plodno okno. Kaj je plodnost pri ženskah z enostavnimi besedami Kaj je plodnost, plodno obdobje, plodni dnevi

Vsaka ženska, ki želi zanositi ali, nasprotno, se temu izogniti, bi morala poznati zmožnosti svojega telesa. Veliko pripadnic nežnejšega spola ima idejo o koledarski metodi načrtovanja nosečnosti, veliko manj žensk pa pozna izraz plodni dnevi.

Kaj je plodnost, plodno obdobje, plodni dnevi

Plodnost je sposobnost zanositve in zdravega otroka.

Plodni dnevi (obdobje) so nekaj dni v menstrualnem ciklusu, ki nastopijo pred ovulacijo in takoj na ta dan. Največje možnosti za spočetje padejo 5 dni pred ovulacijo, pa tudi na dan njenega začetka. To obdobje je plodnost.

Ovulacija je trenutek, ko se zrelo jajčece sprosti iz folikla jajčnika v jajcevod in njegovo nadaljnje napredovanje v maternico. Po mnenju zdravnikov je največja možnost zanositve dan pred ovulacijo. Hkrati lahko spermatozoidi v nožnici živijo več ur, v maternici pa približno 5 dni. Po nastopu ovulacije ima jajčece dan za oploditev.

Menstrualni ciklus traja v povprečju 28 dni, ovulacija pa nastopi sredi njega.

Tak izračun je povprečen, praviloma ima ženska individualna odstopanja v ciklu.

Plodna starost

Narava je zasnovana tako, da je človek pripravljen na potomstvo šele v določenem življenjskem obdobju. Pri moških je reproduktivna funkcija ohranjena do starosti, pri ženskah pa to obdobje ni tako dolgo. Nežnejši spol lahko zanosi in nosi otroka le do nastopa menopavze.

Plodnost pri ženskah v povprečju traja med 15. in 49. letom starosti. Zato nosečnosti ne smete odlagati dlje časa, saj je v mladosti napoved zanositve ugodnejša.

Kako izračunati plodne dni za žensko

Menstrualni ciklus se pri različnih ženskah razlikuje po trajanju. Individualni izračun plodnega obdobja vam omogoča natančnejše poznavanje dneva ovulacije, kar znatno poveča možnosti za spočetje. Plodnost pri ženskah je mogoče izračunati na več načinov.

Koledarska metoda je sestavljena iz vzdrževanja koledarja plodnega obdobja. V tem primeru je treba označiti datum prvega in zadnjega dneva menstruacije, pa tudi sredino cikla. Praviloma v tem času pride do ovulacije. Pomembna pomanjkljivost te metode izračuna je, da je primerna samo za tiste, ki imajo stabilen menstrualni ciklus. Če je trajanje cikla spremenljivo, je s to metodo skoraj nemogoče izračunati plodno obdobje.

Koledarska metoda za določanje plodnih dni je učinkovita največ 60%.

Nežnejši spol, ki pozorno posluša svoje telo, opazi, da se v njem z določeno frekvenco pojavljajo nekatere spremembe. Zahvaljujoč takšnemu opazovanju je mogoče prepoznati plodne dneve. V tem obdobju se spremenita narava in volumen vaginalne sluzi. V plodnem obdobju postane bolj obilen in navzven podoben jajčnemu beljaku.

To je posledica dejstva, da se žensko telo najbolj obnavlja ugoden čas za spočetje. Hkrati se lahko plodnost kaže tudi z drugimi simptomi: vlečnimi bolečinami v spodnjem delu trebuha in povečano občutljivostjo mlečnih žlez.

Če takšni simptomi niso značilni za žensko v vsakem ciklusu, lahko to kaže na prisotnost okužbe.

Obdobje plodnosti lahko izračunamo tudi z merjenjem bazalne temperature. Metoda je sestavljena iz rednega merjenja bazalne temperature v danki ali vagini. To je treba storiti zjutraj takoj po spanju, ne da bi se obračali. Prav tako je za zanesljivost dobljenih rezultatov bolje, da ves čas uporabljate isti termometer.

