Mnenje, da je za rojstvo in rojstvo zdravega otroka odgovorna samo ženska, postopoma izgublja. Vse več moških razume, da je prihodnost otroka enako odvisna od njih. Zato se z veseljem udeležujejo programov načrtovanja nosečnosti: opuščajo slabe navade, zdravijo kronične bolezni in jemljejo vitamine. Kateri vitamini so primerni za moške pri načrtovanju nosečnosti?
Zakaj so potrebni vitamini
Plod se razvija v ženski maternici in iz njenega telesa prejme vse potrebne elemente. Zato se je na materinstvo pomembno pripraviti vnaprej. Toda za bodočega očeta je nujno tudi načrtovanje nosečnosti. Otrok od moškega prejme določen kromosomski niz, njegovo zdravje pa je neposredno odvisno od zdravja očeta.
Pogosto se težave s spočetjem pojavijo zaradi motenj v moškem telesu. Dejavniki, ki izzovejo neplodnost, so podhranjenost, kronične bolezni in zmanjšana imuniteta. Zato mora par pred načrtovanjem nosečnosti opraviti pregled. Diagnoza bo pomagala prepoznati zdravstvene težave in jih odpraviti. Poleg zdravljenja z zdravili morajo strokovnjaki predpisati vitaminski kompleksi. Takšna zdravila bodo še posebej koristna pri težavah s potenco, monotoni prehrani, kronični utrujenosti, slabih navadah (kajenje, pitje alkohola) in pogostih boleznih.
Pomembni elementi za izboljšanje kakovosti sperme
Izbira vitaminov in mineralov za bodočega očeta je individualna. Vendar pa so nekateri elementi najpomembnejši za spočetje zdravega otroka. Za moške je koristna folna kislina, vitamini skupin B, C, E, L-karoten, L-arginin, cink in selen.
Vitamini B so potrebni za normalizacijo živčnega sistema. Njihovo pomanjkanje vodi v mišično oslabelost, razdražljivost, depresijo, povečano utrujenost in motnje spanja. Kombinacija teh dejavnikov negativno vpliva na potenco in otežuje zanositev. Priporočeni odmerek: B 1 -1,5 mg, B 2 -1,8 mg, B 5 -7 mg in B 6 - 2,2 mg na dan.
Vitamin C prispeva k prenosu genetskih informacij. Povečuje vzdržljivost, krepi imunski sistem, poveča absorpcijo železa, krepi stene krvnih žil, odstranjuje odvečni holesterol in normalizira presnovne procese. Vitamin C je dober antioksidant. Pomlajuje celice in pozitivno vpliva na reproduktivni sistem. Priporočeni dnevni odmerek je 90 mg. Za moške kadilce ga bo treba povečati na 125 mg na dan.
Folna kislina (vitamin B9) pomaga zmanjšati tveganje za razvoj patologij pri plodu.
Drugi element, ki ugodno vpliva na reproduktivni sistem, je vitamin E. Zahvaljujoč tokoferolu postanejo spermatozoidi bolj mobilni, njihovo število se poveča. Dnevni odmerek vitamina E je vsaj 15-18 mg (odvisno od zdravja moškega).
Folna kislina ali vitamin B9 je element, ki je odgovoren za zmanjšanje števila semenčic, ki nosijo genske nenormalnosti. S pomočjo tega vitamina se zmanjša tveganje za patologije ploda. Folna kislina skupaj z vitaminom E spodbuja proizvodnjo semenčic. Snov se v telesu ne sintetizira, zato jo je treba vzdrževati v zadostni količini z uravnoteženo prehrano ali s pomočjo vitaminsko-mineralnih kompleksov. Dnevni odmerek vitamina B 9 je 0,4 mg.
Minerala cink in selen sta potrebna za spodbujanje proizvodnje testosterona, ohranjanje moči, zmanjšanje prodiranja prostih radikalov in zmanjšanje tveganja za malformacije pri plodu.
L-karoten in L-arginin se pogosto uporabljata pri zdravljenju moške neplodnosti. Pospešujejo zorenje semenčic, povečujejo njihovo gibljivost, pozitivno vplivajo na delovanje prostate.
Vitaminski kompleksi
Sodobni vitaminski kompleksi so predpisani kot del splošne terapije reproduktivnega sistema. Zdravnik mora izbrati najprimernejše zdravilo. Seznam pripravkov za moške, ki vsebujejo vitamine in minerale ter pomagajo pri načrtovanju nosečnosti, je precej velik. Med najbolj priljubljenimi sredstvi so "Spematon", "Spermaplant", "Alfavit", "Selzinc Plus", "Profertil". Vsak biološki dodatek ima številne prednosti in slabosti.
