الفيتامينات هي مواد ضرورية لأي كائن حي ، وخاصة البشر. هناك عدة مجموعات من هذه العناصر النزرة المفيدة. ونقص حتى واحد منهم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. ، لأنهم مسؤولون عن مرونته وجماله.
يشير مصطلح "مرونة البشرة" إلى قدرة هذا العضو في جسم الإنسان على التمدد والعودة إلى حالته الأصلية. لعدد من الأسباب ، قد تنخفض هذه الجودة الطبيعية:
فوائد الفيتامينات للبشرة
تحدث أيضًا التفاعلات التي تضمن نشاطًا طبيعيًا في الجلد. وهذه ليست فقط عمليات عامة لجميع أنسجة وخلايا الجسم ، ولكنها أيضًا محددة ، متأصلة فقط في البشرة. لذلك ، يحتاج إلى تلقي العناصر النزرة المختلفة ، بما في ذلك الفيتامينات. للحفاظ على الجمال والصحة ، يحتاج هذا الجسم إلى فيتامينات معينة ، وهي التي يتم عزلها فيها مجموعة منفصلةوالتي تسمى بــ "فيتامينات للبشرة":
الريتينول (فيتامين أ)
المركب الرئيسي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة مرونة الجلد. هذا الفيتامين منشط لتعزيز تكوين ألياف الكولاجين وتطبيع نشاط الغدد الدهنية وترطيب البشرة وإزالة جزيئاتها الميتة. وبالتالي فهو مسؤول عن ترميم وتقوية بنية جميع طبقات الأدمة ، مما يعني أنه يقلل من ترهل الجلد وتكوين التجاعيد.
مع نقص فيتامين أ ، تظهر العلامات التالية على الغلاف: ذبول مبكر ، جفاف وتقشير ، حب شباب واسع النطاق ، دمامل ، صدفية.
بالنسبة للنساء ، وخاصة اللواتي يقتربن من فترة انقطاع الطمث ، يجب أن تكون النسبة اليومية من هذه المادة 70 ميكروغرام.
فيتامينات "ب"
يتم تحديدها في مجموعة خاصة - وهي تشمل فيتامينات من "B1" إلى "B12" ، كل منها مسؤول عن وظيفة محددة في دعم صحة البشرة وجمالها:
- الثيامين (ب 1) - مسؤول عن القضاء على الالتهابات الجلدية المختلفة ؛
- ريبوفلافين (B2) - يعمل على تطبيع إفراز الغدد الدهنية ، ويضمن نعومة الغطاء ونغته ؛
- النياسين وحمض النيكوتين (B3) - مسؤول عن وظيفة حاجز الجلد ، ويحتفظ بالكمية اللازمة من الرطوبة فيه ؛
- حمض البانتوثنيك (B5) - يساعد على استعادة سلامة البشرة ؛
- البيريدوكسين (ب 6) - يمنع ظهور الاحمرار والتقشير.
- حمض الفوليك (B9) - يوفر وظيفة النهايات العصبية ، وهو ضروري لتركيب عناصر الدم ؛
- Cyanocobalamin (B12) - يلعب دور مكبر للصوت للعمل النشط لجميع المركبات الأخرى من المجموعة "B".
يتجلى نقص هذه الفيتامينات في ظهور التهاب الجلد وتهيج متفاوتة الشدة والجفاف.
تعتمد جرعة الاستهلاك في اليوم على نوع فيتامين: الحد الأقصى لـ B3 هو 15 مجم ، والحد الأدنى لـ B9 هو 0.2 مجم.
توكوفيرول (فيتامين "هـ")
من أهم الفيتامينات للبشرة والتي تعتبر مفتاح تحسين حالتها. مهامه:
- الحد من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية ؛
- تليين أنسجة الجلد وشفائها.
- الحماية من تأثير الجذور الحرة ؛
- زيادة مستوى الكولاجين.
- يساعد في امتصاص الريتينول.
من أعراض نقص هذا الفيتامين في الجلد الظهور المبكر للتجاعيد ، وانخفاض في تماسك الأنسجة والعضلات ، والتورم.
من المستحسن أن تستهلك ما لا يقل عن 8 ميكروغرام من توكوفيرول في اليوم.
حمض الأسكوربيك (فيتامين "ج")
بدون هذا الفيتامين ، من المستحيل تخيل مرونة الجلد. هذا المضاد الطبيعي للأكسدة يحمي الأدمة من التدمير بواسطة الجذور الحرة التي تدمر الإيلاستين والكولاجين. يحسن امتصاص الجسم لفيتامينات "أ" و "هـ". يحتوي حمض الأسكوربيك على عدد من الوظائف المضادة للشيخوخة:
- تقوية أغشية الخلايا وجدران الأوعية الدموية.
- تنعيم التجاعيد.
- تفتيح البشرة والتخلص من زيادة التصبغ.
- رفع الغطاء (الرفع).
يتجلى نقص هذا الفيتامين في زيادة الجفاف والتهيج والميل إلى الكدمات والخراجات وضعف التئام الجروح.
الجرعة اليومية من حمض الأسكوربيك كبيرة جدًا - 60 ميكروغرام.
فيتامين د
يتم إنتاجه في خلايا الأدمة تحت تأثير أشعة الشمس ، والتي من الواضح أنها غير كافية في العديد من المناطق الجغرافية ، وخاصة في فصل الشتاء. لذلك يحتاج الجسم إلى مصدر إضافي لهذا الفيتامين. بعد كل شيء ، من الضروري تنظيم الحماية من الأمراض الجلدية ، وتوصيل النبضات ونغمة الأنسجة. يوفر امتصاص أفضل للكالسيوم.
تهدد كمية الفيتامين غير الكافية ظهور التجاعيد المبكرة.
المعيار اليومي هو 40 ميكروغرام.
فيتامين "واو"
وهو عضو في مجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة. له تأثير قوي مضاد للالتهابات ، ويشارك في تقوية أغشية الخلايا ، وزيادة مناعة الجلد المحلية ، ويساعد على تنعيم التجاعيد ، وزيادة مرونة البشرة ، والتئام الجروح بسرعة.
سيؤثر نقصه على سماكة الجلد وتكوين الأكزيما والقروح عليه. الجرعة اليومية 10 مجم.
فيتامين ك"
يساعد على زيادة مرونة الأدمة والقضاء على التجاعيد من خلال الحفاظ على مستوى حمض الكربوكسيجلوتاميك ، وهو مكون مهم من مكونات البروتين في الجلد ، لأن إنتاجه يصبح أقل بكثير مع تقدم العمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامين يحيد عمل السموم.
مع نقصه ، تظهر الوذمة وزيادة التصبغ والترهل. استقبال يوميا - على الأقل 50 ملغ.
فيتامين "RR"
تتمثل المهمة الرئيسية لهذا المركب في توسيع أوعية البشرة والحفاظ على توازن البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الخلايا وترطيب البشرة وتقليل الاحمرار.
مع انخفاض مستوى هذا الفيتامين ، يتغير لون الأدمة ، وتصبح شاحبة وجافة وغير مرنة.
للتخلص من هذه العلامات ، يجب تناول حوالي 30 مجم من هذا الفيتامين يوميًا.
الفيتامينات للبشرة الدهنية والمشكلة
لتحسين حالة الجلد ، لا تحتاج إلى فيتامين معين ، بل إلى مجموعة كاملة منها. تفقد المرونة ، إلى حد كبير ، جفاف الجلد. لكن البشرة ، المعرضة لزيادة محتوى الدهون ، محمية من هذا بطريقة غريبة - فهي أقل عرضة لفقدان الرطوبة. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الغطاء يعطي لأصحابه الكثير من المشاكل الأخرى التي لا تقل سوءًا: لمعان دهني ، وتضخم المسام ، والتهيج المتكرر ، وحب الشباب وغيرها.
