النساء في مختلف الأعمار. يحدث هذا في معظم الحالات عندما يصلون إلى منتصف العمر ، خاصة إذا لم تكن المرأة نشطة بدنيًا في شبابها. مع تقدم العمر ، يحدث تباطؤ طبيعي في عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى حدوث تباطؤ تدريجي زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية ذات الصلة إلى الاكتئاب واضطراب النوم.
"هناك العديد من التغييرات التي تحدث في الجسم. عندما يحدث انقطاع الطمث ، تتوقف النساء عن إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى تغيرات في الجسم ، حيث تفقد كتلة العضلات - بشكل رئيسي في الفخذين والساقين. تقول سوزان بورمان ، إن النساء يظهرن أيضًا زيادة في الوزن على شكل "لفة" في البطن. تشرح ذلك بقولها أن هرمون الاستروجين يساهم في ترسب الدهون في الجزء السفلي من الجسم ، وعندما يتوقف إنتاج هذا الهرمون ، مع زيادة الوزن ، تبدأ الدهون في الترسب بشكل أساسي في الجزء الأوسط من الجسم (تقريبًا كما هو الحال عند الرجال) . هذه الرواسب في البطن تسمى "مينوبوت".
لتجنب ظهور دهون البطن ، وكذلك وقف زيادة الوزن وتحقيق فقدان الوزن ، تحتاج إلى الحفاظ على كتلة الجسم النحيل - وهذا يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
يقول الدكتور بورمان: "يجب على المرأة أن تدرك أهمية رفع الأثقال وتدريب القوة على صحتها". لا يجب أن تخافوا من ذلك أحمال الطاقةسوف يحولك إلى لاعبات كمال أجسام ، الخبراء يرددونها.
بالإضافة إلى ذلك ، تمنع التمارين فقدان العظام الناتج عن انقطاع الطمث. إنه يتبع هذا زيادة الوزنيمكن منع انقطاع الطمث بالتمارين الرياضية وعد السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
الأكل بإحكام والابتعاد عن الحلويات ليس سبب الزيادة السريعة في وزن الجسم. بتعبير أدق ، ليس المحرضون الوحيدون على السمنة. هناك عدد من الأمراض التي يؤدي تطورها إلى زيادة سريعة في الدهون وزيادة الوزن.
غالبًا ما تعتمد أسباب زيادة الوزن على العمل المنسق جيدًا الأنظمة الداخليةوالأعضاء. في الأساس ، ما يمكن أن يثير السمنة هو الاضطرابات الهرمونية واضطرابات تلك الأعضاء التي تنتج الهرمونات (ما تحت المهاد ، والغدد الكظرية ، والغدة الدرقية ، والمبايض). ضع في اعتبارك 9 أمراض تؤدي إلى زيادة الوزن إلى جانب التدهور والرفاهية.
أسباب زيادة الوزن التي يجب أن تعرفها
في كثير من الأحيان يبدو لنا أن الوزن الزائد هو أمر عادي للإفراط في الأكل وإذا قللنا من النظام الغذائي اليومي ، فإن جميع المشاكل ستختفي من تلقاء نفسها. لكن لا شيء من هذا القبيل يحدث
هناك ثلاثة "حيتان" من الأسباب التي تثير السمنة وتمنع فقدان الوزن
- أسباب نفسية: هموم ، ضغوطات ، قلق مستمر ، حزن ، الكثير من السلبية في وضعية الحياة ، قلة النوم.
- أسباب متعلقة بالطعام: الاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية والحلوة ، والوجبات السريعة ، والتغذية غير المنتظمة وغير المتوازنة ، والشغف بالإفراط في تناول الطعام بعد اتباع نظام غذائي ، والإضراب عن الطعام ؛
- الأسباب المرتبطة بالنشاط البدني ،أو بالأحرى ، مع غيابه: نمط حياة مستقر ، تقييد النشاط البدني ، عمل مستقر.
الأسباب المذكورة أعلاه هي مجرد غيض من فيض لماذا يحدث تراكم الدهون وبدء السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسباب الرئيسية التي تحتل 80٪ من هذا الجبل الجليدي هي المشاكل الصحية.
9 أمراض تسبب الوزن الزائد
يؤدي انتهاك عمل قشرة الغدة الكظرية إلى إفراز مفرط لهرمون الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
متلازمة Itsenko-Cushingمن الممكن التشخيص مباشرة بعد فحص المريض: العَرَض الرئيسي هو زيادة كبيرة في وزن الجسم.
زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي المختلفة. يؤدي هذا الهرمون إلى انهيار البروتين ويؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. هذا يؤثر على الانخفاض السريع في الأنسجة العضلية ، وزيادة الدهون في الجسم. في الأساس ، تتراكم الدهون عند الخصر والوركين ، في منطقة الذقن ، بينما لا تتحسن الساقان والذراعان وتظلان نحيفتين.
