إن الرأي القائل بأن المرأة وحدها هي المسؤولة عن الحمل والولادة لطفل سليم يتراجع تدريجياً. يتفهم المزيد والمزيد من الرجال أن مستقبل الطفل يعتمد عليهم بالتساوي. لذلك ، فإنهم يشاركون عن طيب خاطر في برامج التخطيط للحمل: يتخلون عن العادات السيئة ، ويعالجون الأمراض المزمنة ، ويتناولون الفيتامينات. ما هي الفيتامينات المناسبة للرجال عند التخطيط للحمل؟
لماذا هناك حاجة إلى الفيتامينات
ينمو الجنين في رحم الأنثى ويتلقى كل العناصر الضرورية من جسدها. لذلك ، من المهم الاستعداد للأمومة مقدمًا. ولكن بالنسبة للأب المستقبلي ، فإن التخطيط للحمل ضروري أيضًا. يتلقى الطفل مجموعة كروموسوم معينة من الرجل ، وتعتمد صحته بشكل مباشر على صحة والده.
في كثير من الأحيان ، تنشأ مشاكل في الحمل بسبب خلل في الجسم الذكري. العوامل المسببة للعقم هي سوء التغذية والأمراض المزمنة وانخفاض المناعة. لذلك ، قبل التخطيط للحمل ، يجب أن يخضع الزوجان للفحص. سيساعد التشخيص في تحديد المشاكل الصحية والقضاء عليها. جنبا إلى جنب مع العلاج الدوائي ، يجب أن يصف المتخصصون مجمعات فيتامين. ستكون هذه الأدوية مفيدة بشكل خاص لمشاكل الفاعلية ، والنظام الغذائي الرتيب ، والتعب المزمن ، والعادات السيئة (التدخين ، وشرب الكحول) ، والأمراض المتكررة.
عناصر مهمة لتحسين جودة الحيوانات المنوية
اختيار الفيتامينات والمعادن لأب المستقبل فردي. ومع ذلك ، فإن بعض العناصر هي الأكثر أهمية في إنجاب طفل سليم. بالنسبة للرجال ، فإن حمض الفوليك وفيتامينات المجموعات B و C و E و L-carotene و L-arginine والزنك والسيلينيوم مفيدة.
فيتامينات ب ضرورية لتطبيع الجهاز العصبي. ويؤدي نقصها إلى ضعف العضلات والتهيج والاكتئاب وزيادة التعب واضطرابات النوم. يؤثر مزيج هذه العوامل سلبًا على الفاعلية ويجعل من الصعب الحمل. الجرعة الموصى بها: ب 1 - 1.5 ملغ ، ب 2 - 1.8 ملغ ، ب 5-7 ملغ ، ب 6 - 2.2 ملغ في اليوم.
يساهم فيتامين ج في نقل المعلومات الجينية. إنه يعزز القدرة على التحمل ، ويقوي جهاز المناعة ، ويزيد من امتصاص الحديد ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويزيل الكوليسترول الزائد ، ويعيد عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها. فيتامين ج مضاد جيد للأكسدة. يجدد الخلايا وله تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي. الجرعة اليومية الموصى بها هي 90 مجم. بالنسبة للمدخنين الذكور ، يجب زيادته إلى 125 مجم في اليوم.
يساعد حمض الفوليك (فيتامين ب 9) في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجنين.
عنصر آخر له تأثير مفيد على الجهاز التناسلي هو فيتامين هـ. بفضل توكوفيرول ، تصبح الحيوانات المنوية أكثر قدرة على الحركة ، ويزداد عددها. تبلغ الجرعة اليومية من فيتامين (هـ) ما لا يقل عن 15-18 مجم (حسب صحة الرجل).
حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 ، هو عنصر مسؤول عن تقليل عدد الحيوانات المنوية التي تحمل التشوهات الجينية. بمساعدة هذا الفيتامين ، يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض الجنين. يحفز حمض الفوليك ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين هـ ، إنتاج الحيوانات المنوية. لا يتم تصنيع المادة في الجسم ، لذلك يجب الحفاظ عليها بكمية كافية من خلال نظام غذائي متوازن أو بمساعدة مجمعات الفيتامينات المعدنية. الجرعة اليومية من فيتامين ب 9 هي 0.4 مجم.
تعتبر معادن الزنك والسيلينيوم ضرورية لتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون والحفاظ على الفاعلية وتقليل تغلغل الجذور الحرة وتقليل مخاطر التشوهات في الجنين.
يستخدم L-carotene و L-arginine على نطاق واسع في علاج العقم عند الذكور. إنها تسرع من نضج الحيوانات المنوية ، وتزيد من حركتها ، ولها تأثير إيجابي على عمل غدة البروستاتا.
مجمعات فيتامين
توصف مجمعات الفيتامينات الحديثة كجزء من العلاج العام للجهاز التناسلي. يجب على الطبيب اختيار العلاج الأنسب. قائمة المستحضرات للرجال التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وتساعد في التخطيط للحمل كبيرة جدًا. من بين الوسائل الأكثر شيوعًا "Spematon" و "Spermaplant" و "Alfavit" و "Selzinc Plus" و "Profertil". كل مادة مضافة بيولوجية لها عدد من الإيجابيات والسلبيات.