لمثل هذه البشرة ، ستكون هناك حاجة إلى الفيتامينات B2 ، B6 ، C ، E ، A. إنهم قادرون على تطبيع عملية إنتاج الزهم ، لضمان إزالة الخلايا الميتة في الوقت المناسب. وهكذا ، تحت تأثير مركب الفيتامينات هذا ، ستتلقى البشرة التنظيف اللازم ، والتخلص من البثور والرؤوس السوداء. ستتحكم هذه العناصر النزرة في جودة وكمية منتج الغدد الدهنية المنتجة ، والقضاء تدريجياً على فائضها.
يتم تطبيق الفيتامينات للبشرة الدهنية خارجيًا ، كجزء من الكريمات والأقنعة وغيرها من المنتجات. ولكن تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه التدابير لن يكون لها تأثير ملموس ، لأنها لا يمكن أن تضمن توصيل مكونات مفيدة إلى الطبقات العميقة من الأدمة. لذلك ، جنبًا إلى جنب مع الإجراءات التجميلية ، من الضروري تناول الفيتامينات في الداخل.
قواعد استخدام الفيتامينات
يجب تناول الفيتامينات لمنع فقدان مرونة الجلد بحذر. التطبيب الذاتي غير مسموح به هنا. يمكن لجرعة زائدة من هذه الأدوية أن تثير مشاكل أكبر ليس فقط مع ظهور البشرة ، ولكن أيضًا مع صحة الكائن الحي بأكمله. قبل البدء في تناوله ، تحتاج إلى الحصول على مشورة الخبراء. سيحدد المواعيد اللازمة ، ويحدد مدة الدورة والجرعة اليومية.
من المهم أن تتذكر أنه عند تناول بعض الأدوية ، أثناء الحمل ، وانقطاع الطمث ، والمرض ، تزداد الحاجة إلى الفيتامينات. مع العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي ، والتدخين المفرط واستهلاك الكحول ، يتم تدمير المواد المفيدة وعدم امتصاصها بالكامل.
مصادر الفيتامينات وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها
جنبًا إلى جنب مع تناول مجمعات الفيتامينات ، يجب عليك مراجعة نظامك الغذائي وتضمين الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات الطبيعية في القائمة.
فيتامين أ ":
فيتامين "هـ":
فيتامين ب:
فيتامين سي":
فيتامين ك":
فيتامين "F":
- لحم كبد البقر؛
- عدس؛
- مأكولات بحرية.
فيتامين "د":
من أجل أن تظل بشرة الوجه والجسم مرنة لفترة أطول ، لا ينبغي أن يقتصر الأمر على تناول الفيتامينات المختلفة. يجب تنظيم عدد من التدابير الوقائية والعلاجية: الالتزام بنمط حياة صحي ، وضمان رعاية منتظمة ومختصة للبشرة ، وتناول الطعام بشكل صحيح. عندها فقط ستصبح البشرة جميلة لسنوات عديدة.
بشرتنا هي الأكثر حساسية لأي تغيرات في الجسم. خاصة يصبح ملحوظا نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
على المرء فقط أن يتذكر فترة الشتاء ، عندما يصبح الجفاف والضيق المستمران رفقاء دائمين.
لإعادة الجلد إلى حالته الصحية والجمال ، يجب أن تأكل بشكل صحيح ،بحيث يدخل الجسم أكبر كمية من الفيتامينات.
نظرة عامة على مجمعات الفيتامينات والمعادن لبشرة صحية
- الأبجدية التجميلية.تم إنشاء هذه السلسلة خصيصًا لتحسين جودة وجمال البشرة ، وكذلك الشعر والأظافر. يشمل التركيب جميع الفيتامينات الرئيسية (،،،، الإنزيم المساعد Q10 ، إلخ). تتمثل ميزة هذه السلسلة في تقسيم جميع المواد إلى ثلاث مجموعات ، والتي عند تناول الفيتامينات لها تأثير إيجابي على قابليتها للهضم.
- فوتورا بيوتي RoyalN60.تم تصميم هذا المركب خصيصًا لتحسين البشرة والأظافر والشعر. يتم وضعه على أنه مضاد للحساسية.
نظرًا لأن هذا المجمع لا يحتوي على أي موانع عمليًا ، فيمكن للجميع تقريبًا تناوله. - جمال فيتروم. يحتوي المركب على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي يحتاجها الجسم (، ، ، ، ، ، ، فيتامينات ب ، إلخ). يتم استكمال القائمة أيضًا بما يلي: اليود ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والزنك ، والفوسفور ، والحديد ، والسيلينيوم ، إلخ.
- صالح. هذا الدواء معقد ، أي أنه لا يحتوي فقط على الفيتامينات (المجموعات ب) المهمة لجمال وصحة الجلد ، ولكن أيضًا الأحماض الأمينية الأساسية والمعادن ، إلخ. يعتبر هذا المركب من أكثر المعقدات فعالية في التخلص من الأكزيما والتهاب الجلد من أصول مختلفة ، وكذلك لتحسين حالة الجلد والشعر.
- لورا (شركة إيفالار). هذا العلاج هو مكمل غذائي نشط بيولوجيا. يحتوي المجمع على جميع الفيتامينات والمعادن الرئيسية. لكن الميزة الرئيسية للمنتج هي حمض الهيالورونيك. بفضلها ، بالإضافة إلى الفيتامينات الموجودة في التركيبة ، يتم ترطيب البشرة واستعادتها بشكل أفضل. استخدام المركب له تأثير إيجابي على لون الجلد ، وكذلك على توازنه.
- مجمع فيتامين بيرفيكتيل.هذا العلاج طبي. يحتوي المجمع على: فيتامينات ب ، فيتامين ، حديد ، يود ، زنك ، نحاس ، بوتاسيوم ، مغنيسيوم ، منجنيز ، سيلينيوم ، كروم ، سيليكون. متوفر أيضًا: خلاصة الأرقطيون والقنفذية.
على الرغم من فوائدها التي لا شك فيها ، لا تزال مركبات الفيتامينات تسبب الحساسية. لذلك ، قبل البدء في استخدامها ، تأكد من استشارة الطبيب.
الطب التقليدي لمشاكل الجلد
يتم توفير تأثير إيجابي على الجلد (على وجه الخصوص ، جلد الوجه) من خلال أقنعة مختلفة ، تضاف إليها فيتامينات معينة (يتم إنتاجها في كبسولات خاصة أو في شكل محاليل زيتية).
بالطبع ، لا يمكن لهذه الطرق أن تقضي تمامًا على جميع العيوب ، ولكن بالاقتران مع العلاجات الأخرى ، يكون لها تأثير جيد.
فيما يلي بعض الوصفات لهذه الأقنعة:
| طريقة طهو | طريقة التطبيق | لماذا تنطبق |
| يجب خلط ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة مع 0.5 ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا (يمكن استخدام زيت جنين القمح كبديل). يجب إضافة قطرتين من فيتامين هـ (أو كبسولة واحدة تم طحنها مسبقًا) إلى الخليط. | يجب تطبيق المنتج الناتج على بشرة وجه نظيفة وتركه لمدة 15-20 دقيقة. بعد هذا الوقت ، يجب غسل القناع بالماء البارد. | يساعد هذا العلاج على محاربة جفاف الجلد ، كما يحسن من شفاء الالتهاب. |
| من الضروري خلط 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة وصفار بيضة وبضع قطرات من محاليل الزيوت من الفيتامينات و. | يجب تطبيق المنتج الناتج على الجلد المبخر مسبقًا ويترك لمدة 15-20 دقيقة. ثم يشطف بالماء. | هذا القناع له تأثير جيد على تجديد البشرة ومعالجتها. |
| يجب تخفيف 1 ملعقة صغيرة من الجلسرين بملعقتين كبيرتين من الماء المغلي الدافئ. ثم أضف 4-5 قطرات من فيتامين هـ إلى السائل الناتج. امزج كل شيء جيدًا. | يوضع على الوجه لمدة 20-30 دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ. | يساعد هذا القناع على ترطيب البشرة وتخفيف الجفاف والتقشير. |
الوقاية من مشاكل الجلد
لتجنب مشاكل الجلد المختلفة ، يجب عليك أولاً وقبل كل شيء تناول الطعام بشكل صحيح.