لا يمكن ترك متلازمة Itsenko-Cushing دون علاج ومراقبة طبية. هذا ليس محفوفًا بالسمنة فحسب ، بل أيضًا بتطور السرطان والموت.
قصور الغدة الدرقية: خلل في عمل الغدة الدرقية
يرتبط هذا المرض بانخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يمكن أن تكون بدون أعراض وملثمة لفترة طويلة. يؤدي انخفاض كمية الهرمونات إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، إلى زيادة تراكم الدهون. يمكن أن تكون الأعراض الرئيسية محيرة ، حيث تنسب كل شيء إلى استنفاد الجهاز العصبي أو مرض البري بري: التعب ، والتعب ، وضعف الذاكرة ، والنعاس ، وانخفاض كبير في الأداء ، وفقر الدم ، والإمساك ، والاضطراب. الدورة الشهرية.
هل كنت تعلم
علم الوراثة هو المسؤول
تتطور الأمراض الوراثية مثل متلازمة لورانس مون بيدل أو متلازمة برادر ويلي أو متلازمة كاربنتر بسبب خلل في منطقة ما تحت المهاد. تؤدي زيادة الهرمونات في الجسم إلى الإفراط المستمر في الأكل - لا يستطيع الشخص التمييز بين ما إذا كان الجسم ممتلئًا أم لا. إذا قمت بإفراط في تشبع المعدة بالطعام ، فسوف تتمدد ، وستحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي وستبدأ السمنة في الظهور.
لا ينطوي انتهاك منطقة ما تحت المهاد على مشاكل في الوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى انخفاض في النشاط العقلي ، مما قد يؤدي إلى التخلف والتقييد. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون هذه الاضطرابات مصحوبة بتشوهات: عدم تناسق الجمجمة ، وانحناء العمود الفقري ، وزيادة عدد الأصابع أو أصابع القدم.
السمنة النخامية - الحثل الشحمي التناسلي
بعد إصابة أو تلف نظام الغدة النخامية ، قد يتطور هذا النوع من السمنة. في قلب مشكلة زيادة الوزن هو التطور غير السليم للجهاز التناسلي. يمكن أن يؤدي تأخر سن البلوغ إلى تراكم الدهون. يتجلى في الطفولة أو المراهقة ، خلال فترة البلوغ.
الأهمية! يجب على الآباء الانتباه إلى تسلسل زيادة الوزن عند الطفل: سواء كان الوزن طبيعيًا أم يتجاوز. إذا كان وزن الطفل ينمو بسرعة دون تفسير طبي ، فيجب الخضوع للفحص ومعرفة أسباب زيادة الوزن.
متلازمة بيكويك
ويتميز هذا المرض بالسمنة وحدوث فشل تنفسي. لا يتم ملاحظة أمراض الرئة أثناء تطور هذه المتلازمة. يضطر المريض إلى الشهيق والزفير في كثير من الأحيان بسبب الوزن الكبير واستدارة الأشكال. تحدث هذه المتلازمة غالبًا عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا.
يجد العلماء صعوبة في شرح سبب تطور هذه المتلازمة. تبدأ المجموعة السريعة من الوزن الزائد بعد حدوث اضطرابات بالجهاز العصبي المركزي ، مما يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة الشهية والشك بالنفس. يشعر المرضى بالضعف والنعاس والشهية المفرطة - هؤلاء هم أسوأ أعداء الوزن الطبيعي والمظهر الصحي.
الانسولين
هذا الورم ، الذي يتكون من خلايا بيتا من جزر البنكرياس ، يثير إطلاق كمية كبيرة من الأنسولين في الدم. نتيجة لذلك ، يوجد المزيد من الأنسولين في الدم ، وانخفاض السكر ، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم.
تتميز النوبات بعرق بارد ، وارتعاش ، وعدم انتظام دقات القلب ، وشعور بزيادة الجوع والخوف ، وضعف السمع ، والصوت ، والرؤية ، والكلام. في الحالات الشديدة ، قد يعاني المريض من تشنجات وغيبوبة.
السمنة بعد انقطاع الطمث
خلال بداية انقطاع الطمث عند النساء ، ينخفض إنتاج الهرمونات الجنسية التي ينتجها المبيضان. يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون الزائدة حسب نوع الأنثى (الفخذين ، البطن ، الأرجل ، الذقن). يمكن أن يحدث هذا النوع من السمنة بعد الاستئصال الجراحي للمبيضين.