"Spermaton" je primeren za povečanje moške plodnosti in izboljšanje kakovosti sperme. Uporablja se tako pri zdravljenju patologij, povezanih z neplodnostjo, kot tudi v preventivne namene. Pripravek vsebuje vitamin E, L-karoten in cink. Z njegovo pomočjo se znatno povečajo možnosti za spočetje, zmanjša se viskoznost sperme in poveča hitrost sperme.
Bioaditiv Evalar Spermaplant je zasnovan za boljšo proizvodnjo polnopravnih semenčic in povečanje njihovega števila v ejakulatu. Sestava zdravila vključuje L-karoten in L-arginin, ki prispevata k splošnemu izboljšanju zdravja.
Kompleks za moške "Alfavit" se priporoča za povečanje učinkovitosti in izboljšanje funkcij reproduktivnega sistema. Vsebuje skoraj vse snovi, potrebne za načrtovanje nosečnosti. Poleg vitaminov in mineralov zdravilo vsebuje sibirski ginseng, ki pozitivno vpliva na potenco.
Češko zdravilo "Selzinc Plus" se uporablja za krepitev imunskega sistema, zmanjševanje stresa in je učinkovito pri prekomernem delu in velikih fizičnih naporih. Zdravilo je primerno za moške in ženske. Vsebuje cink, selen, vitamina C in E. S pomočjo dodatka lahko izboljšate stanje kože, las in nohtnih plošč. Vendar pa bo zdravilo najverjetneje treba kombinirati z drugimi vitaminskimi kompleksi.
"Profertil" vključuje vse multivitamine, potrebne za zdravo spočetje. Orodje je zasnovano za izboljšanje funkcij reproduktivnega sistema. Z njim lahko povečate proizvodnjo semenčic in njihovo mobilnost, da vzpostavite potenco.
Značilnosti prehrane
Ena od pomembnih sestavin v fazi načrtovanja nosečnosti je dobra prehrana. Pravilna prehrana bo moškemu omogočila, da napolni telo s potrebnimi minerali, izboljša zdravje in se pripravi na spočetje. Če želite to narediti, se morate odreči hitri hrani, gaziranim in alkoholnim pijačam, ne zlorabljajte ocvrte, slane in moke.
Na jedilniku bodočega očeta naj bodo rastlinska olja, oreščki, fižol, čim več sveže zelenjave in sadja. Posebno prednost je treba dati belemu zelju, špinači in solati. Pomanjkanje cinka bo pomagalo nadomestiti
Vse fotografije pixabay.com
V parih se je enostavno osredotočiti samo na zdravje ženske. To ni čisto pravi način, zato vam povemo, katere vitamine moški potrebujejo pri načrtovanju nosečnosti in na splošno, kakšne navade naj si v tem obdobju priprav ustvarijo.
Gradivo je zgolj informativnega značaja - uredniki močno ne priporočajo pitja vitaminov brez zdravniškega recepta. Opozarjamo vas, da je treba katero koli zdravilo jemati le po nasvetu zdravnika, na podlagi rezultatov vaših preiskav. V nasprotnem primeru lahko povzroči resno škodo vašemu zdravju.
Zakaj bi moral moški skrbeti za svoje zdravje pred spočetjem otroka
Po mnenju Organizacije strokovnjakov za teratološke informacije (OTIS)* "dejavniki, ki lahko povzročijo prirojene napake, ne dosežejo ploda v razvoju prek očeta na enak način kot pri nosečnici." Zagotovo pa je znano, da lahko izpostavljenost določenim snovem pri moških povzroči nekatere preliminarne težave s plodnostjo, pa tudi nekoliko poveča tveganje za nekatere prirojene napake pri nerojenem otroku.
*Organizacija strokovnjakov za teratološke informacije (OTIS) je strokovna znanstvena organizacija, ki jo sestavljajo strokovnjaki, ki se ukvarjajo z ugotavljanjem in ocenjevanjem tveganj nosečnosti in dojenja zaradi zdravil in drugih posegov.
Če vaš par poskuša zanositi, je pomembno, da svojega partnerja podpirate in mu pomagate tako, da se naučite vse o svoji plodnosti, splošnem zdravju in kaj morate storiti, da povečate svoje splošne možnosti za zanositev.