وهذا يعني أن الخضار والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم يجب أن تسود في النظام الغذائي وكميتها الوجبات السريعةيجب تقليله بشكل كبير.
اشرب المزيد من الماء النظيفالمشي كثيرًا في الهواء الطلق وممارسة الرياضة والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
إذا اتبعت كل هذه القواعد ، يمكنك تجنب عدد كبير من المشاكل مع الجلد والجسم ككل.
فيديو: "كيف تجمع الصيدلية الفيتامينات للبشرة؟"
خاتمة
غالبًا ما ترتبط مشاكل الجلد ارتباطًا مباشرًا بنقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم.
حتى مع اتباع نظام غذائي متنوع ، يمكن أن تحدث أعراض مزعجة (ضيق ، جفاف ، تقشير ، التهاب) ، لأن العادات السيئة ، وسوء البيئة ، ونمط الحياة غير النشط ، وما إلى ذلك ، تؤثر أيضًا سلبًا على حالة الجلد.
في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد مجمعات الفيتامينات والمعادن المختلفة في تعويض نقص العناصر الضرورية.
للحفاظ على الجمال الطبيعي ومرونة الجلد لفترة طويلة ، عليك اتباع العديد من القواعد والتوصيات. المعادن والفيتامينات مهمة جدا للبشرة. تعتمد مرونة الجلد واللون والتكوينات غير المرغوب فيها على هذه المواد النشطة بيولوجيًا. حتى البشرة الفتية يمكن أن تعاني من مرض البري بري ، لذلك من الأفضل مراقبة نظامك الغذائي ومعرفة المواد المسؤولة عن العديد من الظواهر غير السارة.
لا توجد فيتامينات محددة للبشرة. تعمل المواد المفيدة ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على العمليات والأنسجة وأعضاء الجسم الأخرى. ولكن غالبًا ما تكون التغييرات السلبية في الظهارة هي أول دعوة للاستيقاظ. ستجيب هذه المقالة على سؤال حول الفيتامينات المفيدة للبشرة ، ومجمعات الفيتامينات التي يجب اختيارها وكيفية تناولها بشكل صحيح.
تأثير الفيتامينات على الجلد
تؤثر جميع المواد النشطة بيولوجيًا تقريبًا على الجلد ، لكن تختلف كل منها بطرق مختلفة.
قائمة بسمات الفيتامينات والمظاهر السلبية في حالة نقصها في الجسم:
- (الريتينول)- قدم الغراب بالقرب من العينين ، وتقشير. إذا سألت طبيبًا ، فإن فيتامين أ سيكون أول فيتامين أ في القائمة ، حيث أن استخدام الريتينول سيقي من التأثيرات السلبية ويرطب ويزيد من المرونة. المصادر الطبيعية - الزبدة وصفار البيض وزيت السمك والمشمش.
- في 2 ()- ظهور التهاب جلدي ، تشويش ، تشقق في الشفتين. سيؤدي استخدام الريبوفلافين إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا الظهارية ، وتحسين التنفس الخلوي. المصادر: الخميرة واللحوم والبيض والكاكاو والأسماك.
- AT 7 ()- شحوب وتقشر الجلد وتساقط الشعر. إذا بدأت في تناول البيوتين ، فستبدأ خلايا البشرة في التعافي بشكل أكثر نشاطًا. مصادر الفيتامين هي البقوليات والكبد والخبز الأسود وصفار البيض.
- في 9 ()- تساقط الشعر الغزير ، الجلد السيئ. سيؤدي استخدام حمض الفوليك إلى تجديد الخلايا الظهارية والحفاظ على شبابها. لتجديد احتياطيات هذه المادة في الجسم بطريقة طبيعية ، تحتاج إلى تناول البقوليات والكبد والخضروات والدقيق الخشن.
- من ()- من أهم ضامنات صحة الجلد. مع نقص حمض الأسكوربيك ، يحدث بهتان للجلد ، وتظهر أنماط الأوعية الدموية ، والنقاط السوداء والنمش. يصبح الجلد مترهل. من خلال تناول فيتامين ج ، ستعمل على تحسين عمل الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين وتقوية الأوعية الدموية. سيؤدي استخدام حمض الأسكوربيك إلى اختفاء الانتفاخات تحت العينين. المصادر الطبيعية: محاصيل الحمضيات ، ورد الورد ، ملفوف مخلل، الكشمش الأسود ، والخس.
- (توكوفيرول)- جفاف وخشونة الجلد. يمكنك التخلص من هذه الظواهر السلبية باستخدام زيوت بذور القطن وفول الصويا وعباد الشمس وجنين القمح.
- (روتين)- زيادة الميل إلى الكدمات وأنماط الأوعية الدموية. سيعمل روتين على تقوية جدران الأوعية الدموية والقضاء على ظهور الهشاشة. لتجديد الجسم بفيتامين ، تحتاج إلى استخدام الوركين ، والخوخ ، شاي أخضرحميض.
- RR ()- عندما يفتقر الجسم إلى هذا الفيتامين ، يصبح الجلد شاحبًا ، وتصبح الشفاه مزرقة. مع وجود كمية كافية من النياسين ، يتحسن تكوين الإنزيمات وتنفس الخلايا الظهارية. يمكنك تشبع الجسم بمادة عن طريق أكل الدجاج والسمك والبيض والجبن.
- - ظهور انتفاخات والتهابات وتصبغات بالجلد. عند استخدامه ، سوف يسرع من استعادة خلايا الجلد وتحسين الدورة الدموية. المصادر الطبيعية: السبانخ والجزر والروان والملفوف والطماطم.
كل هذه المواد يجب أن تدخل الجسم بكميات معينة. يؤدي تجاوز الجرعات اليومية إلى عواقب سلبية.
مجمعات الفيتامينات للبشرة
إذا كنت ترغب في اختيار أفضل جسم لنفسك ، فاحرص على الانتباه إلى المجمعات التي تُباع في كل صيدلية تقريبًا. مجمع الفيتامينات هو علاج يحتوي على عدة مكونات في تركيبته. غالبًا لا يشمل هذا الفيتامينات فحسب ، بل يشمل أيضًا المعادن والعناصر النزرة والمكونات العضوية. الفيتامينات الأكثر فعالية للبشرة الشابة موجودة في المجمعات التالية.
علاج يعتمد على الفيتامينات A و E ، حيث يؤدي اتحادهما إلى زيادة فعاليتهما. يحمي الظهارة من التأثيرات الضارة بيئة. بما في ذلك من تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، والتغيرات في درجات الحرارة ، والتأثيرات الميكانيكية المختلفة والمواد المسببة للحساسية. موانع الاستعمال - التسمم الدرقي ، قصور القلب الاحتقاني.
علاج مشابه لـ Aevit ، يتم إضافة فيتامين K وبروفيتامين A فقط هنا.المقال الرئيسي للتطبيق هو العلاج المحلي للإصابات. المحلول يطهر ويعيد الجلد. إيكول مناسب لعلاج أغشية الأعضاء الداخلية ، فهو فعال لتآكل عنق الرحم وشقوق المستقيم والجروح داخل الفم. لا توجد موانع ، إلا إذا حدث رد فعل تحسسي أثناء التطبيق الأول.
هذا مستحضر معقد يحتوي على فيتامينات لتجميل البشرة. ولكن نظرًا لأن سمات الظهارة والشعر والأظافر متشابهة من نواح كثيرة ، فإن هذا الدواء مفيد للحفاظ على صحتهم وجمالهم. يمكن أن يكون سبب استخدام هذا المركب أنواعًا مختلفة من الطفح الجلدي والتهيج والجفاف. بعد دورة واحدة من العلاج ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة بالتأكيد ، وإلا يمكنك إثارة فرط الفيتامين. بالنسبة للدخول التالي من المركب ، تأكد من استشارة طبيبك.