Pomembno je, če uporabljate to metodo in hkrati merite bazalno temperaturo. Na njegovo vrednost lahko vpliva seks, pitje, kakršna koli bolezen ali živčni šok. Podatke dnevnih meritev je treba vnesti v tabelo. Plodno obdobje se začne z rahlim dvigom bazalne telesne temperature, ki ostane na tej ravni več dni. V tem času pride do ovulacije.

Plodne dneve je mogoče določiti tudi s posebnim testom, ki se prodaja v lekarnah. Začeti jih je treba približno 5 dni pred pričakovanim trenutkom ovulacije. Takšen test deluje podobno kot test nosečnosti, zazna se luteinizirajoči hormon.

Pred uporabo ovulacijskega testa preberite priložena navodila. Testiranje se izvaja vsak dan ob istem času enkrat ali dvakrat na dan. Urin je treba zbrati v čisto posodo in vanjo za določen čas postaviti testni trak. Tik pred ovulacijo se količina luteinizirajočega hormona močno poveča, čemur sledi test.

Pozitiven rezultat testa kaže, da je plodnost zdaj visoka, to je, da je žensko telo pripravljeno na oploditev.

Kaj lahko povzroči plodnost

Dejavniki, ki vplivajo na plodnost, zdravniki vključujejo: starost ženske nad 30 let, prekomerna telesna teža, nenormalen razvoj jajčeca, okužbe genitalnega trakta, vnetni procesi in drugi vzroki. Zaželeno je, da v primeru neplodnosti žensko pregleda ne le ginekolog, ampak tudi endokrinolog in nutricionist.

Na normalno plodnost močno vpliva življenjski slog, ki ga vodi ženska. Mora v celoti jesti, dovolj spati, upoštevati vsa pravila osebne higiene in ne vstopati v priložnostne intimne odnose. Biti zdrav je potreben ne le zaradi spočetja, ampak tudi zato, da bi preživeli zdravega otroka. Če želite načrtovati nosečnost, morate razumeti, kaj so plodni dnevi, in se naučiti, kako jih izračunati.

Plodni dnevi in ​​ovulacija so lahko odsotni. Na to vplivajo naslednji dejavniki: motnje v hormonskem ozadju ali poslabšanje delovanja ščitnice. Naravne kršitve vključujejo obdobje laktacije - dojenje otroka. Ker seznam temeljnih vzrokov ni majhen, se morate za odkrivanje posvetovati z zdravnikom.

Kako povečati plodnost pri ženskah?

Zdi se, da morate zanositi? Če obstaja spolni partner, potem nosečnost ne bo dolgo trajala. A na žalost ni vse tako preprosto, kot bi si želeli. Hormonsko ozadje ženskega telesa se nenehno spreminja. To je vzrok za pogoste spremembe razpoloženja. Že rahlo povečano živčno vznemirjenje lahko vpliva na zmožnost ženske, da zanosi.

Tukaj je nekaj nasvetov, za katere upamo, da vam bodo koristili, če želite povečati svojo plodnost:

1. Pazi na svoje kilograme. Tako presežna količina maščobe kot njeno pomanjkanje negativno vplivata na ovulacijo. S povečanim številom maščobnih celic telo vklopi proizvodnjo hormonov, ki preprečujejo normalno delovanje jajčnikov. In pomanjkanje maščobe, nasprotno, zavira proces proizvodnje potrebnih hormonov, ki so neposredno povezani s tem procesom. Zaradi takšnih sprememb je motena periodičnost menstrualnega cikla, s tem pa tudi pravilnost začetka ovulacije. Nadzorovati prekomerna teža telesna aktivnost bo pomagala. Ampak tukaj morate paziti, da ne pretiravate. Zelo pogosto se pri profesionalnih športnikih pojavijo nepravilnosti v mesečnem ciklusu. To se zgodi zaradi preobremenjenosti telesa, zaradi česar pride do okvare v hormonskem ozadju.
2. Jejte pravilno. Za zdravje žensk pomembno vlogo spada med uravnoteženo pravilna prehrana. Žensko telo potrebuje hrano, bogato z beljakovinami, železom, cinkom in vitaminom C. Njihovo pomanjkanje upočasni začetek menstruacije, zato se ovulacija pojavlja manj pogosto. Mimogrede, športniki pogosto trpijo zaradi pomanjkanja cinka. Zadostno količino živalskih beljakovin najdemo v mesu, jajcih, ribah in mlečnih izdelkih. Vegetarijancem lahko svetujemo uživanje stročnic z rižem, pa tudi vključitev sojinih izdelkov v prehrano.
3. Opusti cigarete. Že dolgo je dokazano, da kajenje stara žensko telo. Kemikalije v cigaretah poškodujejo nekatere funkcije reproduktivnega sistema. Če upoštevamo jajčnike 30-letne ženske, ki kadi, je njihova funkcionalna zmogljivost primerljiva z jajčniki 40-letne ženske. To kaže na zgodnje izumrtje telesa. Če pa ženska preneha kaditi, bo imela vse možnosti, da obnovi nekatere funkcije reproduktivnega sistema.
4. Pazite na čas svojega cikla. Norma se šteje za interval 25-35 dni. Če je presledek med menstruacijami daljši, na primer 42 dni, se bo ovulacija pojavila glede na cikel. Če želite izračunati svoje plodne dni in načrtovati spočetje, morate izračunati dan ovulacije. Šteje se za najbolj ploden dan v ciklusu. Dnevi pred začetkom procesa so tudi ugodni za spočetje. Plodne so 4-5 dni pred izpustom jajčeca iz jajčnika. Po koncu postopka se verjetnost spočetja zmanjša na nič. Običajno je za približen izračun dneva ovulacije trajanje cikla razdeljeno na polovico. Recimo, če je cikel 28 koledarskih dni, potem bo verjetni dan ovulacije 14. dan od začetka krvavitve. Ker pa potrebujete natančen izračun, morate uporabiti poseben test, ki prikazuje dneve bližajoče se ovulacije. Takšen test se prodaja v vseh lekarnah. Drug način je dnevno merjenje bazalne telesne temperature.
5. Ostani miren. Danski znanstveniki so izvedli raziskavo in prišli do zaključka, da med psihološkim stresom postane hormonsko ozadje podobno tistemu, ki ga telo doživlja pri povečanem fizičnem naporu. Morate se naučiti izstopiti iz tega stanja z metodami meditacije, sprostitve ali joge. Plavanje je odličen način za lajšanje stresa. Dobro se je spomniti svojih hobijev, ki lahko nadomestijo obisk psihoterapevta.
6. Odpravite alkoholne pijače. Alkoholne pijače spremeniti raven hormona estrogena v krvi. Prav on je odgovoren za plodnost ženske in sposobnost vzdrževanja nosečnosti zgodnji datumi. Nezadostna raven estrogena preprečuje implantacijo oplojenega jajčeca v maternično votlino. Vendar pa po mnenju znanstvenikov en kozarec vina za večerjo ne bo škodoval zdravju ženske in njeni reproduktivni sposobnosti. Pozorni morate biti tudi na pijače, ki vsebujejo kofein. Ameriški ginekologi verjamejo, da več kot 2 skodelici črne kave na dan prispevata k splavu. Zato je treba alkohol in kavo opustiti, da bi zdržali in rodili zdravega otroka.
7. Bodite proaktivni v svojem intimnem življenju. Že dolgo je dokazano, da se menstrualne motnje najpogosteje pojavljajo pri ženskah, ki ne živijo rednega spolnega življenja.
8. Izogibajte se prhanju. V nožnici je posebna mikroflora, ki opravlja zaščitno funkcijo. Med izpiranjem se ta plast izpere in obstaja nevarnost razvoja bakterijske vaginoze.

Postavi vprašanje!

Imate vprašanja? Vprašajte kar koli! In naš interni strokovnjak vam bo pomagal.

Plodnost (plodnost) pri ženskah je opredeljena kot fiziološka pripravljenost na spočetje, prenašanje in rojstvo otroka. Obdobje, ko je sposobnost razmnoževanja visoka, se začne od trenutka pubertete in se konča z nastopom menopavze.

Na reproduktivno zdravje vplivajo številni dejavniki, vključno z:

• starost,
• plodno okno.

Z njihovim optimalnim razmerjem nastopi nosečnost.

Je najpomembnejši parameter, ki vpliva na sposobnost zanositve in rojstva zdravega otroka. Ženska se rodi z določenim številom jajčec, ki se starajo z njo.