7 vitaminov za moške za spočetje otroka
1. Cink
Vaš partner in vi bi morali dobiti veliko cinka. Po navedbah ameriško združenje Po mnenju strokovnjakov za nosečnost cink spodbuja ovulacijo in plodnost pri ženskah ter proizvodnjo sperme in testosterona pri moških.
« Ugotovljeno je bilo, da je pomanjkanje cinka lahko povezano z moteno proizvodnjo sperme. Bump prenaša besede Natalie Burger, doktorice medicine, specialistke za plodnost v Texas Fertility Center.
Oddelek aditivi za živila Nacionalni inštituti za zdravje priporočajo, da moški zaužijejo 11 mg cinka na dan, ženske pa 8 mg na dan.
Ostrige imajo več cinka na porcijo kot katera koli druga hrana, a če vam misel na ta sluzasta bitja ne ustreza, lahko uživate tudi druga živila, bogata s cinkom, kot so polnozrnate žitarice, raki in jastogi, fižol in mlečni izdelki. izdelki.
2. Folna kislina
Preden dobimo zarodek, potrebujemo jajčece in spermo. Medtem ko se ženska rodi z vsemi jajčeci, ki jih bo kdaj imela, moško telo vsak dan proizvaja spermo.
Pravzaprav se vsako sekundo "rodi" 1500 novih semenčic. Folat je torej bistveno hranilo, ko gre za delitev celic in sintezo DNK.
Številne študije so pokazale, da so bile ravni folatov, izmerjene v semenu, povezane s številom in kakovostjo semenčic.
3. Koencim Q10
Raziskave kažejo, da lahko jemanje dodatkov koencima Q10 (CoQ10) pomaga pri neplodnosti tako pri ženskah kot pri moških.
Preliminarne študije na živalih so pokazale, da lahko dodatek CoQ10 izboljša kakovost jajc pri miših. Obstajajo tudi dokazi, da lahko CoQ10 poveča število semenčic.
4. Omega-3
Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v nekaterih živilih, imajo široko paleto uporabne lastnosti. Dodatek omega-3 vodi do večje antioksidativne aktivnosti v človeški semenski tekočini, pa tudi do povečanja števila semenčic, vpliva na njihovo gibljivost in njihovo morfologijo.
5. Vitamin D
Študija, ki je pokazala, da vitamin D vpliva na moško plodnost, je bila izvedena v danski prestolnici Kopenhagnu, poroča NHS. Sestavljen je bil iz dveh delov, od katerih je prvi testiral raven vitamina D v krvi in gibljivost semenčic pri 300 danskih moških.
Drugi del je govoril o tem, kaj se je zgodilo, ko so vzorcem semena dodali vitamin D dodatnih 40 moških. Raziskovalci so ugotovili, da poveča raven kalcija v semenu in posledično poveča gibljivost semenčic ter podvrže spremembe, ki so potrebne za fuzijo z jajčecem.
Ta študija kaže, da lahko vitamin D vpliva na spermatozoide, vendar je za to potrebno več raziskav.
6. Antioksidanti
Jemanje dodatkov, kot sta vitamin C in vitamin E, lahko pomaga pri plodnosti.
« V majhni španski študiji, ki je primerjala plodne in neplodne moške, je bil nizek vnos antioksidantnih hranil povezan s slabo kakovostjo sperme."Burger pove za Bump.
Te vitamine lahko jemljete v obliki tablet ali jeste živila, kot so pomaranče in jagode (za vitamin C) ter mandlji in semena (za vitamin E).
7. L-karnitin (levokarnitin)
Je snov, ki služi kot vir energije za semenčice in ima pomembno vlogo pri zorenju in presnovi semenčic.
Dodatek L-karnitina lahko poveča gibljivost semenčic v nekaterih primerih moške neplodnosti.
Kaj lahko dopolni vitamine za moške pri načrtovanju nosečnosti
Vaše delovno okolje je lahko dejavnik, ki prispeva k vaši plodnosti. Po podatkih Nacionalnega inštituta za varnost in zdravje pri delu lahko kronična izpostavljenost nekaterim dejavnikom, kot so pesticidi, kemična gnojila, svinec, nikelj, živo srebro, krom, naftni derivati, benzen, tetrakloretilen in sevanje, lahko zmanjša kakovost in količino sperme. vodi do neplodnosti ali splava.