رفيفونا
الدواء الذي يحتوي على 10 فيتامينات. هذه ليست فقط فيتامينات لبشرة الجسم ، ولكن أيضًا لتقوية جهاز المناعة ونظام القلب والأوعية الدموية والعظام. إذا كنت تبحث عن فيتامينات لمرونة البشرة ، فإن Revivona هو بالضبط ما تحتاجه. ح يجب أن تدرك أنه عند تناول هذا العلاج ، قد يتحول لون البول إلى اللون الأصفر الغني. لكن لا تقلق ، فهو آمن تمامًا.
صيغة سيدة
الدواء ، الذي في تركيبته ليس فقط الفيتامينات لصحة الجلد ، ولكن المستخلصات النباتيةوالمعادن - ج الحبر والسيلينيوم والنحاس والمنغنيز والكالسيوم واليود ، إلخ.بعد دورة الاستخدام ، لا يمكن إعادة استخدام هذا الدواء إلا بعد أسبوعين.
دواء للشباب والجمال ، له مراجعات إيجابية ويوصى به من قبل العديد من المعالجين. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، يحتوي المستحضر على بيوفلافونويدس ومضادات الأكسدة. عظيم للشابات. بالنسبة للنساء الناضجات ، تنتج الشركة نفسها أدوية بتركيبة مختلفة.
أثناء العلاج ، لا تحتاج فقط إلى معرفة الفيتامينات اللازمة للبشرة ، ولكن أيضًا كيفية تناولها بشكل صحيح وبأي معدل. من المهم أن تعرف أن أفضل مصدر للعناصر الغذائية هو الغذاء. من خلال تجميع نظامك الغذائي بشكل صحيح ، يمكنك تشبع الجسم بمواد مفيدة بدون منتجات صيدلانية.
عند اختيار الأدوية المعقدة ، استشر الطبيب. سيحلل حالة الظهارة والشعر والأظافر ويصف العلاج الأنسب.
أقنعة الفيتامينات تعد خيارًا رائعًا لعلاج مشاكل البشرة. هذه الطريقة مناسبة أيضًا لفروة الرأس. يمكن الحصول على الفيتامينات لإعطاء مرونة للبشرة من مصدرين: أقنعة التجميل الخاصة والزيوت الطبيعية والفواكه والخضروات ، والتي يمكن أيضًا إثرائها بالفيتامينات من الصيدلية. يعتمد الاختيار فقط على التفضيلات الفردية.
من الأفضل طلب المشورة من أحد المحترفين ، ولكن إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فعليك معرفة بعض النقاط المهمة. ليس من الضروري إبقاء كبسولات الدواء مفتوحة ، وإلا فإنها ستفقد فعاليتها بالتفاعل مع جزيئات الهواء. لا يوصى بخلط أسماء مختلفة بمفردك ، الاستثناء هو الفيتامينات A و E. قبل استخدام المنتج ، اختبر رد الفعل التحسسي وبعد ذلك فقط لا تتردد في بدء دورة العلاج.
مرحبا صديقي العزيز! بعد 25 عامًا ، أدركت أن العناية المناسبة بالبشرة يجب أن تبدأ في وقت مبكر من الطفولة. لكن هناك أخبار جيدة أيضًا! يمكنك البدء في الاعتناء بنفسك في أي عمر. سألت اختصاصي التجميل للحصول على المشورة: ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها لبشرة الوجه وأضيفها إلى الأقنعة؟ أعطيك نتائج بحثي.
أ (الريتينول)
هذا مركب طبيعي يعمل. إنها تحظى بشعبية خاصة لدى خبراء التجميل. له خصائص مضادة للالتهابات ، ويخفف من الطفح الجلدي (البثور والرؤوس السوداء). مفيد لجميع أنواع العناية بالبشرة. الريتينول فعال في الحالات التالية:
- تطهير الرؤوس السوداء والرؤوس السوداء والبثور.
- تجديد شباب الجلد والتخلص من التجاعيد.
- لتحسين البشرة
- التخلص من الوردية والبقع العمرية.
- محاذاة الإغاثة ، لهجة الوجه.
- ترطيب وزيادة مرونة الجلد.
يتم إطلاق شكل الريتينول في شكله النقي في كبسولات أو في أمبولات أو في محلول زيت. يوجد الريتينول في الفيتامينات المتعددة مثل Aevit. غالبا ما يفعلون بها ويوصي أطباء الجلدية بتناول الفيتامينات داخل الدورة لمدة شهرين. هناك انخفاض في الطفح الجلدي ، وتصبح الأظافر والشعر أقوى بكثير.
للاستخدام الخارجي ، يجب إدخال مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول في العناية اليومية تدريجياً. كيفية استخدامه بشكل صحيح ، اقرأ المقال "". أمثلة على الصناديق الجيدة:
- الأرض المقدسة Alpha-Beta و Retinol Day Defense
- كريم ترميم البشرة Holy Land Alpha-Beta و Retinol
- كريم الوجه Librederm "Aevit"
E (توكوفيرول)
تأثير مفيد على البشرة. يمكنك الحصول عليه بالطعام أو بمساعدة الكبسولات الصيدلانية في صورة سائلة. توكوفيرول مفيد لجمال بشرتنا. يساعد على تقليل دهنية الجلد. تتلقى الخلايا الأكسجين ، وتحمي نفسها من الأشعة فوق البنفسجية ، وتبطئ عملية الشيخوخة ، وتساعد على التجدد. من المفيد فرك الأقنعة بالتوكوفيرول في جلد الوجه.
يمكنك إضافة توكوفيرول إلى الكريمة وخلطها بالزيت النباتي (الورد أو اللوز أو الزيتون).
يستخدم فيتامين (هـ) بشكل فعال للوقاية من التجاعيد في شكل سائل أو كعنصر في مستحضرات التجميل. لا تنسى أن المنطقة المحيطة بالعيون يجب تزييتها بلطف.
- كريم ليبريديرم المضاد للأكسدة "فيتامين هـ"
- كريستينا جرين أبل كريم مرطب نهاري بفيتامين هـ
- كريم الوجه قناع الجمال الجلد
ج (حمض الاسكوربيك)
يحمي بشرتنا. لا يصنع جسم الإنسان هذا الفيتامين ، لذلك من المهم الحصول على حمض الأسكوربيك من الطعام والمكملات الغذائية وما إلى ذلك.
يساهم استخدام حمض الأسكوربيك للوجه في:
- الوقاية من التغيرات المرتبطة بالعمر - الحماية من الشيخوخة الضوئية ، والقضاء على التجاعيد الدقيقة ، وتحسين لون البشرة وملمسها.
- التخلص من التصبغ بقع سوداءاترك ، يضيء الجلد ، ينتج ما يكفي من الميلانين.
- نتيجة الجمع بين الطريحة والنقيضة.
- التئام الجروح وتجديد خلايا الجلد التالفة.
- التخلص من العمليات الالتهابية
- تقوية جهاز المناعة ، وتحييد الجذور الحرة.
قبل استخدام أي فيتامين ، اقرأ تعليمات الاستخدام. سيسمح لك ذلك بالحصول على أقصى فائدة من المادة وعدم الإضرار بصحتك.
مع نقص حمض الأسكوربيك ، تصبح الأوعية هشة ، وتتلاشى البشرة ، وتظهر كدمات تحت العينين. كيفية استخدامه ، قرر بنفسك - يمكنك استخدامه كجزء من المنتجات اليومية أو الأمصال النشطة.
- مركز ليفت أكتيف المضاد للأكسدة(تركيز 15٪ فيتامين سي + توكوفيرول)
- مصل الأرض المقدسة مليكابسولات، 17٪ تركيز فيتامين سي
- لومين فالو مخفوق فيتامين سي لتفتيح الوجه
أفضل أقنعة الوجه بـ A و E و C
أقنعة الوجه مع إضافة الفيتامينات المختلفة تخفف حب الشباب والتجاعيد وهي ضرورية للبشرة التي تعاني من مشاكل. إنها مفيدة في أي عمر وفي أي وقت من السنة. اختار على أساس الاستعراضات افضل الوصفاتوالتي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل.