وقت القراءة: 9 دقائق
واحدة من أكثر اللحظات متعة في عملية فقدان الوزن هي رؤية الأرقام المرغوبة على الميزان. ولكن ماذا لو زاد وزنك بدون سبب تقريبًا؟ الشيء الرئيسي هو عدم الذعر. بعد كل شيء ، قد يكون لهذا تفسير بسيط للغاية.
نقدم لك الأسباب العشرة الأكثر ترجيحًا التي تجعلك ترى رقمًا على المقياس أعلى من المعتاد.
تذكر ذلك زيادة الوزن ليست دائما علامة على زيادة الدهون.إذا كنت بصدد فقدان الوزن ، فإن التوقف الدوري أو الزيادة الطفيفة في الوزن أمر طبيعي تمامًا. وهذا لا يعني على الإطلاق أنك تفعل شيئًا خاطئًا. عادةً ما تحدث أكبر "الانخفاضات" في الأسابيع الأولى من فقدان الوزن (ويرجع ذلك أساسًا إلى انخفاض الوذمة) ، ولكن بعد ذلك يبدأ الوزن في الانخفاض بوتيرة بطيئة (بسبب الأنسجة الدهنية بالفعل).
في عملية تقليل الدهون ، تحدث عمليات كيميائية حيوية معقدة في جسمك. امنحه الوقت ليعيد ضبطه! لن ينخفض الوزن بشكل خطي ، لذا استعد للقفزات والتوقفات في الوزن (حتى ربما الطويلة منها) مسبقًا.علاوة على ذلك ، كلما انخفض وزنك الأولي ، كلما انخفض وزنك بشكل أبطأ وأصعب.
1. النشاط البدني
5. تناول أقل مما ينبغي
هل ترى تناقضًا مطلقًا في هذه الفقرة والفقرة السابقة؟ لا تتفاجأ. إن الإفراط في الأكل سيء مثله.عندما نحصر أجسامنا بشكل مفرط في التغذية ، فإنها تبدأ في التحول إلى وضع التمثيل الغذائي الاقتصادي. هذا يعني أنه يبدأ في تراكم الدهون حتى من كمية الطعام القليلة التي تقع عليه.
نصيحتنا:ننسى إلى الأبد حمية الجوع وتناول أقل من 1200-1300 سعرة حرارية.
6. فترة الحيض
الوزن عند النساء يعتمد بشكل كبير على الدورة الشهرية. أولاً ، قبل بداية الدورة الشهرية ، يحتفظ الجسم بالسوائل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار 1-2 كجم. ثانيًا ، خلال هذه الفترة ، تزداد الشهية لدى النساء ، مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الكيلوجرامات.
نصيحتنا:السيطرة على شهيتك خلال هذه الفترة من خلال تفضيل الخضار والفواكه غير المحلاة. وأيضًا لا تلتفت إلى مؤشرات الأوزان قبل أيام قليلة من الحيض وأثناءه.
7. عدم كفاية كمية المياه
الماء ضروري للعمل الطبيعي لمعظم أعضاء الجسم. إذا لم يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من الماء ، يبدأ الجسم في الاحتفاظ بها في المستقبل.لذلك ، قد يكون أحد أسباب زيادة الوزن هو عدم كفاية تناول الماء والجفاف.
نصيحتنا:حاول شرب 2 لتر من الماء النظيف يوميًا. لا تسيء استخدام القهوة والشاي.
8. أخطاء في حساب السعرات الحرارية
قد تكون الأخطاء في حسابات السعرات الحرارية أحد الأسباب الضمنية لزيادة الوزن. على سبيل المثال ، إذا قمت بحساب ممر السعرات الحرارية بشكل غير صحيح. أو لا تزن المنتجات ، بل قم بالقياس بالعين. أو لا تأخذ في الاعتبار جميع الأطعمة التي يتم تناولها. بالتالي، أكل أكثر مما تحتاج واكتساب الوزن.
نصيحتنا:اقرأ المقال عن حساب السعرات الحرارية. ربما تختفي بعض الأسئلة من تلقاء نفسها. ومحاولة تتبع قيمهم.
10. التعدي على عمل الكلى والقلب
يمكن أن تحدث زيادة الوزن أيضًا بسبب احتباس السوائل بسبب مشاكل الكلى والقلب. احتمالية حدوث ذلك عالية جدًا إذا كنت قلقًا أيضًا بشأن التورم والأكياس تحت العينين. بسبب هذه الاضطرابات ، يتم الاحتفاظ بالسوائل في الجسم وتحدث زيادة الوزن.
نصيحتنا:إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من التورم بالإضافة إلى زيادة الوزن ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
كما ترى ، إذا زاد وزنك ، فهذا لا يعني أنك قد اكتسبت وزناً. إذا كنت قلقًا بشأن الأرقام الموجودة على الميزان ، فننصحك ألا تزن نفسك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.