Število preživetih let neposredno vpliva na sposobnost zanositve:

• po 32 letih se možnosti za zanositev postopoma zmanjšujejo,
• pri 35 letih se upadanje plodnosti pospeši,
• do 40. leta se zmanjša za polovico.

Starost vpliva na proces gestacije in poroda:

• starejša kot je ženska, večje je tveganje za gestacijski diabetes, previjo posteljice ali abrupcijo posteljice;
• poveča se tveganje za otroka z razvojnimi anomalijami;
• verjetnost mrtvorojenosti pri ženskah, starejših od 35 let, je 3-krat večja kot pri 25-letnicah, do starosti 40 let pa se to tveganje poveča za 5-krat;
• pri 40-letnicah je možnost splava večja od možnosti za rojstvo otroka.

Utež

Odvečni kilogrami negativno vplivajo na plodnost. Maščobno tkivo kot endokrini organ zavira ovulacijo. Debelost je povezana s policističnimi jajčniki, ki so eden od pogostih vzrokov za neplodnost.

V primerjavi z ženskami z normalno telesno težo, debele ženske:

• manjša možnost zanositve;
• 2-3 krat večja verjetnost za razvoj preeklampsije (toksikoza drugega in tretjega trimesečja, za katero je značilen edem, pojav beljakovin v urinu, hipertenzija);
• 4-krat večje tveganje za gestacijski diabetes;
• 2-krat večja verjetnost za mrtvorojenost.

Prekomerna telesna teža izredno neugodno vpliva na plodnost, zato je treba največ truda usmeriti v korekcijo prehrane in povečanje telesne aktivnosti.

Pomanjkanje telesne teže preprečuje tudi zanositev, saj telo proizvaja malo hormona leptina, ki nadzoruje občutek lakote in sitosti. Posledično se menstruacija ustavi.

plodno okno

V določenih dneh cikla se verjetnost zanositve poveča. To obdobje - plodno okno - se začne pet dni pred ovulacijo in se konča, ko se zrelo jajčece spusti v jajcevod, kjer ga oplodi sperma. To trajanje obdobja, ki je ugodno za spočetje, je odvisno od življenjskega cikla sperme (5 dni) in jajčeca (24 ur).

Pri spolnem stiku 2-3 dni pred ovulacijo je verjetnost zanositve 27-33%.

Kajenje vpliva na vse faze reproduktivnega cikla, vpliva na nastanek in zorenje jajčeca, proizvodnjo hormonov, razvoj zarodka, stanje maternice.

Med nosečnostjo kajenje poveča tveganje za zaplete, prenizko telesno težo, mrtvorojenost in zunajmaternično nosečnost.

Kadilci gredo skozi menopavzo dve leti prej kot nekadilci.

Drugi dejavniki

1. Sindrom policističnih jajčnikov nastane zaradi povečanja ravni inzulina in testosterona, kar se kaže z nepravilnim ciklusom, prekomerno rastjo dlak na telesu, aknami in hitrim pridobivanjem telesne teže. Bolezen se zdravi medicinsko ali kirurško, odvisno od rezultatov preiskave.
2. Spolno prenosljive okužbe, zlasti gonoreja in klamidija, prizadenejo maternico, jajcevode in jajčnike ter povzročijo vnetje. V 75 primerih od 100 je bolezen asimptomatska ali podobna manifestacijam cistitisa ali drozga. Obe okužbi se zdravita z antibiotiki.
3. Neuravnotežena prehrana s pomanjkanjem folata in vitamina B poveča število poskusov zanositve.
4. Ekstremne športne obremenitve vodijo do odpovedi cikla.
5. Bolezen ščitnice moti proces ovulacije.
6. Sladkorna bolezen poveča tveganje za nezdravega otroka, zato je treba šest mesecev pred spočetjem opraviti pregled pri endokrinologu.
7. Kemične spojine (bisfenol-A, poliklorirani bifenili, ftalati) najdemo v plastičnih posodah, kozmetiki in parfumih. Ko pridejo v telo, škodujejo hormonskemu sistemu.
8. veliko zdravila in vsa zdravila vplivajo na organe in presnovne procese, preprečujejo nastanek nosečnosti, v primeru njenega nastanka pa negativno vplivajo na plod.
9. Endometrioza. v katerih se zunaj nje nahajajo celice maternične sluznice. spremlja vnetni proces, ki vodi do pojava adhezij. Motijo ​​fiksacijo plodovega jajčeca.