"Spermaton" مناسب لزيادة خصوبة الرجال وتحسين جودة الحيوانات المنوية. يتم استخدامه في علاج الأمراض المرتبطة بالعقم وللأغراض الوقائية. يحتوي المستحضر على فيتامين E و L- كاروتين والزنك. بمساعدتها ، تزداد فرص الحمل بشكل كبير ، وتقل لزوجة الحيوانات المنوية وتزداد سرعة الحيوانات المنوية.
تم تصميم bioadditive إيفالار سبيرمابلانت لتحسين إنتاج الحيوانات المنوية كاملة النمو وزيادة عددها في السائل المنوي. يتضمن تكوين الدواء L-carotene و L-arginine ، مما يساهم في التحسين العام للصحة.
يوصى بمركب "الفافيت" للرجال لزيادة الكفاءة وتحسين وظائف الجهاز التناسلي. يحتوي على جميع المواد اللازمة تقريبًا عند التخطيط للحمل. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، يحتوي الدواء على الجينسنغ السيبيري ، الذي له تأثير إيجابي على الفاعلية.
يستخدم العلاج التشيكي "Selzinc Plus" لتقوية جهاز المناعة ، وتقليل الإجهاد ، وهو فعال للإرهاق والجهد البدني العالي. الدواء مناسب للرجال والنساء. يحتوي على الزنك والسيلينيوم والفيتامينات C و E. بمساعدة المكمل ، يمكنك تحسين حالة الجلد والشعر وألواح الأظافر. ومع ذلك ، فإن الدواء ، على الأرجح ، يجب أن يتم دمجه مع مجمعات فيتامين أخرى.
يشمل "بروفيرتيل" جميع الفيتامينات المتعددة الضرورية لمفهوم صحي. تم تصميم الأداة لتحسين وظائف الجهاز التناسلي. مع ذلك ، يمكنك زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة ، لإثبات الفاعلية.
ملامح النظام الغذائي
التغذية الجيدة هي أحد المكونات المهمة في مرحلة التخطيط للحمل. سيسمح النظام الغذائي الصحيح للرجل بملء الجسم بالمعادن الضرورية وتحسين الصحة والاستعداد للحمل. للقيام بذلك ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والكحولية ، ولا تسيء استخدام الأطعمة المقلية والمالحة والدقيق.
يجب أن تشمل قائمة الأب المستقبلي الزيوت النباتية والمكسرات والفاصوليا والعديد من الخضار والفواكه الطازجة قدر الإمكان. يجب إعطاء الأفضلية بشكل خاص للملفوف الأبيض والسبانخ والخس. سيساعد نقص الزنك على التجديد
كل الصور pixabay.com
عند الأزواج ، من السهل التركيز فقط على صحة المرأة. هذه ليست الطريقة الصحيحة تمامًا ، لذلك نخبرك بالفيتامينات التي يحتاجها الرجال عند التخطيط للحمل ، وبشكل عام ، ما هي العادات التي يجب أن يتشكلوها في أنفسهم خلال فترة التحضير هذه.
المواد للأغراض الإعلامية فقط - لا ينصح المحررون بشدة بشرب الفيتامينات بدون وصفة طبية. نذكرك أنه لا ينبغي تناول أي دواء إلا بناءً على نصيحة الطبيب ، بناءً على نتائج الاختبارات الخاصة بك. وإلا فقد يتسبب ذلك في ضرر جسيم لصحتك.
لماذا يجب على الرجل أن يعتني بصحته قبل الإنجاب
وبحسب منظمة أخصائيي المعلومات حول المسخ (OTIS) * ، فإن "العوامل التي يمكن أن تسبب تشوهات خلقية لا تصل إلى الجنين النامي من خلال الأب بنفس الطريقة التي تصل بها الأم الحامل". ومع ذلك ، فمن المعروف على وجه اليقين أن التعرض لبعض المواد عند الرجال يمكن أن يؤدي إلى بعض مشاكل الخصوبة الأولية ، بالإضافة إلى زيادة طفيفة في خطر حدوث عيوب خلقية معينة في الجنين.
* منظمة أخصائيي المعلومات حول أمراض المسخ (OTIS) هي منظمة علمية محترفة تتكون من خبراء مكرسين لتحديد وتقييم مخاطر نتائج الحمل والرضاعة الطبيعية من الأدوية والتدخلات الأخرى.
إذا كان الزوجان يحاولان الإنجاب ، فمن المهم أن تدعم وتساعد شريكك من خلال تعلم كل شيء عن خصوبتك ، وصحتك العامة ، وما عليك القيام به لزيادة فرصك الإجمالية في الحمل.
7 فيتامينات للرجال لإنجاب طفل
1. الزنك
يجب أن تحصل أنت وشريكك على الكثير من الزنك. وفق الرابطة الأمريكيةوفقًا لخبراء الحمل ، يعزز الزنك التبويض والخصوبة لدى النساء ، وكذلك يعزز إنتاج الحيوانات المنوية والتستوستيرون لدى الرجال.