Dobro jesti in spati
Kar jeste, ima lahko tudi veliko težo. Ugotovite, kakšna mora biti vaša pravilna teža, in naredite potrebne spremembe v svoji prehrani z dodajanjem vadbe.
Študije kažejo, da nekaterim moškim z nizkim številom semenčic primanjkuje tudi cinka.
Naslednja živila vsebujejo veliko cinka in lahko povečajo vašo plodnost:
- Meso;
- polnozrnate žitarice;
- morski sadeži;
- jajca;
- Gobe.
Dodatek več vitamin E lahko pomaga tudi pri procesu. Obstajajo dodatki za plodnost moških, ki vsebujejo vitamine, minerale in druge sestavine, namenjene izboljšanju splošnega reproduktivnega zdravja. Posvetujte se s svojim zdravnikom in on bo določil odmerek, ki ga potrebujete.
Izogibajte se alkoholu in drugim škodljivim snovem
Odpravite alkohol, tobak in vse prepovedane snovi – vse to lahko zmanjša raven cinka.
Naj bodo moda na ugodni hladni temperaturi
Toplota iz vročih kopeli, savn, dolgih prh (več kot 30 minut), grelnih blazinic, ogrevanih odej in tesnih oblačil lahko povzroči, da se vaša moda preveč segrejejo, kar bo zmanjšalo vaše število semenčic.
Ne zlorabljajte kolesarjenja
Kolesarjenje je veliko trenja in potiskanja, ki dvigne temperaturo vaših mod. Zvišanje temperature in možnost poškodb, kot že omenjeno, lahko povzročita zmanjšanje števila semenčic.
Obstaja napačno mnenje, da v fazi načrtovanja nosečnosti za moške ni treba jemati vitaminsko-mineralnih kompleksov, kar utemeljuje z dejstvom, da je ženska odgovorna za nošenje in razvoj otroka. Ampak sam proces spočetja "postavi temelje" za varen in zdrav razvoj otroka.
Zato je od zdravstvenega stanja moškega odvisno ne samo spočetje, temveč tudi nadaljnji razvoj ploda. Ker so zdravstveno stanje in vse patologije ali njihova odsotnost podedovane, je pred začetkom zdravljenja z vitamini priporočljivo opraviti pregled in se posvetovati s socialistom, ki bo predpisal zdravila in določil pravilen režim odmerjanja.
Pomembno: Organizmi vseh so individualni in za krepitev in povrnitev moškega zdravja bo morda treba jemati popolnoma drugačna zdravila.
Katere vitamine piti pred spočetjem otroka?
Za zagotovitev zdravega stanja moškega telesa med načrtovanjem nosečnosti so najpomembnejše komponente:
- vitamin E;
- cink;
- L-karnitin.
Te snovi so potrebne za zorenje zdravih semenčic.
vitamin E lahko dobimo iz mesa, jeter, mlečnih izdelkov, masla in rastlinska olja in žita.
Takšne izdelke je treba vključiti v dnevno prehrano moškega v procesu načrtovanja nosečnosti, vendar ne pozabite, da je priporočeni dnevni odmerek vitamina 10 ie. Precej problematično ga je pridobiti z uživanjem samo hrane, obogatene z vitaminom E. Priporočljivo je jemati kapsule vitamina E, kot dodatek k prehrani.
Zgornji vitamini so neposredno odgovorni za reproduktivno funkcijo moških. Hkrati pa ne pozabite, da igrajo tudi drugi vitamini pomembno vlogo za obnovo in izboljšanje moškega telesa.
Seznam najboljših kompleksov
Obstaja precej velik seznam vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki jih moški uporabljajo za načrtovanje nosečnosti. In bolje je, da se pred začetkom sprejema najprej seznanite z njihovim delovanjem.
Pavel Burdenko, urolog, doktor medicinskih znanosti, pripoveduje o vitaminskem kompleksu Urotrin:
"Pozdravljeni, dragi moški! Vitaminski kompleks za moške Urotrin je odličen pripomoček za spopadanje z moškimi težavami: stresom pri delu, prekomerno telesno težo, impotenco, prostatitisom, prezgodnjim izlivom in številnimi drugimi! Ne pozabite, da imamo eno zdravje in brez njega moški ne more se lahko tako imenuje. Zato začnite skrbeti zanj, preden vas pusti na cedilu. "Urotrin" je odličen pomočnik za zdravje moških v kateri koli starosti!"