Ocena plodnosti

Določitev reproduktivne funkcije ženskega telesa je zapleten postopek, ki vključuje ginekološki pregled in teste:

1. Zdravnik s pomočjo ogledal pregleda mlečne žleze, medenične organe ter vzame citološki bris in bris na floro.
2. Za oceno ovulacije se preveri, kako in kdaj pride do ovulacije. Če želite to narediti, mora ženska zjutraj izmeriti temperaturo v danki, ne da bi vstala iz postelje, in označiti kazalnike na grafu. Ultrazvočni pregled jajčnikov šesti dan cikla kaže rastoče folikle in premer jajčnikov, omogoča oceno debeline endometrija.
3. Za ugotavljanje hormonskega stanja tretji dan cikla se odvzame venska kri za določitev ravni folikle stimulirajočega hormona, estradiola in glikoproteina inhibina B. Dvajseti dan ciklusa je treba darovati kri za preverjanje raven progesterona v lutealni fazi, ki se pojavi takoj po ovulaciji.
4. Tudi drugi hormoni pomagajo oceniti plodnost: prolaktin, prosti T3, skupni in prosti testosteron, dehidroepiandrosteron, androstendion.
5. Postkoitalni test razkriva viskoznost cervikalne sluzi in interakcijo semenčic z njo. Da bi to naredili, tri ure po spolnem odnosu ženski vzamemo sluz za analizo.

Za pridobitev točnih informacij o stanju maternice in jajčnikov se izvede naslednje:

1. histerosalpingografija - rentgenski pregled maternice in jajcevodov s kontrastom,
2. histeroskopija - pregled maternične votline s posebno napravo pod anestezijo,
3. biopsija endometrija - vzorčenje tkiva maternične sluznice za nadaljnjo študijo.

Načini za izboljšanje plodnosti

Povezani so z odpravo škodljivih dejavnikov, ki zavirajo reproduktivno funkcijo, in vključujejo:

• zdrava hrana s velik znesek zelenjava in sadje brez rafiniranih maščob, sladkorja;
• omejevanje alkohola in kofeina;
• nadzor telesne teže;
• opustiti kajenje;
• uporaba materialov, ki ne vsebujejo škodljivih kemičnih spojin;
• nadzor cikla;
• aktivni spolni stiki z rednim partnerjem;
• fitnes;
• redni obiski ginekologa;
• jemanje peroralnih kontraceptivov.

Plodnost samic je že petnajst let na visoki ravni, kar daje priložnost za pridobitev potomcev v želeni količini. Vendar pa plodnosti ne bi smeli jemati samoumevno. Veliko je odvisno od načina življenja in stanja telesa, zato bi morala vsaka ženska skrbeti za svoje reproduktivno zdravje.

Naučite se osnovnih stvari o človeški plodnosti. Plodnost ali človekova reproduktivna sposobnost je pravzaprav zelo kompleksna tema. Nanjo lahko vpliva veliko dejavnikov, plodni cikli ženske pa so brez tega zelo zapleteni. Z nekaj znanja o plodnosti in sledenjem plodnih ciklov lahko par močno poveča svoje možnosti za zanositev.

• Ženska se šteje za plodno, ko njeni jajčniki proizvajajo jajčeca, ki jih je mogoče oploditi. Dokler se jajčece ne sreča s spermo in se pritrdi na steno maternice, ženska ne more zanositi.
• Jajce je pripravljeno za oploditev šele v nekaj dneh. Ko je "okno" minilo, se bo začela menstruacija in sluznica maternice bo izstopila skupaj z menstrualno krvjo.

Povečajte svoje možnosti za zanositev s hrano in spolnimi položaji. Pomembno je razumeti, kaj še lahko storite poleg sledenja ciklu plodnosti z grafikonom plodnosti. Učenje teh načinov za spodbujanje plodnosti lahko poveča učinkovitost urnika.

• Različni položaji, ki jih par izvaja med spolnim odnosom, povečajo možnost, da se sperma poveže z jajčecem.
• Nekatera živila in pijače lahko povečajo reproduktivno sposobnost sperme in izboljšajo okolje ženske maternice.