مع حمض الاسكوربيك للشباب
يحسن الاستخدام المنتظم راحة الوجه ولون البشرة ويزيل البقع الناتجة عن تقدم العمر. يصبح الجلد مرنًا وناعمًا وطازجًا.
- 1 ملعقة صغيرة حمض الأسكوربيك (مسحوق) ، ماء نقي ؛
- 2.5 ملعقة كبيرة عصير الصبار
- 4 قطرات من توكوفيرول الزيتية.
- 6 قطرات زيت اساسيعطور.
امزج جميع المنتجات في وعاء. تقدم بطلب لمدة 10 دقائق. اغسل.
لعلاج حب الشباب والالتهابات
هذه الوصفة يمكن أن تتحسن مظهر خارجيتخلص من الاحمرار وحب الشباب. النتيجة فورية وملحوظة بعد التطبيق الأول.
- 1 أمبولة صيدلية من الريتينول.
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي (غير مكرر).
ربط المنتجات. استمري في تنظيف البشرة لمدة 10 دقائق ، ثم قومي بإزالتها.
العناية بالزيت للجفاف
يرطب البشرة ويشبعها بمواد تجعل الأدمة مرنة وتجدد وتطهر من السموم. ينعش البشرة.
- 1 ملعقة كبيرة. زيت اللوز والسمسم.
- 1 ملعقة كبيرة عسل؛
- 1 ملعقة صغيرة الريتينول في الزيت.
امزج المكونات. يوضع على البشرة ويترك لمدة ربع ساعة. اغسل.
لمقاومة التجاعيد والمرونة
تزيل الوصفة التجاعيد الصغيرة وتنعيم علامات الشيخوخة الصغيرة للجلد. يصبح الوجه أكثر نضارة وأصغر سنا.
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الكاكاو المذابة
- 1 كبسولة من توكوفيرول
- 1 ملعقة صغيرة زيوت البحر النبق.
ربط المنتجات. يحفظ على الوجه لمدة 20 دقيقة. اخلع. - كرر 3 مرات في الأسبوع ، في المساء.
من التهيج والالتهابات
مع هذا القناع يمكنك جعل بشرتك جميلة والتخلص من التقشير وحب الشباب الأحمر. كما يختفي التهيج ، ولا تحدث تشققات وجروح من الصقيع أو البرد.
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي؛
- 1 ملعقة كبيرة الجبن الدهني
- 1 كبسولة توكوفيرول.
ربط المنتجات. يحفظ على بشرة نظيفة لمدة ربع ساعة. اغسل.
بالإضافة إلى ذلك
الأحماض الدهنية الأساسية
بالإضافة إلى الاستخدام الخارجي لمستحضرات التجميل ، أهمية عظيمةلعب مكملات الفيتامينات. عند استخدام مستحضرات التجميل ، لا تخترق المكونات النشطة عمق الأدمة. لذلك من الضروري تغذية الجسم من الداخل.
غالبًا ما يطلق على الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs). لا يصنعه الجسم. يأتي فيتامين F من مجموعة متنوعة من الأطعمة. الأحماض الدهنية الأساسية نوعان من الأحماض الدهنية (اللينوليك ، ألفا لينوليك). كلاهما ضروري لتكوين الأنسجة في الجسم ، والمساهمة في التمثيل الغذائي الطبيعي ، والتئام الجروح. هم مطلوبون للوظيفة الإنجابية ، لنمو الشعر. الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية للصحة.
هذه هي نفس أوميغا 3 وأوميغا 6. إنها ضرورية لنمو خلايا الجسم السليمة وعملها ، والصحة الإنجابية. يشكل فيتامين F مكونًا مهمًا من مكونات الخلايا.
NLC لديه الوظائف الهامة التالية:
- تحسين عملية تغلغل المكونات النشطة في البشرة ؛
- يحافظ على قوة الشعر وتألقه.
- ترطيب وتغذية الجلد.
- الحماية من الشيخوخة المبكرة ؛
- تساعد في تسريع التئام الجروح.
يؤدي نقص EFA إلى جفاف الجلد والشعر ، مما يسبب تساقط الشعر. تلتئم الجروح لفترة طويلة وسيئة ، وتنكسر الأظافر ، وتظهر قشرة الرأس ، ويزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
تم العثور على EFA في العديد من المنتجات: زيت نباتيوالمكسرات وصفار البيض وأسماك البحر والأنهار والبذور وحليب الأم وحليب الأطفال والنباتات (التوفو وفول الصويا). تستخدم هذه الأحماض في التقشير. وتتميز بتفعيل الانتعاش والتخلص من الندبات والألم. فيتامين F حساس للضوء والحرارة. للحصول على أقصى استفادة من EFA ، من الأفضل استخدامه طازجًا.
فيتامين د
يدعم استقلاب الكالسيوم. من الضروري بشكل خاص استخدامه عند العيش في المناطق الشمالية. ولدينا كل روسيا تقريبًا.
تنطبق في الحالات التالية:
- يساعد في محاربة حب الشباب
- التئام الجروح السريع
- يبطئ عملية الشيخوخة.
- من أجل المرونة والحزم.
- لتحسين تورم الجلد.
يتم إنتاج الفيتامين في أقراص ، كبسولات ، محاليل (زيت ، ماء) ، مجمعات فيتامين ، مستحضرات تجميل. من المفيد استخدامه لتحسين لون البشرة ، لمنحها إشراقة ولون صحي. ينصح حتى الأطفال الصغار منذ الطفولة بأخذ هذا العنصر.
مفيد للبشرة الناضجة ، ويعزز تجديد الخلايا ، وينشط عملية التمثيل الغذائي.
الميزوثيرابي فيتامين
هذه تقنية فريدة من نوعها تعمل على تجديد مناطق الوجه والجسم دون التفاعل مع الجسم بالكامل. الميزوثيرابي - حقن فيتامين "للشباب". وهي تتكون من جرعات صغيرة (5 مكونات). يقطعون الوجه بالكامل أو منطقة منفصلة منه. تتكون الحقن المفيدة من حمض الأسكوربيك (ج) وفيتامين ب 6 و ب 12 والبيوتين وما إلى ذلك.
قبل الإجراء ، يجري اختصاصي التجميل فحصًا ويجمع الاختبارات: هل لديك حساسية ، وما هي المشاكل التي تقلق بشأنها. يتم إجراء الميزوثيرابي يدويًا (حقنة بإبرة صغيرة) أو عن طريق الحقن الوسيط (تقنية الأجهزة).
المستحضرات والمواد لتحسين بشرة المرأة الحامل وأثناء الرضاعة موصوفة من قبل أخصائي. إذا قررت تحسين وتقوية الجلد ، فاستشر خبير التجميل.
تتكون الدورة من 6-7 جلسات بفاصل 10 أيام. يتم التصحيح كل 30 يومًا. تتكرر الدورة في 0.5-1 سنة. ينصح خبراء التجميل خاصة بإجراء دورات في مرحلة البلوغ. من سن 35-40 ، بشرتنا بحاجة إلى تغذية خاصة.
بالنسبة للميزوثيرابي ، يتم استخدام مجمعات فيتامين مختلفة. عادة ما يتم إجراء الدورة في الخريف والشتاء والربيع حتى يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية. في هذا الوقت من العام ، يعاني الجسم من مرض البري بري ويحتاج الجسم إلى تغذية إضافية.
شكرا
يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص الأمراض وعلاجها تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب مشورة الخبراء!