« لوحظ أن نقص الزنك قد يرتبط بضعف إنتاج الحيوانات المنوية.ينقل The Bump كلمات ناتالي برجر ، دكتوراه في الطب ، أخصائية الخصوبة في مركز تكساس للخصوبة.
القسم المضافات الغذائيةتوصي المعاهد الوطنية للصحة الرجال بتناول 11 ملغ من الزنك يوميًا والنساء 8 ملغ يوميًا.
يحتوي المحار على كمية أكبر من الزنك لكل وجبة مقارنة بأي طعام آخر ، ولكن إذا لم تكن فكرة هذه الكائنات اللزجة مناسبة لك ، فيمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، مثل الحبوب الكاملة وسرطان البحر والكركند والفاصوليا ومنتجات الألبان منتجات.
2. حمض الفوليك
قبل أن نحصل على جنين ، نحتاج إلى بويضة وحيوان منوي. بينما تولد المرأة بكل البويضات التي ستحصل عليها ، ينتج جسم الرجل الحيوانات المنوية كل يوم.
في الواقع ، "تولد" 1500 خلية منوية جديدة كل ثانية. لذا فإن حمض الفوليك هو عنصر غذائي أساسي عندما يتعلق الأمر بانقسام الخلايا وتخليق الحمض النووي.
أظهرت العديد من الدراسات أن مستويات الفولات التي تم قياسها في السائل المنوي كانت مرتبطة بعدد الحيوانات المنوية وجودتها.
3. الإنزيم المساعد Q10
تظهر الأبحاث أن تناول مكملات الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) يمكن أن يساعد في علاج العقم لدى كل من النساء والرجال.
أظهرت الدراسات الأولية على الحيوانات أن مكملات CoQ10 يمكن أن تحسن جودة البيض لدى الفئران. هناك أيضًا دليل على أن CoQ10 يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
4. أوميغا 3
تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بعض الأطعمة على مجموعة كبيرة من خصائص مفيدة. تؤدي إضافة أوميغا 3 إلى زيادة نشاط مضادات الأكسدة في السائل المنوي البشري ، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية ، مما يؤثر على حركتها وتشكلها.
5. فيتامين د
أظهرت دراسة أن فيتامين (د) يؤثر على خصوبة الذكور أجريت في العاصمة الدنماركية كوبنهاغن ، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS). يتكون من جزأين ، الأول منهما اختبر مستويات فيتامين (د) في الدم وحركة الحيوانات المنوية لدى 300 رجل دنماركي.
وتحدث الجزء الثاني عما حدث عندما أضيف فيتامين (د) من 40 رجلاً إلى عينات السائل المنوي. وجد الباحثون أنه يزيد من مستوى الكالسيوم في السائل المنوي ، وبالتالي يزيد من حركة الحيوانات المنوية ، وكذلك يخضع للتغييرات اللازمة للاندماج مع البويضة.
تظهر هذه الدراسة أن فيتامين د قد يكون له تأثير على الحيوانات المنوية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد.
6. مضادات الأكسدة
يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين هـ في الخصوبة.
« في دراسة إسبانية صغيرة قارنت الرجال الذين يعانون من العقم والخصوبة ، ارتبط انخفاض تناول العناصر الغذائية المضادة للأكسدة بضعف جودة الحيوانات المنوية."برجر يخبر The Bump.
يمكنك تناول هذه الفيتامينات على شكل أقراص أو تناول أطعمة مثل البرتقال والفراولة (لفيتامين ج) واللوز والبذور (لفيتامين هـ).
7. L- كارنيتين (ليفوكارنيتين)
إنها مادة تعمل كمصدر للطاقة للحيوانات المنوية وتلعب دورًا مهمًا في نضج الحيوانات المنوية واستقلابها.
المكملات مع L-carnitine قد تزيد من حركة الحيوانات المنوية في بعض حالات العقم عند الذكور.
ما الذي يمكن أن يكمل الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل
قد تكون بيئة عملك عاملاً مساهماً في خصوبتك. وفقًا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية ، فإن التعرض المزمن لعوامل معينة ، مثل المبيدات الحشرية والأسمدة الكيماوية والرصاص والنيكل والزئبق والكروم والمنتجات البترولية والبنزين ورابع كلورو الإيثيلين والإشعاع ، يمكن أن يقلل من جودة الحيوانات المنوية وكميتها ، يؤدي إلى العقم أو الإجهاض.
جيد للأكل والنوم
يمكن أن يكون لما تأكله أيضًا وزنًا كبيرًا. تعرف على وزنك الصحيح وقم بإجراء التغييرات اللازمة على نظامك الغذائي عن طريق إضافة التمارين.
تشير الدراسات إلى أن بعض الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية يعانون أيضًا من نقص في الزنك.
الأطعمة التالية غنية بالزنك وقد تزيد من الخصوبة:
- لحمة؛
- حبوب القمح الكاملة؛
- مأكولات بحرية؛
- بيض؛
- الفطر.