Za izboljšanje spermograma
Sestavili smo oceno zdravil, ki bodo moškim pomagala izboljšati stanje spermograma pred spočetjem otroka. To bo pomagalo ne le zagotoviti ugodno spočetje otroka, temveč tudi rešiti telo pred vdorom patogenih mikroorganizmov in različnih okužb.
Za obnovitev imunitete
Pripravki, ki lahko obnovijo moč imunosti, spravijo vse sisteme in organe v zdravo stanje ter zagotovijo nastanek zdravih semenčic, so:
Vitamini Alphabet, Vitrum so primerni za načrtovanje nosečnosti pri ženskah. Zdravilo Elevit je sprejemljivo tudi za uporabo med načrtovanjem nosečnosti in za moške in ženske. Pripravek vsebuje folno kislino, kompleks elementov v sledovih, ki ugodno vplivajo na reproduktivne organe žensk in moških.
Ali je mogoče, da močnejši spol vzame tisto, kar jemljejo ženske?
V zvezi s sprejemom posebnih kompleksov za nosečnice lahko rečemo le, da je vsak primer individualen. Navodila za zdravila ne vsebujejo nobenih navodil o omejitvah njihove uporabe pri moških.
Vendar je treba spomniti, da se vsebnost snovi v takšnih izdelkih večkrat poveča.
Pomembno: Povečana koncentracija vitaminov v telesu povzroči še večjo škodo telesu kot njihovo pomanjkanje.
Odmerjanje sestavin, izračunano za nosečnice, lahko negativno vpliva na zdravje moškega. Na primer, v primeru prekomerne vsebnosti katere koli snovi.
Priporočljivo je, da se o smotrnosti uporabe specializiranih zdravil za nosečnice posvetujete s strokovnjakom. Med načrtovanjem nosečnosti je najbolje kupiti posebej izdelana zdravila za moške.
Zaključek
Ne zanemarite pomena obdobja načrtovanja za spočetje otroka. Neposredno od moškega zdravja odvisno od zdravja otroka.
Za bodoče očete je zelo pomembno, da spremljajo svoje zdravje in si prizadevajo za njegovo izboljšanje pred spočetjem. Potem ste lahko mirni za ugoden izid spočetja in nadaljnjega razvoja otroka.
Ni skrivnost, da mora za uspešno spočetje moško telo delovati nemoteno. Včasih sta zaradi pomanjkanja vitaminov in mikroelementov motena zorenje in gibljivost semenčic. Iz tega razloga oploditev jajčeca ni vedno mogoča. Da bi odpravili težavo, je pomembno zapolniti pomanjkanje hranil v telesu.
Zakaj moški, ki se pripravlja postati oče, potrebuje vitamine
Za uspešno spočetje moški potrebujejo vitamine in mikroelemente, zaradi katerih se krepi imuniteta in spodbuja proizvodnja sperme. Poveča se možnost uspešne oploditve in rojstva zdravega otroka. Poleg tega se zmanjša število okvarjenih zarodnih celic, ki ne morejo sodelovati pri spočetju. S pomanjkanjem vitaminov se gibljivost semenčic zmanjša, njihova življenjska doba se skrajša. 
Pri pomanjkanju vitaminov se gibljivost semenčic zmanjša
Nekatere skupine elementov v sledovih vplivajo na raven testosterona in ga povečajo. Če v telo vstopi nezadostna količina takšnih hranil, je proizvodnja tega hormona motena. Moški ima različne bolezni, vključno s poslabšanjem erekcije. Hkrati trpi tudi kakovost sperme. Poleg tega vitamini pomagajo izboljšati presnovne procese, zmanjšajo verjetnost prekomerna teža, kar pogosto izzove težave pri zanositvi.
Zadostna količina uporabnih mikroelementov v moškem telesu ugodno vpliva na zdravje endokrinega sistema, kar vpliva na hormonsko ravnovesje, ki igra pomembno vlogo pri zorenju zarodnih celic.