الجلد هو عضو منفصل من جسم الإنسان يؤدي وظائف مختلفة ومهمة للغاية ، مثل حماية الأعضاء الداخلية من الآثار الضارة للعوامل البيئية ، والحفاظ على درجة حرارة ثابتة في التجاويف والأنسجة ، وإزالة المنتجات الأيضية السامة مع العرق والدهون ، والتنفس ، إلخ د. ومع ذلك ، نادرًا ما يُنظر إلى الجلد على أنه عضو كامل الفعالية وظيفيًا للغاية ، وغالبًا ما يتم التعامل مع الجلد كنوع من المؤشرات المتكاملة للجمال الخارجي للشخص. صحي ، جميل ، مرن ، مشع ، موحد ، بدون التهاب ، مسام متضخمة ، حب الشباب والكوميدونات ، الجلد مرادف لجمال المرأة أو الرجل. لذلك ، يريد الجميع تقريبًا جعل بشرتهم مثالية. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على جلد الوجه والذراعين والصدر وبدرجة أقل - الجسم والساقين. طريقة واحدة للحصول على بشرة جميلة هي الاستخدام الفيتاميناتداخل وخارج.لماذا الفيتامينات ضرورية للبشرة
مثل أي عضو آخر في جسم الإنسان ، يحتاج الجلد إلى الأكسجين للتنفس والمغذيات من أجل التجديد المستمر والنمو والتطور للخلايا الجديدة لتحل محل الخلايا القديمة التي تموت بشكل طبيعي. تحدث جميع العمليات الفسيولوجية الطبيعية في الجلد ، مثل نمو الخلايا القديمة وتطورها والاستفادة منها ، والتنفس ، وتكوين العرق والدهون ، وإفراز منتجات التمثيل الغذائي ، وغيرها ، في شكل مجموعات متناسقة معقدة من العناصر الحيوية. تفاعلات كيميائية. وهذا يعني أن مظهر الجلد - مرونته ونعومته وبهتانه وثباته وقلة التجاعيد والالتهابات وجميع وظائفه - يحمي الأعضاء من البيئة ويحافظ على ثبات البيئة الداخلية للجسم يتم بواسطة العديد التفاعلات البيوكيميائية التي تحدث على المستوى الخلوي. من الصعب جدًا تخيل ذلك ، لكن هذا ممكن.على سبيل المثال ، من أجل مرونة الجلد وثباته ، من الضروري التوليف المستمر وتجديد ألياف الكولاجين والإيلاستين ، وكذلك إزالة خلايا البشرة الميتة المتقرنة في الوقت المناسب. يتم تصنيع الكولاجين والإيلاستين باستخدام دورة معينة من التفاعلات الكيميائية الحيوية. ويتم إزالة الخلايا الميتة من البشرة ، بدورها ، عن طريق إنزيمات خاصة تدمر الروابط بين هياكل الخلايا الميتة والتي لا تزال حية. لكن الإنزيمات ، التي تدمر الروابط الموجودة بين الخلايا ، تفعل ذلك بمساعدة تفاعل كيميائي. يتم تكوين العرق والدهون بواسطة غدد خاصة ، والتي تقوم بذلك أيضًا بمساعدة التحولات البيوكيميائية.
وفي سياق أي تفاعل كيميائي حيوي ، هناك حاجة إلى ما يسمى بالإنزيمات المساعدة ، والتي تنشط العملية برمتها وتحافظ على سرعتها. أي أن الأداء الطبيعي والحفاظ على صحة الجلد يعتمد على ما إذا كانت كمية كافية من الإنزيمات المساعدة تدخل إلى خلاياها. تستخدم الفيتامينات كأنزيمات مساعدة في جسم الإنسان. لذلك يتضح أنه بدون الفيتامينات يستحيل إجراء التحولات البيوكيميائية التي تقوم بوظيفة الجلد الطبيعية وتحافظ على صحتها وجمالها. وبالتالي ، فإن دور الفيتامينات في الحصول على بشرة جميلة وصحية مهم للغاية.
يمكن استخدام الفيتامينات الضرورية للبشرة بطرق مختلفة - تؤخذ عن طريق الفم أو خارجياً. تعتمد الطريقة المفضلة لإعطاء الفيتامينات على الحالة ويتم تحديدها بشكل فردي. في كثير من الأحيان ، في حالة الجلد السيئة ، من الضروري تناوله عن طريق الفم في نفس الوقت. الأدوية، وتطبيقها على سطح الجلد لتحقيق تأثير سريري أفضل وأسرع. ببساطة للحفاظ على الجلد في حالة طبيعية ، يكفي تناول جرعة من الفيتامينات عن طريق الفم 2-4 مرات في السنة وتطبيقها بانتظام على سطحها كجزء من مستحضرات التجميل كجزء من برنامج العناية الروتيني.
فيتامينات للبشرة
فيتامينات لجميع مناطق البشرة
يتدفق في الجلد كمية كبيرةالتفاعلات البيوكيميائية التي تضمن سيرها الطبيعي ، ولتفعيل كل منها والحفاظ على سرعتها ، هناك حاجة إلى الفيتامينات كأنزيمات مساعدة. قد يبدو أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الفيتامينات (13 فقط) لتوفير مثل هذا النطاق الواسع من التفاعلات الكيميائية ، لكن الطبيعة أكثر حكمة منا ، وقد تمكنت من توفير ذلك بسهولة ورشاقة. لذلك ، تنقسم جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية (حوالي 3500 منها تحدث يوميًا في الجلد) إلى ستة أنواع كبيرةاعتمادًا على الإجراء الذي يقومون به مع المركبات العضوية. على سبيل المثال ، تفاعلات النقل هي نقل مجموعة نشطة من مادة إلى أخرى ، والربط هو مزيج من عدة ركائز في جزيء بوليمر طويل ، إلخ. يتطلب كل نوع من أنواع التفاعلات الكيميائية الحيوية 1-2 فيتامينات فقط كأنزيمات مساعدة. وبالتالي ، نظرًا لتعميم التحولات الكيميائية الشائعة بطبيعتها واستخدام نفس الإنزيمات المساعدة لها ، فإن 13 فيتامينات فقط كافية لضمان التدفق الطبيعي لأكثر من 5000 تفاعل كيميائي حيوي في جسم الإنسان.نظرًا لأن الجلد لا يقتصر على التفاعلات الكيميائية الحيوية الخاصة به فحسب ، بل يحدث أيضًا في جميع خلايا الجسم البشري ، فهو يحتاج ، من حيث المبدأ ، إلى جميع الفيتامينات الـ 13 المعروفة. ومع ذلك ، لضمان وظائف محددة والحفاظ على مظهر صحي وجميل ، ليست كلها ، ولكن فقط بعض الفيتامينات ضرورية بشكل خاص. وهذه هي المجموعة التي تسمى فيتامينات للبشرة.
حاليًا ، تعتبر ما يلي من الفيتامينات للبشرة التي لها تأثير مفيد على حالتها:
- فيتامين أ (الريتينول) ؛
- فيتامين هـ (توكوفيرول) ؛
- فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) ؛
- فيتامين ب (نيكوتيناميد) ؛
- فيتامين ف (ف) ؛
- فيتامين ب 1 (الثيامين) ؛
- فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) ؛
- فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك ، بانثينول) ؛
- فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) ؛
- فيتامين ك.
- فيتامين أ ؛
- فيتامين هـ ؛
- فيتامين سي؛
- فيتامين ك؛
- فيتامين آر.
يوجد فيتامين أ في اللحوم ، والتي تستخدم غالبًا في شكل نقانق ومنتجات اللحوم المفرومة (شرحات ، كرات اللحم ، كرات اللحم ، حشو بياض ، فطائر ، فطائر ، إلخ) المحضرة من جثث حيوانات المزرعة المجمدة الموردة من بولندا ، الأرجنتين والبرازيل ودول أخرى. من الواضح أن منتجات اللحوم هذه فقيرة بالفيتامينات. واللحوم الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات الأساسية، سكان بلدان رابطة الدول المستقلة يستخدمون القليل.
فيتامينات لبشرة الوجه
تحتاج بشرة الوجه إلى عناية فائقة من أجل إبقائها جميلة ومرنة ومتناسقة وخالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة. لذلك ، تعتبر الفيتامينات مهمة جدًا بالنسبة لها ، حيث توفر استبدالًا مكثفًا للخلايا القديمة بأخرى جديدة ، وتقشير الخلايا الميتة ، فضلاً عن التوليف المستمر للكولاجين والإيلاستين. تشمل هذه الفيتامينات: - فيتامين أ ؛
- فيتامين ب.