إضافة أكثريمكن أن يساعد فيتامين (هـ) أيضًا في هذه العملية. توجد مكملات خصوبة للرجال تحتوي على فيتامينات ومعادن ومكونات أخرى مصممة لتحسين الصحة الإنجابية بشكل عام. تحدث إلى طبيبك وسيحدد الجرعة التي تحتاجها.
تجنب الكحول والمواد الضارة الأخرى
تخلص من الكحول والتبغ وأي مواد غير مشروعة - وكلها يمكن أن تقلل من مستويات الزنك.
حافظ على خصيتيك في درجة حرارة مريحة وباردة
يمكن أن تتسبب الحرارة الناتجة عن الحمامات الساخنة ، والساونا ، والاستحمام الطويل (أكثر من 30 دقيقة) ، ووسادات التدفئة ، والبطانيات الساخنة ، والملابس الضيقة في زيادة سخونة الخصيتين ، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية.
لا تسيء استخدام الدراجات
يعد ركوب الدراجات كثيرًا من الاحتكاك والدفع الذي يرفع درجة حرارة الخصيتين. يمكن أن تؤدي زيادة درجة الحرارة واحتمال الإصابة ، كما ذكرنا سابقًا ، إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
هناك رأي خاطئ مفاده أنه لا داعي لأخذ مجمعات الفيتامينات المعدنية في مرحلة التخطيط للحمل للرجال ، مما يبرر ذلك بحقيقة أن المرأة مسؤولة عن إنجاب الطفل ونموه. لكن نفسي عملية الحمل "تضع الأساس"من أجل نمو آمن وصحي للطفل.
لذلك ، ليس فقط الحمل ، ولكن أيضًا التطور الإضافي للجنين يعتمد على الحالة الصحية للرجل. نظرًا لأن الحالة الصحية وجميع الأمراض أو غيابها موروثة ، فمن المستحسن الخضوع للفحص والتشاور مع أحد الاشتراكيين قبل البدء في دورة الفيتامينات ، الذي سيصف الأدوية ويوضح نظام الجرعات الصحيح.
الأهمية:جميع الكائنات الحية فردية وقد يكون من الضروري تناول عقاقير مختلفة تمامًا لتقوية واستعادة صحة الرجل.
ما الفيتامينات التي يجب شربها قبل الحمل؟
لضمان الحالة الصحية للجسم الذكري أثناء التخطيط للحمل ، فإن أهم المكونات هي:
- فيتامين هـ
- الزنك.
- L- كارنيتين.
هذه المواد ضرورية لنضج الحيوانات المنوية السليمة.
فيتامين هـيمكن الحصول عليها من اللحوم والكبد ومنتجات الألبان والزبدة و الزيوت النباتيةوالحبوب.
يجب تضمين هذه المنتجات في النظام الغذائي اليومي للرجل في عملية التخطيط للحمل ، لكن لا تنسي أن الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين هي 10 وحدة دولية. الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين E. ينصح بتناول كبسولات فيتامين هـ. كمكمل للنظام الغذائي.
الفيتامينات المذكورة أعلاه مسؤولة بشكل مباشر عن الوظيفة الإنجابية للرجال. في الوقت نفسه ، لا تنس أن الفيتامينات الأخرى تلعب أيضًا دور مهملترميم وتحسين الجسم الذكري.
قائمة أفضل المجمعات
هناك قائمة كبيرة إلى حد ما من الفيتامينات والمعادن التي يستخدمها الرجال للتخطيط للحمل. ومن الأفضل أن تتعرف أولاً على عملهم قبل بدء الاستقبال.
يتحدث بافيل بوردنكو ، أخصائي المسالك البولية ، وطبيب العلوم الطبية ، عن مركب فيتامين Urotrin:
مرحبًا أيها الرجال الأعزاء! مجمع الفيتامينات للرجال Urotrin هو أداة ممتازة للتعامل مع مشاكل الذكور: الإجهاد في العمل وزيادة الوزن والعجز الجنسي والتهاب البروستاتا وسرعة القذف وغيرها الكثير! تذكر أن لدينا صحة واحدة ، وبدونها لا يمكن للرجل يمكن أن يطلق عليه هذا. لذلك ، ابدأ في الاعتناء به قبل أن يخذلك. "Urotrin" هو مساعد ممتاز لصحة الرجال في أي سن! "
لتحسين مخطط السائل المنوي
قمنا بتجميع تصنيف للأدوية التي ستساعد الرجال على تحسين حالة مخطط الحيوانات المنوية قبل إنجاب طفل. سيساعد هذا ليس فقط في ضمان تصور إيجابي للطفل ، ولكن أيضًا ينقذ الجسم من دخول الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والالتهابات المختلفة.
لاستعادة المناعة
الاستعدادات القادرة على استعادة قوة المناعة ، وإحضار جميع الأنظمة والأعضاء إلى حالة صحية ، وضمان تكوين حيوانات منوية صحية هي:
فيتامينات Alphabet، Vitrum مناسبة للتخطيط للحمل عند النساء. عقار Elevit مقبول أيضًا للاستخدام أثناء التخطيط للحمل و للرجال والنساء. يحتوي المستحضر على حمض الفوليك ، وهو مركب من العناصر النزرة التي لها تأثير مفيد على الأعضاء التناسلية للمرأة والرجل.