Katere vitamine in minerale potrebuje moški za zanositev - miza
| ime | Funkcije | Viri | Dnevni odmerek |
| Folna kislina (vitamin B9) |
|
| 700 mg |
| vitamin E |
|
| 700 mg |
| vitamin C |
|
| 1000 mg |
| Vitamin B11 |
|
| 500 mg |
| Cink |
|
| 11–15 mg |
| Selen |
|
| 100 mcg |
| jod |
|
| 200 mg |
Kompleksi za uspešno spočetje - tabela
| ime | Obrazec za sprostitev | Sestava | Kako vpliva na telo | Kako uporabiti | Prednosti | slabosti | Indikacije | Kontraindikacije | Cena |
| v prahu |
| Pospešuje proizvodnjo aktivnih semenčic in povečuje njihovo koncentracijo. | 1-krat na dan med obroki 4 tedne. |
|
|
| Presnovne motnje. | od 1060 rubljev. | |
| Kapsule |
| Izboljša krvni obtok v reproduktivnih organih in pomaga povečati število aktivnih zarodnih celic. | 2-krat na dan z obroki 20 dni. |
| Nobena. |
| Preobčutljivost za vitamine. | od 798 rubljev | |
| Kapsule in tablete |
| Zmanjša tveganje za bolezni reproduktivnega sistema in izboljša kakovost semenske tekočine. | 1-krat na dan z obroki 4-8 tednov. |
|
|
| Individualna nestrpnost do sestave. | Od 4800 rubljev. | |
| Kapsule |
| Poveča viskoznost semenske tekočine in ugodno vpliva na potenco. | Zjutraj 1-krat na dan z obroki 3 tedne |
|
|
|
| Od 750 rubljev. | |
| Tablete |
| Zmanjšuje tveganje za bolezni srčno-žilnega sistema in izboljšuje delovanje spolnih organov. | 3-krat na dan z obroki en mesec. |
|
|
|
| Od 408 rubljev. |
Kompleksi za moške pri načrtovanju nosečnosti - fotogalerija
SpermStrong pomaga pospešiti spočetje 
SpermActive izboljša potenco 
Fertil Plus pozitivno vpliva na kakovost sperme Speroton ima kompleksen učinek na moško telo 
Abeceda za moške ima toničen učinek
Splošna pravila in trajanje sprejema kompleksov
Najbolje je, da začnete jemati komplekse 2 meseca pred načrtovano spočetjem. V tem času se bo zapolnilo pomanjkanje esencialnih vitaminov in mikroelementov, izboljšala pa se bo tudi kakovost sperme. Poleg tega se ženskam priporoča tudi jemanje ustreznih kompleksov, namenjenih spočetju in zasnovanih posebej za uporabo pri načrtovanju nosečnosti. Trajanje zdravljenja je lahko od 3-4 do 8 tednov.
Prav tako ni priporočljivo jemati vitaminskih kompleksov več kot 2 meseca. Tako kot je pomanjkanje hranil škodljivo, je nezaželen tudi presežek, ki lahko izzove številne stranske učinke. Previdno je treba te komplekse jemati moški s kroničnimi srčno-žilnimi boleznimi in ljudje s povečano živčno razdražljivostjo, pa tudi nespečnostjo.
Če moški trpi zaradi nespečnosti, se morate pred začetkom kakršnega koli vitaminskega kompleksa za spočetje posvetovati z zdravnikom Katera pravila je treba tudi upoštevati:
- Ne povečujte odmerka zdravila brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.
- Če se v ozadju jemanja določenega kompleksa dvigne pritisk ali drugi neželeni učinki, je bolje zavrniti to zdravilo.
- Ob prisotnosti vnetnih bolezni moškega spolovila je treba najprej odpraviti patološki proces in šele nato nadaljevati z jemanjem vitaminov.
- Vodite aktiven življenjski slog, izogibajte se telesni nedejavnosti, kar vpliva na kakovost sperme.
- Normalizirajte prehrano in opustite slabe navade, ki lahko izničijo koristi jemanja vitaminov.
- Moški po štiridesetem bodo morda morali podaljšati obdobje jemanja vitaminov, saj se mobilnost zarodnih celic in viskoznost semenske tekočine s starostjo ne spremenita na bolje.
- Med načrtovanjem nosečnosti je potrebno dovolj spati in se izogniti sindromu kronične utrujenosti.
- Nikoli ne jemljite vitaminov na prazen želodec. Hkrati se koristne snovi ne absorbirajo, ampak negativno vplivajo na prebavila.
Treba je razumeti, da ti kompleksi ne odpravljajo neplodnosti, ampak le povečajo možnosti za spočetje in izboljšajo mobilnost zarodnih celic - semenčic. Če so v telesu resne težave in oploditev ne pride, je v tem primeru potrebno kompleksno zdravljenje.