- فيتامين سي؛
- فيتامين هـ ؛
- فيتامين ف ؛
- فيتامين ح ؛
- فيتامين ب 5
- فيتامين ب 6.
فيتامينات لبشرة الجسم
يحتاج جلد الجسم إلى ترطيب وتقشير الخلايا الميتة في الوقت المناسب والحفاظ على التمثيل الغذائي للدهون والمعادن. لهذا تحتاج الفيتامينات التالية:- فيتامين أ ؛
- فيتامين هـ ؛
- فيتامين د
- فيتامين ب.
- فيتامين ف ؛
- فيتامين ب 2 ؛
- فيتامين ب 5
- فيتامين ك.
فيتامينات لبشرة اليدين
يحتاج جلد اليدين إلى الترطيب والحفاظ على نسبة عالية إلى حد ما من تخليق الكولاجين والإيلاستين حتى لا تتحول الأيدي إلى تجاعيد بنية اللون ومغطاة ببقع قبيحة ومسامير وأطراف علوية صلبة. لذلك فإن الفيتامينات التالية ضرورية لبشرة اليدين: - فيتامين أ ؛
- فيتامين ب.
- فيتامين سي؛
- فيتامين هـ ؛
- فيتامين ف ؛
- فيتامين ب 1 ؛
- فيتامين ب 5
- فيتامين ب 12.
ماهي الفيتامينات التي تحسن الصحة وتحسن مظهر البشرة - فيديو
فيتامينات لبشرة الوجه - فيديو
فيتامينات مفيدة للبشرة - وصف موجز للخصائص والتأثيرات الفسيولوجية
دعونا نفكر في نوع التأثيرات التي يمكن أن تحدثها الفيتامينات المفيدة للبشرة على حالتها العامة ومظهرها.فيتامين أ للبشرةيعتبر من أهم الفيتامينات ، حيث يلعب دورًا رائدًا في ضمان التغذية الطبيعية لجميع خلايا الجلد. يعمل فيتامين أ على تطبيع إنتاج الزهم ، ويمنع ظهور حب الشباب ويعزز تكوين ألياف الكولاجين. من خلال تنشيط عمليات تجديد الخلايا وتكوين الكولاجين ، ينعم فيتامين أ التجاعيد الدقيقة ويزيل البشرة الجافة ويزيد أيضًا من مرونتها وثباتها.
مع نقص فيتامين أ ، تظهر البثور (النقاط السوداء) وجفاف وترهل وترهل الجلد ، كما ينخفض التعرق وتكوين الدهون. يستخدم فيتامين أ للتخلص من الجلد الجاف ، والزهم ، وحب الشباب ، والوردية ، والدمامل. تحتاج النساء أثناء انقطاع الطمث إلى فيتامين أ للتخلص من جفاف الجلد والأظافر والشعر والأغشية المخاطية.
فيتامين هـ للبشرةمهم جدا لأنه يمنع تلف الخلايا عن طريق تثبيت الأغشية وتقويتها. إن القدرة على منح مقاومة لأغشية الخلايا هي التي تجعل فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة القوية. كمضاد للأكسدة ، يحافظ توكوفيرول على سلامة الخلايا والكولاجين ، وبالتالي يقلل من معدل الشيخوخة وشيخوخة الجلد.
فيتامين E يرطب البشرة وينعمها ويخفف الالتهابات ويشفي الجروح ويحميه من الآثار السلبية لأشعة الشمس. يستعمل توكوفيرول للمحافظة على تماسك ومرونة ونعومة الجلد المتقدم في السن ، وكذلك لعلاج القروح الدهنية.
فيتامين سيهو أحد مضادات الأكسدة ، ويعزز امتصاص توكوفيرول والريتينول ، ويحسن تخليق الكولاجين ويسرع استعادة بنية الأنسجة الطبيعية ، بما في ذلك التئام الجروح. نتيجة لذلك ، يعمل فيتامين سي على تبييض وتوحيد سطح الجلد ، بالإضافة إلى شده وتنعيم التجاعيد. فيتامين ج ضروري للحفاظ على بشرة شابة وإبطاء معدل الشيخوخة.
مع نقص حمض الأسكوربيك ، تستمر عمليات التئام الجروح ببطء ، ويصبح الجلد جافًا ، شاحبًا ورقيقًا مع وجود العديد من البثور. يشار إلى فيتامين سي لعلاج الوردية ، وجفاف الجلد ، والبقع والنمش ، وكذلك للحفاظ على مرونة ونعومة الجلد المتقدم في السن. حمض الأسكوربيك ضروري للحفاظ على اللون الطبيعي ومرونة وترطيب الجلد حول العينين.
فيتامين بيوسع الأوعية الدموية للجلد ، وبالتالي يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي توفير العناصر الغذائية والأكسجين لجميع الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ فيتامين PP على توازن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتين في خلايا الجلد. هذا الفيتامين هو أفضل مرطب للبشرة ، ويحافظ عليها رطبة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين PP من الاحمرار ويحسن خصائص الحاجز المائي الدهني للجلد ، وبالتالي يزيد من درجة الحماية.
مع نقص فيتامين PP ، يصبح الجلد غير مرن ، ويبدأ في التقشر ، ويتحول لونه إلى شاحب مع وجود مناطق صغيرة من الاحمرار. يشار إلى فيتامين للاستخدام في علاج اضطرابات التصبغ وجفاف الجلد والزهم والتهاب الجلد.
فيتامين ف (ف)يحسن المناعة الموضعية للجلد ، ويزيد من قدرة البشرة على التجدد ، كما ينشط تدفق الدم الليمفاوي في جميع طبقات الجلد. بسبب هذه التأثيرات ، يعزز فيتامين F التجديد السريع للخلايا والتئام الجروح والحفاظ على بشرة شابة. يقلل فيتامين F مع الاستخدام المنتظم من جفاف الجلد ، وينعم التجاعيد ، ويزيد من المرونة والتورم ، ويمنع التقشير والطفح الجلدي وخشونة الملمس.
يؤدي نقص فيتامين د إلى جفاف الجلد وتثخنه ، فضلاً عن تكوّن القروح والأكزيما بشكل متكرر على سطحه. يشار إلى الفيتامين للاستخدام في علاج الزهم وحب الشباب ، والقضاء على التقشر والجفاف ، وكذلك الحفاظ على مرونة ونعومة الجلد الشيخوخة.
فيتامين ب 1يقلل من حدة العمليات الالتهابية على الجلد ويخفف من الحكة. لذلك فإن هذا الفيتامين مهم جدًا لعلاج حب الشباب وحب الشباب وكذلك الطفح الجلدي الالتهابي والتحسسي على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ فيتامين ب 1 على بشرة شابة ، ويمنع الشيخوخة المبكرة.
مع نقص فيتامين ب 1 ، يبدأ الجلد في التقدم في السن مبكرًا. يشار إلى فيتامين ب 1 للاستخدام في علاج تقيح الجلد (الطفح الجلدي البثري على الجلد) ، والدم ، والوردية.
فيتامين ب 2يحافظ على بشرة موحدة وجميلة ، ويجعل البشرة ناعمة ، كما يعمل على تطبيع الغدد الدهنية ، وبالتالي يمنع ظهور حب الشباب.
مع نقص فيتامين ب 2 ، تتطور الإكزيما ، ويظهر حب الشباب الأحمر والوردي ، ويبدأ الجلد في التقشر والحكة ، وتتشكل نوبات في زوايا الفم. يشار إلى فيتامين ب 2 للاستخدام في علاج الزهم والوردية وحب الشباب والجلد الضوئي.
فيتامين ب 5يضمن إزالة السموم من خلايا الجلد ويحافظ على الحالة الطبيعية لعملية التمثيل الغذائي للدهون. يوفر نعومة ومرونة للبشرة. مع نقص فيتامين ب 5 ، يصبح الجلد رقيقًا ومتقشرًا وجافًا ومترهلًا. مؤشرات لاستخدام فيتامين ب 5 هي جفاف الجلد والجلد الضوئي.