هل يمكن للجنس الأقوى أن يأخذ ما تأخذه المرأة؟
فيما يتعلق باستقبال المجمعات الخاصة بالرجال الحوامل ، لا يسع المرء إلا أن يقول أن كل حالة فردية. لا تحتوي التعليمات الخاصة بالأدوية على أي تعليمات حول القيود المفروضة على استخدامها من قبل الرجال.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن محتوى المواد في هذه المنتجات يزداد عدة مرات.
الأهمية:زيادة تركيز الفيتامينات في الجسم تسبب ضررًا للجسم أكثر من نقصها.
يمكن أن تؤثر جرعة المكونات المحسوبة للنساء الحوامل سلبًا على صحة الرجل. على سبيل المثال ، في حالة وجود وفرة في محتوى أي مادة.
يوصى باستشارة أخصائي فيما يتعلق باستصواب استخدام العقاقير المتخصصة للرجال الحوامل. من الأفضل شراء الأدوية المصممة خصيصًا للرجال أثناء التخطيط للحمل.
خاتمة
لا تهملي أهمية فترة التخطيط للحمل. من صحة الرجل مباشرة يعتمد على صحة الطفل.
من المهم جدًا للآباء في المستقبل أن يراقبوا صحتهم ويبذلوا قصارى جهدهم لتحسينها قبل الحمل. ثم يمكنك أن تكون هادئًا للحصول على نتيجة إيجابية للحمل والمزيد من نمو الطفل.
ليس سراً أنه من أجل الحمل الناجح ، يجب أن يعمل جسم الرجل بسلاسة. في بعض الأحيان يكون نضج الحيوانات المنوية وحركتها مضطربًا بسبب نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة. لهذا السبب ، لا يكون إخصاب البويضة ممكنًا دائمًا. من أجل حل المشكلة ، من المهم سد نقص العناصر الغذائية في الجسم.
لماذا يحتاج الرجل الذي يستعد لأن يصبح أبًا إلى الفيتامينات
من أجل الحمل الناجح ، يحتاج الرجال إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، بفضل تعزيز المناعة وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية. تزداد فرصة نجاح الإخصاب وولادة طفل سليم. بالإضافة إلى ذلك ، يتناقص عدد الخلايا الجرثومية المعيبة غير القادرة على المشاركة في الحمل. مع نقص الفيتامينات ، تقل حركة الحيوانات المنوية ويقصر عمرها. 
مع نقص الفيتامينات ، تنخفض حركة الحيوانات المنوية
تؤثر بعض مجموعات العناصر النزرة على مستوى هرمون التستوستيرون ، مما يزيده. إذا دخلت كمية غير كافية من هذه العناصر الغذائية إلى الجسم ، فإن إنتاج هذا الهرمون يتعطل. يعاني الرجل من أمراض مختلفة ، بما في ذلك تدهور الانتصاب. في الوقت نفسه ، تتأثر جودة الحيوانات المنوية أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الفيتامينات على تحسين عمليات التمثيل الغذائي وتقليل احتمالية الإصابة به الوزن الزائد، والتي غالبًا ما تثير مشاكل في الحمل.
كمية كافية من العناصر الدقيقة المفيدة في جسم الرجل تؤثر بشكل إيجابي على صحة جهاز الغدد الصماء ، مما يؤثر على التوازن الهرموني الذي يلعب دورًا مهمًا في نضوج الخلايا الجرثومية.