Moji prijatelji so se odločili za otroka, a sprva nič ni šlo. Opravili so vse potrebne teste in, kot se je izkazalo, je bila težava v njenem možu. Zaradi dolgega sedečega dela in velikega stresa se mu je zmanjšala gibljivost semenčic. Potek vitaminov je pomagal normalizirati kakovost semenske tekočine, kot kaže spermogram. Zdaj par čaka na čudež. Vendar se mi zdi, da če bi bila težava resna, bi se vitaminski kompleksi težko spopadli s težavo.
Prehrana moškega pri načrtovanju nosečnosti
Pomanjkanje vitaminov je mogoče odpraviti s pravilno prehrano. Da bi to naredili, je treba najprej izključiti vse, kar lahko negativno vpliva na kakovost sperme, in sicer:
- hitra hrana;
- maščobe in rakotvorne snovi;
- ocvrta hrana;
- alkohol;
- gazirane pijače;
- polizdelki;
- prekajeni izdelki.
Ne pozabite tudi, da morajo biti obroki redni. Jesti morate 4-krat na dan v majhnih porcijah. Ko načrtujete nosečnost, morate pozabiti energijske pijače in zmanjšajte vnos soli. Čeprav je meso indicirano, ko poskušate spočeti otroka, ni priporočljivo dati prednost maščobnim sortam. Svinjina in izdelki, ki jo vsebujejo, lahko negativno vplivajo. 
Maščobna hrana ima škodljiv učinek na moški reproduktivni sistem
Da bi telo prejelo zadostno količino hranilnih snovi, je treba zaužiti več sveže zelenjave in sadja. Pri načrtovanju nosečnosti se moškim priporoča vključitev v jedilnik.
Kljub temu je ženska gonilna sila napredka. Motor in lokomotiva. Ideja o potrebi po pripravi na želeno nosečnost se vse bolj uveljavlja v naši družbi.
- In katere vitamine naj vzame moj mož?
- Sem že rekel, da mora spermogram prestati.
- Katere teste naj opravi moj mož? - pacienti so zavzeto zainteresirani, zapisujejo v zvezek ali pametni telefon.
Tradicionalno je v glavah naših pacientov nekakšna zmešnjava, v kateri se bizarno mešajo elementi pregleda neplodnih parov, najbolj divji nasveti »z interneta« in zares nujne stvari.
Mnogi na primer skoraj na silo pošljejo moža na spermogram. Kaj za? Ni treba strašiti moških s spermogramom. Praviloma so že dovolj prestrašeni. Najpomembnejša stvar pri pripravi na nosečnost sploh ni analiza semena, temveč podroben pogovor s specialistom in sprememba življenjskega sloga.
Če vam je uspelo svojega moža nagovoriti k ginekologu, bo zdravnik morda izkoristil priložnost in vzel osebno in družinsko anamnezo obeh zakoncev. Pomembne so dedne bolezni 1. in 2. stopnje sorodstva ter bolezni z dedno predispozicijo v 1. sorodstveni stopnji (možganska kap, srčni infarkt, visok krvni tlak, onkološke bolezni in endokrinopatija).
Seveda, če ima zakonec urološke ali androloške bolezni, ni mogoče brez pomoči urologa-androloga. Načrtujte obvezen kulturni izlet k specialistu, če:
- moški nad 40
- moški v preteklosti z vnetnimi boleznimi reproduktivnih organov in/ali spolno prenosljivimi boleznimi,
- delo je povezano s škodljivimi dejavniki: sevanjem; kemična sredstva; delo v pogojih visoke gostote elektromagnetnih polj (isti sistemski skrbniki v podatkovnih centrih).
Urolog-androlog bo moškega poslal na spermogram in druge preiskave, če bo ocenil, da so okoliščine dovolj pomembne.
Odvzem spermograma po "pobudi od spodaj" ni priporočljiv. Po mojem spominu je WHO že večkrat revidirala norme za spermogram, zato se nanj ne zanašajte veliko. In naši možje so nežna in drhteča bitja. Ne preveč briljantni kazalniki jih lahko pahnejo v malodušje in depresijo. Poskrbi za moške! Spermogram - samo po navodilih specialista.
Sprememba življenjskega sloga
Jasno je, da morata oba partnerja pred nosečnostjo prenehati kaditi, alkohol in droge.
Pri nas moški množično ne jemljejo piva za resno alkoholna pijača, "kozarec po delu" pa se dojema kot absolutna norma. Ne smemo pozabiti, da pivo negativno vpliva na moški reproduktivni sistem zaradi vsebnosti estrogenu podobnih spojin, kot sta daidzein in ginestein. Dobro je, če te pomembne besede izreče zdravnik in ne žena, saj v svoji državi ni preroka.