فيتامين ب 6يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون وإنتاج الدهون ، مما يجعل الجلد غير لامع ، ولون جميل حتى بدون ظهور الرؤوس السوداء والبثور والتقشير. مع نقص فيتامين ب 6 ، يصبح الجلد خشنًا ومتقشرًا ودهنيًا وتتضخم المسام. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر العديد من البثور ، حب الشباب ، الزهمي والوردية. يشار إلى فيتامين للاستخدام للقضاء على تقشر وخشونة الجلد ، والشرى ، وحب الشباب ، والزهم ، والوردية.
فيتامين كيعمل على تطبيع تخثر الدم ، ويقلل من شفافية الشعيرات الدموية المدمرة من خلال الطبقة العليا من الجلد ، ويزيل البقع العمرية ويوقف عملية الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين ك من تورم الجلد ، ويقلل من حجم الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين.
مع نقص فيتامين K ، يظهر انتفاخ الجلد ، بقع الشيخوخة ، وكذلك أكياس أو دوائر واضحة تحت العينين مع الشعيرات الدموية المكسورة الشفافة عبر الجلد. يشار إلى فيتامين K للاستخدام في علاج العد الوردي (الشعيرات الدموية المكسورة الشفافة) ، والقضاء على بقع الشيخوخة ، والأكياس والهالات السوداء تحت العينين ، وكذلك تخفيف العمليات الالتهابية.
ما هو فيتامين الجلد الذي يجب تناوله للحصول على تأثيرات معينة
كل فيتامين له تأثيره الخاص ، على سبيل المثال ، واحد ينعم البشرة ، والآخر يعطي المرونة ، إلخ. لذلك ، إذا كنت ترغب في تحقيق أي تأثير معين ، فأنت بحاجة إلى معرفة الفيتامين الذي يمكن أن يوفره. لتحقيق التأثير المطلوب ، يجب تناول الفيتامين عن طريق الفم وتطبيقه خارجيًا ، مع إضافة مستحضرات التجميل. لتسريع تحقيق التأثير المطلوب ، من الضروري ، إن أمكن ، تناول الفيتامينات A و E و C و K و PP بالإضافة إلى الفيتامينات المختارة. لذلك ، ضع في اعتبارك ما هي الفيتامينات اللازمة لمنح البشرة خصائص معينة.فيتامينات لتجميل البشرة
فيتامينات جمال البشرة هي فيتامينات أ ، هـ ، ج ، وهي الفيتامينات التي يجب تناولها عن طريق الفم وتطبيقها على البشرة كجزء من مستحضرات التجميل للعناية المستمرة. وتعتبر هذه الفيتامينات من أهم الفيتامينات للحفاظ على جمال البشرة.فيتامينات لتقشير البشرة
الفيتامينات ضد تقشر الجلد هي فيتامينات ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، F (F) ، A أو PP. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يحدث الجفاف المصاحب لتقشير الجلد بسبب نقص الفيتامينات B 2 أو B 6 أو A أو PP أو F.فيتامينات للبشرة النضرة
الفيتامينات للبشرة الشابة هي فيتامينات أ ، هـ ، ج ، ب 1 ، و (ف). هذه الفيتامينات هي الأكثر وضوحا ، ما يسمى التأثير المضاد للشيخوخة ، لذلك للحفاظ على بشرة شابة ، يجب تناولها عن طريق الفم في دورات دورية عدة مرات في السنة واستخدامها خارجيًا يوميًا كجزء من منتجات العناية التجميلية.فيتامينات لعلاج حب الشباب
فيتامينات علاج حب الشباب هي فيتامينات أ ، هـ ، ب 2 ، ب 6 ، ح ، ج.هذه الفيتامينات هي التي يمكن أن تطبيع عمليات إنتاج ونوعية الزهم ، بالإضافة إلى ضمان إزالة خلايا البشرة الميتة المتقشرة في الوقت المناسب ، وبالتالي ضمان العمل الصحيحالغدد الدهنية والقضاء على حب الشباب والكوميدونات. يجب تناول فيتامينات حب الشباب عن طريق الفم ، وليس من الضروري استخدامها خارجيًا ، حيث إن امتصاصها في الطبقات العميقة من الجلد ضئيل ، مما لا يوفر التركيز اللازم لظهور تأثير إكلينيكي.فيتامينات لشد البشرة ومرونتها
فيتامينات لشد البشرة ومرونتها هي فيتامينات أ ، هـ ، ب ، ك ، ج ، ف (ف) ، ب 1 ، ب 5. هذه الفيتامينات هي التي توفر التجدد النشط لخلايا الجلد وتخليق ألياف الكولاجين التي تحافظ على صلابة ومرونة الجلد.فيتامينات لبشرة متوهجة
الفيتامينات لإشراق البشرة هي فيتامينات B 3 و K و PP و C. وهذه الفيتامينات هي التي تجعل البشرة متجانسة وخالية من البقع والانتفاخ مع تقدم العمر ، مما يخلق تأثير الإشراق الداخلي. لتحقيق التأثير ، يجب تناول الفيتامينات عن طريق الفم في دورات تدوم من 1 إلى 1.5 شهر مع فترات راحة بين 3 - 4 أشهر.فيتامينات لتحسين البشرة - أسماء الأدوية
يوجد حاليًا مجموعة واسعة من مستحضرات الفيتامينات المختلفة ومجمعات الفيتامينات المعدنية المصممة لتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. قد تنتمي هذه الأدوية إلى مجموعة الفيتامينات الدوائية أو المكملات الغذائية (BAA). يتمثل الاختلاف الرئيسي بين المكملات الغذائية والفيتامينات الدوائية في أن الأول يحتوي على فيتامينات طبيعية يتم الحصول عليها من مواد خام نباتية أو حيوانية ، بينما يشتمل الأخير على مركبات كيميائية مُصنَّعة صناعيًا ذات بنية مماثلة للفيتامينات الطبيعية. خلاف ذلك ، لا توجد فروق بين المكملات الغذائية ومستحضرات الفيتامينات الدوائية والمعادن في سوق بلدان رابطة الدول المستقلة. كفاءتها هي نفسها تقريبًا ، والظروف ومعايير الإنتاج هي نفسها. علاوة على ذلك ، في السنوات الأخيرة ، توقفت العديد من مصانع الأدوية عن إنتاج الأدوية بسبب انخفاض الطلب ، وبدأ إنتاج المكملات الغذائية من المواد الخام الطبيعية بالقدرات التي تم إطلاقها.
لذلك ، فيما يلي قائمة بالفيتامينات للبشرة ، والتي تشمل كلاً من المستحضرات الدوائية والمكملات الغذائية المسجلة ذات التأثيرات المثبتة سريريًا:
- ABC- الطيف؛
- أديفيت.
- مستحضرات التجميل الأبجدية
- Viardot و Viardot forte ؛
- فيتاليبيد ن ؛
- فيتاشارم
- جمال فيتروم
- الإنزيم المساعد فيتروم للتجميل Q 10 ؛
- فيتروم بيوتي إيليت ؛
- Vitrum مع بيتا كاروتين.
- جيريماكس.
- ديكاميفيت.
- Doppelhertz.
- الخميرة في أقراص أو كبسولات للإعطاء عن طريق الفم ؛
- دوفيت للنساء.
- إيميدين.
- إينوف.
- امتثال الإشعاع
- مجمع لوندن إيلونا "الجلد والشعر الأظافر" ؛
- صيغة بيغيني
- ماكروفيت.
- ميرز.
- متعدد علامات التبويب
- سوف ترسل "فيتامينات التجميل" ؛
- نوفو ايكول.
- نوتريكاب.
- Oenobiol.
- بانجيكسافيت.
- برفكتيل.
- بيكوفيت.
- Solgar "الجلد والشعر الأظافر" ؛
- فيتوفانير.
- صيغة المرأة
- تشي كليم
- زنكوي.
- المرأة الصالحة.