ما الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الرجل للحمل - المائدة
| اسم | المهام | مصادر | الجرعة اليومية |
| حمض الفوليك (فيتامين ب 9) |
|
| 700 مجم |
| فيتامين هـ |
|
| 700 مجم |
| فيتامين سي |
|
| 1000 مجم |
| فيتامين ب 11 |
|
| 500 مجم |
| الزنك |
|
| 11-15 مجم |
| السيلينيوم |
|
| 100 مكجم |
| اليود |
|
| 200 مجم |
مجمعات لتصور ناجح - الجدول
| اسم | شكل الافراج | تعبير | كيف تؤثر على الجسم | كيف تستعمل | مزايا | سلبيات | دواعي الإستعمال | موانع | السعر |
| مسحوق |
| يسرع إنتاج الحيوانات المنوية النشطة ويزيد من تركيزها. | مرة واحدة يوميًا خلال وجبات الطعام لمدة 4 أسابيع. |
|
|
| اضطرابات التمثيل الغذائي. | من 1060 فرك. | |
| كبسولات |
| يحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية ويساعد على زيادة عدد الخلايا الجرثومية النشطة. | مرتين في اليوم مع وجبات الطعام لمدة 20 يومًا. |
| لا أحد. |
| فرط الحساسية للفيتامينات. | من 798 روبل | |
| كبسولات وأقراص |
| يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التناسلي ويحسن جودة السائل المنوي. | مرة واحدة يوميًا مع وجبات الطعام لمدة 4-8 أسابيع. |
|
|
| التعصب الفردي للتكوين. | من 4800 فرك. | |
| كبسولات |
| يزيد من لزوجة السائل المنوي وله تأثير مفيد على الفاعلية. | في الصباح مرة واحدة في اليوم مع وجبات الطعام لمدة 3 أسابيع |
|
|
|
| من 750 فرك. | |
| أجهزة لوحية |
| يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي ويحسن أداء الأعضاء التناسلية. | 3 مرات في اليوم مع وجبات الطعام لمدة شهر. |
|
|
|
| من 408 روبل. |
مجمعات للرجال عند التخطيط للحمل - معرض للصور
يساعد SpermStrong في تسريع الحمل 
يعمل spermActive على تحسين الفاعلية 
Fertil Plus له تأثير إيجابي على جودة الحيوانات المنوية. Speroton له تأثير معقد على جسم الذكر 
الأبجدية للرجال لها تأثير منشط
القواعد العامة ومدة استقبال المجمعات
من الأفضل البدء في أخذ المجمعات قبل شهرين من الحمل المخطط. خلال هذا الوقت ، سيتم سد نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية ، وكذلك تحسين جودة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح المرأة أيضًا بأخذ المجمعات المناسبة المصممة للحمل والمصممة خصيصًا للاستخدام عند التخطيط للحمل. يمكن أن تختلف مدة العلاج من 3-4 إلى 8 أسابيع.
لا ينصح أيضًا بتناول مجمعات الفيتامينات لأكثر من شهرين.مثلما يكون نقص العناصر الغذائية ضارًا ، فإن الزيادة الزائدة غير مرغوب فيها أيضًا ، والتي يمكن أن تثير عددًا من الآثار الجانبية. بحذر ، يجب تناول هذه المجمعات من قبل الرجال الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة والأشخاص الذين يعانون من زيادة الإثارة العصبية ، وكذلك الأرق.
إذا كان الرجل يعاني من الأرق ، فقبل البدء في تناول أي فيتامين مركب للحمل ، يجب استشارة الطبيب ما هي القواعد التي يجب اتباعها أيضًا:
- لا تزيد جرعة الدواء دون استشارة الطبيب أولاً.
- في حالة حدوث ارتفاع في الضغط أو حدوث آثار جانبية أخرى على خلفية تناول معقد معين ، فمن الأفضل رفض هذا الدواء.
- في حالة وجود أمراض التهابية في منطقة الأعضاء التناسلية الذكرية ، من الضروري أولاً القضاء على العملية المرضية ، وبعد ذلك فقط انتقل إلى تناول الفيتامينات.
- اتباع أسلوب حياة نشط ، وتجنب الخمول البدني ، مما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية.
- تطبيع النظام الغذائي والتخلي عن العادات السيئة التي يمكن أن تلغي فوائد تناول الفيتامينات.
- قد يحتاج الرجال بعد سن الأربعين إلى إطالة فترة تناول الفيتامينات ، حيث لا تتغير حركة الخلايا الجرثومية ولزوجة السائل المنوي للأفضل مع تقدم العمر.
- أثناء التخطيط للحمل ، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب متلازمة التعب المزمن.
- لا تتناول الفيتامينات على معدة فارغة. في الوقت نفسه ، لا يتم امتصاص المواد المفيدة ، ولكن لها تأثير سلبي فقط على الجهاز الهضمي.
يجب أن يكون مفهوما أن هذه المجمعات لا تقضي على العقم ، ولكنها تزيد فقط من فرص الحمل ، وتحسن حركة الخلايا الجرثومية - الحيوانات المنوية. إذا كانت هناك مشاكل خطيرة في الجسم ولم يحدث الإخصاب ، فإن العلاج المعقد مطلوب في هذه الحالة.
قرر أصدقائي إنجاب طفل ، لكن في البداية لم ينجح شيء. لقد اجتازوا جميع الاختبارات اللازمة ، وكما اتضح ، كانت المشكلة في زوجها. من العمل الطويل المستقر والكثير من الإجهاد ، قلل من حركة الحيوانات المنوية. ساعدت دورة الفيتامينات على تطبيع جودة السائل المنوي ، كما يتضح من تصوير السائل المنوي. الآن الزوجان ينتظران معجزة. ومع ذلك ، يبدو لي أنه إذا كانت المشكلة خطيرة ، فإن مجمعات الفيتامينات بالكاد ستتعامل مع المشكلة.
النظام الغذائي للرجل عند التخطيط للحمل
يمكن تصحيح نقص الفيتامينات باتباع النظام الغذائي الصحيح.للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري استبعاد كل ما يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية ، وهو:
- الطعام السريع؛
- الدهون والمواد المسرطنة.
- الأطعمة المقلية؛
- كحول؛
- المشروبات الكربونية؛
- منتجات شبه جاهزة؛
- المنتجات المدخنة.