Druga resna "moška" težava so hude kršitve dnevne rutine. Igranje "tanchiki" ponoči ali gledanje tisoče epizode "Big Banga" je seveda pomembno in vsekakor potrebno. Da bi zagotovili fiziološke pogoje za sintezo somatotropina in melatonina, bi morali zaspati pred polnočjo. "Tančiki" bodo imeli 9 mesecev ženine nosečnosti, toda v fazi "načrtovanja" morajo bodoči očetje družin ne le dobro jesti, ampak tudi dobro spati vsaj 7-8 ur na dan.
Pomembno je opozoriti moške na nevarnost pregrevanja reproduktivnih organov (tako lokalno - na primer pri ogrevanju avtomobilskih sedežev, kot splošno - vroče kopeli, kopeli).
Debelim moškim močno priporočamo zmanjšanje telesne teže (prehrana, racionalna telesna aktivnost, korekcija zdravil) pod nadzorom specializiranega specialista. Razmerje med pasom in bokom pri moških ne sme presegati 0,9. Poleg zmanjšanja reproduktivnega potenciala debelost pri moških vodi do epigenetske modifikacije fetalnega genoma (pri starših s presežkom ITM so otroci bistveno bolj nagnjeni k debelosti) in kromosomskih nepravilnosti.
Če ga jemlje vaš mož zdravila obvestite svojega porodničarja-ginekologa. Nekatera zdravila imajo teratogeni učinek in so kontraindicirana v fazi načrtovanja nosečnosti.
Pri "načrtovanju" je potreben ritem - spolni odnosi 2-3 krat na teden vzdržujejo spermatogenezo v optimalnem tonu, kar prispeva k zgodnjemu začetku nosečnosti. Ni vam treba izčrpavati svoje ljubljene z obveznim jutranjim seksom ali stikom na strogo izračunan dan »za fanta«. Da, in pet stikov, tako da "zagotovo" na dan domnevne ovulacije - tudi ni najboljša ideja.
Kakšne vitamine torej potrebuje mož?
Ženske so običajno precej vztrajne in so le redko zadovoljne s tako nezahtevnimi priporočili. Vsekakor si želijo, da bi tudi njihov mož "nekaj popil" in nekako bolj aktivno sodeloval pri "načrtovanju".
V znanstveni literaturi se ločeno omenjajo dejstva, da dajanje folne kisline moškemu skupaj s selenom in cinkom izboljša kakovost sperme in poveča verjetnost zanositve, tudi pri parih z moško neplodnostjo. Znano je, da vsakih 100 mikrogramov dnevnega vnosa folatov zmanjša delež nenormalnih semenčic v povprečju za 3,6 %. Moškemu je torej mogoče priporočiti vnos folne kisline, vendar je za oblikovanje jasnih priporočil s posebnimi odmerki potrebnih več raziskav.
Toda subvencioniranje joda v predgravidni fazi ni le možno, ampak tudi povsem upravičeno. 95% ozemlja Ruske federacije velja za regijo pomanjkanja joda, zato je v fazi načrtovanja nosečnosti jod potreben ne le za bodoče matere, ampak tudi za očete. Za moške je priporočljiv dnevni vnos jodnih pripravkov 100 mcg / dan.
Če vaš mož kategorično zavrača (ali preprosto pozabi) vzeti tableto, ne bodite obupani. Alternativa je lahko uporaba jodirane soli, ki po GOST 13830-91 in R 51575-2000 vsebuje 45 μg joda na 1 g soli. Vendar je treba upoštevati, da pri segrevanju (vključno z vrenjem) jod močno izhlapi, in ko je sol shranjena, tudi v zaprti embalaži, deklarirana vsebnost joda ne traja dlje kot 3-4 mesece.
Jod je nujen za normalen razvoj ščitnice in plodovih možganov. Pri populacijah s hudim pomanjkanjem joda opazimo visoko stopnjo endemskega kretenizma (demence), prirojenih bolezni ščitnice. Dodaten vnos jodnih pripravkov zmanjša umrljivost otrok in izboljša psihosomatski razvoj otrok.
Verjamem, da bo razumen pristop in sodelovanje obeh zakoncev v programih pred zanositvijo omogočilo vsakemu zakonskemu paru, da rodi pametne, lepe in zdrave otroke. Otroci, ki bodo odraščali in slavili imena svojih mater in očetov.
Oksana Bogdaševskaja
Fotografija istockphoto.com