يجب أن تتذكر أيضًا أن وجبات الطعام يجب أن تكون منتظمة. تحتاج إلى تناول 4 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. عند التخطيط للحمل ، يجب أن تنسي الأمر مشروبات الطاقةوتقليل تناول الملح. على الرغم من الإشارة إلى اللحوم عند محاولة الحمل ، لا يوصى بإعطاء الأفضلية للأصناف الدهنية. يمكن أن يكون لحم الخنزير والمنتجات المحتوية عليه تأثير سلبي. 
الأطعمة الدهنية لها آثار ضارة على الجهاز التناسلي الذكري
لكي يحصل الجسم على كمية كافية من العناصر الغذائية ، من الضروري استهلاك المزيد من الخضار والفواكه الطازجة. عند التخطيط للحمل ، يُنصح الرجال بإدراجها في القائمة.
لا تزال المرأة هي القوة الدافعة للتقدم. المحرك والقاطرة. فكرة الحاجة إلى الاستعداد للحمل المرغوب تستقر أكثر فأكثر في مجتمعنا.
- وما هي الفيتامينات التي يجب أن يتناولها زوجي؟
- لقد أخبرت بالفعل جهاز spermogram الخاص بي بالمرور.
- ما الفحوصات التي يجب على زوجي إجراؤها؟ - يهتم المرضى بنشاط ، ويدونون الملاحظات في جهاز كمبيوتر محمول أو هاتف ذكي.
تقليديا ، في أذهان مرضانا ، هناك نوع من الفوضى ، حيث تختلط بشكل غريب عناصر فحص الأزواج المصابين بالعقم ، النصيحة الأشد "من الإنترنت" والأشياء الضرورية حقًا.
على سبيل المثال ، يرسل الكثيرون بالقوة أزواجهم لإجراء تصوير السائل المنوي. لاجل ماذا؟ لا حاجة لتخويف الرجال باستخدام spermogram. كقاعدة عامة ، هم بالفعل خائفون بدرجة كافية. أهم شيء في الاستعداد للحمل ليس تحليل السائل المنوي إطلاقاً ، بل محادثة مفصلة مع أخصائي وتعديل نمط الحياة.
إذا تمكنت من جعل زوجك يراجع طبيب النساء والتوليد ، فقد ينتهز الطبيب الفرصة لأخذ التاريخ الشخصي والعائلي لكلا الزوجين. الأمراض الوراثية في الدرجة الأولى والثانية من القرابة والأمراض ذات الاستعداد الوراثي في الدرجة الأولى من القرابة مهمة (السكتة الدماغية ، النوبة القلبية ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض الأورامواعتلال الغدد الصماء).
بالطبع ، إذا كان الزوج يعاني من أمراض المسالك البولية أو أمراض الذكورة ، فلا يمكن الاستغناء عن مساعدة طبيب المسالك البولية وأخصائي أمراض الذكورة. يجب أن تخطط لرحلة ثقافية إلزامية إلى أحد المتخصصين إذا:
- رجل فوق سن الأربعين
- رجل يحمل في الماضي أمراضًا التهابية في الأعضاء التناسلية و / أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ،
- يرتبط العمل بعوامل ضارة: الإشعاع ؛ عملاء كيميائيين؛ العمل في ظروف كثافة عالية من المجالات الكهرومغناطيسية (نفس مسؤولي النظام في مراكز البيانات).
سيرسل طبيب المسالك البولية والذكورة الرجل لإجراء فحص منوي واختبارات أخرى إذا اعتبر أن الظروف مهمة بما فيه الكفاية.
لا ينصح بأخذ مخطط السائل المنوي حسب "المبادرة من الأسفل". في ذاكرتي ، قامت منظمة الصحة العالمية بالفعل بمراجعة معايير فحص الحيوانات المنوية عدة مرات ، لذلك لا تعتمد عليها كثيرًا. ورجالنا مخلوقات لطيفة ومرتعشة. ليست المؤشرات الرائعة قادرة تمامًا على إغراقهم في اليأس والاكتئاب. اعتني بالرجال! مخطط الحيوانات المنوية - فقط حسب توجيهات الأخصائي.
تعديل نمط الحياة
من الواضح أنه يجب على كلا الشريكين الإقلاع عن التدخين والكحول والمخدرات قبل الحمل.
في بلادنا ، الرجال بشكل جماعي لا يعتبرون الجعة أمرًا خطيرًا مشروب كحولي، و "جرة بعد العمل" تعتبر قاعدة مطلقة. يجب أن نتذكر أن البيرة هي التي تؤثر سلبًا على الجهاز التناسلي الذكري بسبب محتوى المركبات الشبيهة بالإستروجين مثل daidzein و ginestein. حسن أن ينطق الطبيب بهذه الكلمات المهمة وليس الزوجة ، لأنه لا نبي في بلده.
المشكلة الثانية الخطيرة "للذكور" هي الانتهاكات الجسيمة للروتين اليومي. إن لعب "tanchiki" ليلاً أو مشاهدة الحلقة الألف من "Big Bang" أمر مهم وضروري بالطبع. ومع ذلك ، لضمان الظروف الفسيولوجية لتخليق السوماتوتروبين والميلاتونين ، يجب أن تنام قبل منتصف الليل. سيكون لدى "tanchiki" 9 أشهر من حمل الزوجة ، ولكن في مرحلة "التخطيط" ، لا يحتاج آباء العائلات في المستقبل إلى تناول طعام جيد فحسب ، بل يحتاجون أيضًا إلى النوم جيدًا على الأقل 7-8 ساعات في اليوم.
من المهم تذكير الرجال بخطر ارتفاع درجة حرارة الأعضاء التناسلية (كلاهما محلي - على سبيل المثال ، عند تسخين مقاعد السيارة ، وعامة - الحمامات الساخنة ، وإجراءات الاستحمام).
ينصح الرجال البدينون بشدة بتخفيض وزن الجسم (حمية ، نشاط بدني عقلاني ، تصحيح العقاقير) تحت إشراف أخصائي متخصص. يجب ألا تتجاوز نسبة الخصر إلى الورك عند الرجال 0.9. بالإضافة إلى انخفاض القدرة الإنجابية ، تؤدي السمنة لدى الرجال إلى تعديل وراثي فوقي في جينوم الجنين (في الآباء الذين لديهم زيادة في مؤشر كتلة الجسم ، يكون الأطفال أكثر عرضة للسمنة بشكل ملحوظ) وتشوهات الكروموسومات.
إذا كان زوجك يأخذ أي الأدويةإبلاغ طبيب النساء والتوليد. بعض الأدوية لها تأثير ماسخ وهي موانع في مرحلة التخطيط للحمل.
الإيقاع ضروري في "التخطيط" - العلاقات الجنسية 2-3 مرات في الأسبوع تحافظ على تكوين الحيوانات المنوية في نغمة مثالية ، مما يساهم في بداية الحمل في وقت مبكر. لا داعي لإرهاق من تحب بممارسة الجنس الإجباري في الصباح أو الاتصال في يوم محسوب بدقة "للصبي". نعم ، وخمسة اتصالات ، بحيث "بالتأكيد" ، في يوم الإباضة المزعومة - ليست أيضًا أفضل فكرة.
إذن ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الزوج؟
عادة ما تكون النساء مثابرات تمامًا ونادراً ما يرضين بمثل هذه التوصيات المتواضعة. إنهم يريدون بالتأكيد أن "يشرب زوجهم شيئًا بعيدًا" ويشارك بطريقة أكثر فاعلية في "التخطيط".
في الأدبيات العلمية ، هناك إشارات منفصلة إلى حقيقة أن إعطاء حمض الفوليك للرجل جنبًا إلى جنب مع السيلينيوم والزنك يحسن جودة الحيوانات المنوية ويزيد من احتمالية الحمل ، بما في ذلك الأزواج الذين يعانون من العقم عند الذكور. من المعروف أن كل 100 ميكروجرام من المدخول اليومي من الفولات يقلل من نسبة الحيوانات المنوية غير الطبيعية بمتوسط 3.6٪. لذلك من الممكن التوصية بتناول حمض الفوليك للرجل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لوضع توصيات واضحة بجرعات محددة.
لكن دعم اليود في مرحلة ما قبل الجراف ليس ممكنًا فحسب ، بل له ما يبرره تمامًا. تعتبر 95 ٪ من أراضي الاتحاد الروسي منطقة تعاني من نقص اليود ، لذلك ، في مرحلة التخطيط للحمل ، هناك حاجة إلى اليود ليس فقط للأمهات الحوامل ، ولكن أيضًا للآباء. بالنسبة للرجال ، يوصى بتناول 100 ميكروغرام / يوم يوميًا من مستحضرات اليود.
إذا رفض زوجك بشكل قاطع (أو نسي ببساطة) تناول حبوب منع الحمل ، فلا تثبط عزيمتك. قد يكون البديل هو استخدام الملح المعالج باليود ، والذي ، وفقًا لـ GOST 13830-91 و R 51575-2000 ، يحتوي على 45 ميكروغرام من اليود لكل 1 غرام من الملح. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن الأذهان أنه عند التسخين (بما في ذلك الغليان) ، يتبخر اليود بقوة ، وعندما يتم تخزين الملح ، حتى في عبوة مغلقة ، لا يستمر محتوى اليود المعلن أكثر من 3-4 أشهر.
اليود ضروري للنمو الطبيعي للغدة الدرقية ودماغ الجنين. في السكان الذين يعانون من نقص حاد في اليود ، هناك مستوى عالٍ من القماءة المتوطنة (الخرف) ، ويلاحظ أمراض الغدة الدرقية الخلقية. يقلل تناول مستحضرات اليود الإضافية من معدلات وفيات الأطفال ويحسن النمو النفسي الجسدي للأطفال.
أعتقد أن اتباع نهج معقول ومشاركة كلا الزوجين في برامج ما قبل الحمل سيسمح لكل زوجين بإنجاب أطفال أذكياء وجميلين وصحيين. الأطفال الذين سيكبرون ويمجدون أسماء آبائهم وأمهاتهم.
أوكسانا بوغداشيفسكايا
الصورة istockphoto.com